Hogyan kezdjük el a nap, hogy az energiaellátást a napra?

Vannak olyan emberek, akik egyáltalán nem nehéz felébredni reggel, akkor erőteljesen kiugrik az ágyból, és azonnal folytassa a vállalkozásukat. Mások éppen ellenkezőleg, nagyon nehéz kinyitni a szemüket, és felébred az igazi. Van általános titkos, hogy hol kezdje a napot úgy, hogy nem szeretné, hogy siessen befejezni?

A legfontosabb dolog - hallgatni magad

Ha nehezen ébred fel reggel, próbálja felmérni, ha tényleg nem kap elég aludni? Valaki elég 4 óra szabadidő, és egyébként hiányzik egy fél napot aludni. Úgy véljük, hogy a legértékesebb alvás - este éjfélig, próbálja meg korán lefeküdni, vagy aludni egy kicsit délután. Advance, hogy a to-do lista a reggelt.

Ha siet a munkába vagy iskolába, akkor feltétlenül kell, hogy az idő, hogy higiéniai eljárások és a reggelit. De készíteni ruhákat, és gyűjtsük össze a zsák lehet az esti órákban.

Sok tipp, hogy indul a nap. Ha nehezen ébred fel, tedd éjjeli pohár vízzel és idd meg azonnal ébredés után. Lehet szervezni egy könnyű reggeli - például néhány szárított gyümölcs kompót. Csak nem ébred, ha azonnal ébredés után indul csinál valamit élvezetes. Ha gyakran álmok, akkor egy külön notebook és írjuk, azonnal ébredés után.

A jobb indul a nap: a reggeli jó!

Jó itt gyakorlat. Akkor végre rövid gyakorlatokat reggel , vagy csak egy pár percig, hogy táncolni jó zenét. Ne felejtsd el a víz kezelésére. Sokkal könnyebb felébredni, miközben egy teljes zuhanyzó. Tart csak pár percig a szokásosnál hosszabb ideig mosás, de mi miatt! Ne felejtsük el, hogy a reggeli. Igyál teát vagy kávét keksszel vagy pirítóssal, ha nem tetszik, hogy sokat enni reggel. Ha az étvágy, ha minden rendben, válassza a friss gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és a tejtermékek. Ha van elég idő, tegyünk valamit magadnak. Ellenőrizze az e-mail, írjon teendők a nap, hogy hívja valaki. Akkor időt arra, hogy olvassa a híreket, vagy érdekes könyvet.

Hogyan kezdjük el a napot: az eredeti ötletek

Érdekes ötlet - meditálni reggel, vagy hogy vegyenek részt önképzés. Ezzel tudod adni magad a különböző telepítési vagy csak kapcsolja be a kívánt hullám. Mehetsz az erkélyre, nézz körül az ismerős udvarra, és ismét győződve arról, hogy a világ körül szép és csodálatos. A friss levegő is segít felébredni gyorsan. Bármikor, ügyeljen arra, hogy szellőztetni a lakásban legalább 3-5 percig.

A nagy kezd a nap, és olyan jellegzetes íze. Fény aromás lámpa - a legjobb, ha itt a friss fenyő vagy citrus illatok. Kívánatos idővel fejleszteni saját délelőtt rituális nap megismételve ugyanazt a szekvenciát foglalkozik minden nap. Ezzel a megközelítéssel már nincs olyan kérdés, hogy hol kezdődik a nap, hogy felébredjen, és észre fogod venni, hogy felébredsz könnyebb és könnyebb. Ha szükséges, akkor végül változtatni a reggeli szertartás, hozzátéve, hogy ez valamilyen üzleti vagy elhagyása semmit a korábban bevezetett.