Kibicsaklott bokám, duzzadt boka, mi a teendő? Hogyan kell kezelni otthon?

Ficamok boka népszerűsége csak, hogy így a fájdalom az ágyéki régióban. Alsó végtagok tapasztal súlyos teher, így a sérült nagyon gyakran. Ez történik, mint ez: csavart láb, duzzadt boka. Mit kell tenni, hogy mit lehet kezelni? Róla, és beszélni.

Az okok a kár

A fő oka a sérülés:

• közös túlterhelés;
• elhízás;
• hirtelen mozdulat, esés, egy csapás;
• kényelmetlen cipő;
• rossz vérkeringés.

Egyesek úgy vélik, hogy a sérülések tűnik, hogy azoknak, akik vezetnek az aktív életmód, így próbálja, hogy vigyázzon magára, és nem sportolnak. Figyelembe véve a sajátossága a szerkezet az alsó végtagok, terhelés korlátozása vezet gyengülése az izmok, csökkenti ínszalag a véráramlás megszakítása. Amikor sorvadt izmok és szalagok, rövid testsúly átkerül a csontok, ízületek szenved túlterhelés. Amellett, hogy védi a csont és a forgalom függvényében, az izmok befolyásolják a vérkeringést - vágás, akkor hajt a vért a szív. Ahhoz, hogy csökkentse az elektromos terhelés, különben a vér pang, fejleszteni érbetegség (visszerek, trombózis, here-visszértágulat).

Ezért minden fogyasztó push, esés, ugrás, rúgás vezet zavar. Ha zavar együttes jön a szokásos helyzetben, szalagok megnyúlnak miatt microfibers rés néha előfordul kiterjedt különbség.

Mi köze zavar

Az első percekben a zavar a fájdalom egy személy nem lehet érezni a bal közös, majd a helyére nem pattan, és egyszerűen egy érzés nyugtalanságot.

Amikor kificamodott láb, duzzadt boka - mit tegyünk? Ha a szalagok jó, rugalmas, akkor biztosan a különbség minimális lesz. Mint a támogatás csökkentésére elegendő terhelést, vegye le a cipőjét, hagyja, hogy a lábtartó. Ha lehetséges, alkalmazni a jég. Abban az esetben, egy kis duzzanat van szükség, hogy biztosítsák a rögzítése a boka rugalmas pólya. Mindenesetre lehetetlen hő együttes, vagy gyulladás kezdődik, nem lesz fájdalom, és szükség komolyabb kezelést. A közös visszaáll 2-4 napon belül. Ekkor a sérült területet alkalmazott gél hűtő hatás.

komoly károkat

De vannak súlyos károkat, akkor van néhány tünet:

• fájdalom támaszkodva sérült lába;
• fájdalom flexiós-kiterjesztése a láb;
• ízületi merevség - Megáll nem lehet bekapcsolni, vagy forgatni nehezen;
• fájdalom, amikor hozzáér a boka;
• boka ödéma;
• vérömleny;
• néha növekszik a hőmérséklet.

Ha úgy történt, hogy kificamodott láb duzzadt fel rosszul a boka, mit kell tenni, meg kell tudni előre. Meg kell azonnal segíteni magamon, üljön le, vegye le a cipőjét, emelje fel a lábát. Csak ne hajlítsa meg a térd - a vér kell szabadon mozoghatnak. Legyen tudatában annak, hogy az időt töltesz a károsodott szalagok, attól függ, hogy az intézkedések az első napon.

Mi tilos csinálni sérülés után

Sajnos, ő kificamodott láb, duzzadt boka. Mit lehet és mit nem lehet kategorikusan? Ebben az esetben, a tiltott:

1. Húz, szúró, verte és élesen húzza a lábát egy kísérlet, hogy a közös helyére. Kisebb rándulások lesz nagyobb sérülések, amikor házi csont alkotóinak próbálnak segíteni: kifordítani a láb, húzza, húzza. Ennek eredményeként, a szám a törött szálak növekszik, törött edények etetés a közös, ínszakadás, töredezett porc repedések. Tipikus esetben a zavar a közös önálló helyére kerül, így nem kell szerkeszteni a helyzet.
2. Alkalmazása a fűtés pad, vesz egy forró fürdőt, menjen a szauna, hogy tömöríti az első két napon. Abban az időben a sérülés keresztszalag sérült ereket. A folyékony részt a vért, van duzzanat és a haematoma. Az első 48 órában a visszaállítási folyamat a vérkeringést a szövetekben. Ha a hő a verem, a hajók nem lesz képes visszaállítani - duzzanat növekszik, gyulladás átterjed kiterjedtebb területen.
3. Fixütköző rugalmatlan kötést. Ha a zár verem anyagok, amelyek nem engedik az izmok összehúzódását által áthaladó hajók, a gyógyulási folyamat hosszú időt vesz igénybe, hogy komplikációk.
4. Nem diagnosztizálni magát. Amit hívja a zavar, lehet, hogy zárt törések. Ezért olvassa el a mentők a diagnózis és a kezelés tanácsot.

Hozzászólások az első két nappal a sérülés után

Kibicsaklott bokám, duzzadt boka -, hogy lehet tenni otthon?

1. Vedd le a cipődet, emelje fel a lábát. Térdhajlását nem szükséges.
2. Alkalmazni jég a terület a közös. Ice tenni a táskát, és csomagolva egy törölközőt, hogy hagyja abba nem volt hideg. A kihívás - hűvös, de nem fagyott.
3. Ha ez nagyon fájdalmas, hogy egy fájdalomcsillapító. Ha úgy érzi, hogy a láz, hogy egy lázcsillapító.
4. Igyál zöld tea meglehetősen gyenge. Zöld tea megbirkózik gyulladás, olyan érzéstelenítő és zavaró hatása.
5. Alkalmazni egy kenőcs, gél vagy krém, hogy enyhíti a duzzanat és fájdalom.
6. Biztonságos láb rugalmas pólya. Ha nincs kötszer, akkor lehetséges, hogy átmenetileg oldja meg a lábát, rajta több pár zoknit.
7. Forduljon orvosához. Szükséges, hogy a képet, hogy elkerülje repedések, törések és repedések. Az orvos fogja gyógyszerek és tevékenységeket, amelyekkel a kezelés gyorsabb lesz.

Eszközök lehet megvásárolni a gyógyszertárban

Volt egy kellemetlen: kificamodott láb, duzzadt boka - mit lehet tenni? Folk jogorvoslati természetesen lehet kezelni, de jobb, ha orvoshoz kell fordulni. Az ő javaslatára, lehet kapni néhány eszköz, amely segít csökkenteni a gyulladást, duzzanatot és zsibbad:

• nem-szteroid gyulladásgátló szerek, amelyek a duzzadást csökkentik, csökkentik a gyulladást és a fájdalmat: „Ketonal”, „Fastum-gél”, „Naftalgin” „Diclofenac”;
• hűtőeszköz alapján mentol, kámfor, „Bengin” „Troxevasin” „mentol kenőcs”;
• hogy javítsa a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, gyorsítása regenerációs folyamatok és hogy megakadályozzák a vérrögök kialakulását „Heparin”, „Lioton”.

Amikor felhívja a mentők betegek ficam gyakran tanácsolják, hogy hozzanak vakolat. Gipsz javítások boka, kizárja annak lehetőségét, további károkat. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a vakolat van szükség, míg mások azt mondják, hogy a zavar lehet kezelni a kötést, mert a fejlesztés izületmobilitás a leadott lehetetlen. Néhány héttel a leadott egy rossz hatással van az izmok, szalagok és az erek.

helyreállítja

Kibicsaklott bokám, duzzadt boka. Mit kell tenni, hogyan kell visszaállítani a sérülések? 2-3 nap elteltével a duzzanat elmúlik, a fájdalom kevésbé lesz. Most lehet, hogy meleg borogatások, gyógytorna magatartás.

Ez nagyon hasznos alkalmazni felmelegedés kenőcs alapján kígyó vagy méh méreg. Ezek a kenőcsök magas átható erő, tágítja az ereket, javítja a vérkeringést és a vér áramlását, „Apizatron”, „Viprosal”, „Virapin”. Alternatív módon hasznos kenőcsök alapanyaga növényi összetevők: „Kapsikam”, „Elakur”.

Meg kell, hogy visszatérjen a mobilitás az ízületek, elkezd edzeni, fejleszteni, batyut, nyomon követi az közös gyakorlatok. A gyakorlatokat kell végezni, naponta egy széken ülve lassú ütemben, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat.

1. Húzza ki a zoknit, majd a saját 1-2 percig.
2. Tedd sarkát és lábujjak egymástól. Tépje le a sarka a padlóról, majd tegye a földre egy percre. Végezze ezt a gyakorlatot úgy, hogy a sarok és a lábujjak együtt, és tegye a zokni együtt, és sarok egymástól.
3. Edzés után ül a földön, kiegyenesedik a térd és húzza a zoknit magukat, hogy úgy érzi, a szakaszon borjú és megbénít (dühítő). Tartsa egyenesen a hátát. Ehhez gyakorlat három 30 másodperc.

Kibicsaklott bokám, duzzadt boka. Mit kell tenni? A lényeg az, hogy ne ess pánikba! Visszaállítani a sérült ízületi, persze, nehéz, bizonyos esetekben a folyamat több hónapot vesz igénybe. De a kezelés sikere attól függ, hogy a beteg számára. Ajánlásaival összhangban az orvos, a használata kenőcsök végző fizikoterápia, gyakorolja a rugalmasság javítására szalagok és az izmok erősítése közös visszatér a normális gyorsabb.