A kiemelkedő hemoglobin? Néhány tipp és receptek

Mindannyiunknak meg kell vigyázni az egészségükre. Előfordult már észre a gyengeség egész nap, nem képes koncentrálni, még egy egyszerű feladat, nincs ereje a gyakorlat végrehajtását, az általános állapot a fáradtság? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel a szervezet nem képes a vas a vérben. Ebben az esetben, akkor különösen fontos lesz kérdés, hogy mi emelni hemoglobin. Valóban szükség van, mert a hatását a fent leírt tünetek lehetnek szörnyű.

Vérszegénység, avagy hogyan emelni hemoglobin

Az emberek, a betegség gyakran nevezik vérszegénység. Hivatalosan - ez egy vashiányos vérszegénység. Hemoglobin - egy különleges fehérjét, egy nagyon bonyolult szerkezet, amit kap elsősorban az élelmiszer. Azonban nem csak egy. Sok függ attól, hogy az életmód, a foglalkoztatás, a számos szabadtéri tevékenységek és így tovább.

Az emberek kíváncsiak, hogy mit emel hemoglobin, figyelembe kell venni, hogy a vas az állati és a növényi élelmiszerekben. Azonban ez az első - hem, és a második - nem-hem. Ez azt jelenti, hogy a vas az állati termékek sokkal jobb, emészthető és felszívódik a vérbe körülbelül 30% -kal, és a növény - 10%.

Ha beszélünk a korábbi, borjú, csirke és fürj tojás, a máj, a csirkehús tartalmaz sok vasat. Ha beszélünk növényi élelmiszerek, hogy ezt a feladatot is kezelni bab (mindenféle), szárított vargányával, gabonafélék, barna kenyeret, bogyós (különösen az eper), diófélék és fűszernövények. Gyümölcsök, növelve a hemoglobin, akkor mindenekelőtt az alma és citrusfélék. Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartalmazza a napi étrend müzli és szárított gyümölcsök. Az utóbbi, az úton, jobb helyett a kedvenc sok csokoládé, hiszen utal termékek, megakadályozza a vas felszívódását. Ebbe a csoportba tartoznak a tea, kávé, tejtermékek - fogyasztásuk legjobban minimalizálni.

Jó segítség friss leve alma, sárgarépa, cékla.

Sokan tudják, milyen jó hajdina emel hemoglobin. Ez igaz, de ismét nem szabad elfelejteni, hogy van, a tej lesz gyakorlat a hiábavalóság. De a száraz gabona valószínű, hogy valaki szereti. Ezért, akkor egy régi recept. Öblítsük le a pohár hajdina víz, töltse ki a joghurtot, és hagyjuk éjszakára. A reggel ez az étel ott lesz. Javasoljuk, hogy adjunk szárított gyümölcs vagy méz - és az íze, és jó.

Itt van egy másik nagy recept azoknak, akik érdeklődnek, mint emelni hemoglobin. Dió kell keverni mazsolát, aszalt sárgabarack is hozzá, majd öntsük a mézet, és enni azonnal. Úgy véljük, hogy még több teáskanál naponta a keverék hozzájárul növekedéséhez vas szintje és megtartja normális.

Ha nem segít megalapozott erő, akkor kénytelenek a hagyományos orvoslás. Annak érdekében, hogy növelje a hemoglobin szenvedők vérszegénység, a B12-vitamin előírt „Fitoferrolaktol” kábítószer „Konferon”, „Ferrogradumet” és még sokan mások. Azonban ne rendeljen magukat a saját kezelés: biztos, hogy forduljon orvoshoz!