Meditáció: Az előnyei és hátrányai

Először is a meditáció célja, hogy megtalálja a harmóniát a saját „én”, hogy az élet értelmes és szellemi, hogy megtalálja az utat a magasabb tudatosság és létrehozza a kapcsolatot az Úrral. Elején, hogy minden szektás rítusok nem alkalmazható meditáció, annak használata nyilvánvaló. Tény, hogy minden vallási mozgalmak hívő meditálni - egy imát, rítusok, minden, ami segít tartani a kapcsolatot a legfelsőbb intelligencia.

Mi a meditáció

Fordította a latin „meditáció” azt jelenti: „meditálni”, „gondolkodni”. Ez egy sor mentális speciális gyakorlatok, amelyeket a szellemi és vallási gyógyító gyakorlatokat. Ennek eredményeként, van egy mentális állapot a foglalkozás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy újragondoljuk magát. Közben meditál az ember alkot szövetséget az ő „én”, amely lehetővé teszi, hogy a kapcsolatot a bölcsesség forrása és a fény, az egész univerzumban. Megtalálni a személyi integritáshoz való jog, az egész megértése a lényeg - ez minden ad meditáció. Előny abban a tényben rejlik, hogy segítségével tudatzavar (trance) a személy képes átvenni az irányítást a saját érzelmek, érzések és gondolatok.

Meditáció közben, az a személy összpontosít a lényege az objektum teljesen elmerül benne. A gondolkodás idején kötött egy ötlet, és az elme visszatér, hogy újra és újra minden vándor vagy eltérés. Fokozatosan, gyakorlással jön a képesség, hogy összpontosíts arra, hogy egy tárgy, hogy az előrehaladás figyelemmel kísérése a gondolatait. Ők már nem vándorol, és összekeverték a fejét. A legmagasabb formája a meditáció - képes vezetni az elme, a szabadság az állandó szokása gondol valamit. Ez ahhoz vezet, hogy a legmagasabb boldogság, a szabadság az elme, a tudatosság, a világosság és a nyugalom.

A nyugati világban a meditáció volt látható, mint az indiai Maharishi Mahesh Yoga. A jelenlegi globális szervezet tanít a transzcendentális meditáció, egyszerű technikákat és hatékony érdekképviselet közvetíteni meditáció mindenkinek.

Mi a haszna a meditáció

Miután elsajátította a technikát, és hiszel magadban, mindenki meditálni. Miután néhány sikeres ülés emberek könnyen megtalálják a kapcsolatot saját „én”. Segít a helyes meditáció. Előnyök az a következők:

• Process megnyugtatja az elmét, enyhítette a depresszió, félelem, agresszió.
• Jeleníti meg egy rövid időszak stresszes helyzeteket.
• Meditáció lehetővé teszi, hogy hagyja abba az értelmetlen nyüzsgés az élet áramlását, bepillantást lelke, a belső béke, a tulajdonosi szemlélet, hogy az isteni.
• Ez növeli az önbecsülés, és javítja az érzelmi állapotot. Ez ad az árapály az öröm és a vidámság.
• Meditáció pozitív hatása van az idegek, a szív, csökkenti a vérnyomást.
• Erősíti az immunrendszert.
• Meditál, egy személy megszabadul a vágy a dolgok egyszerűsítése és ezáltal a saját életérzés.
• A tudatosság szintje saját tetteik és viselkedése javult.
• Meditáció végül tanítja személy érzékelni ezeket a, amit ők, hogy úgy érzi, azonosság minden ember, az idő, hogy a szeretet minden élőlény.
• Fejleszteni a kreativitás - a használata a meditáció, az értékelés sok tehetséges ember, ha megerősítik. Sok tapasztalt meditációs technikát rámutatni arra, hogy ezen a módon kimentek a fogságból a múlt és elkezdte értékelni az élet itt és most.
• Meditáció választ ad az élet sok fontos kérdés, és kitölti létezését ezen a földön örömmel.
• Megtalálni a saját „én”, akkor megtalálja a boldogságot. Nyitott szívvel a világ tesz minket vele egy darabban.

A főbb típusai a meditáció

Két fő típusa alapvetően különböző meditációk:

• Az első típusba „meditáció az űrt.” Tekintettel a meditáló nagyon bonyolult. Ez a teljes nyugalmat és teljes mentális csend. Ott kell, hogy teljesen megszüntesse gondolatokat a fejedben, és csak nézni az üresség. Ez a fajta meditáció vezet teljes „felvilágosult” megértése a lényeg minden létezés.
• A második típusú meditáció közé elmélkedve az „egy” és egyirányú. Ott kell, hogy összpontosítson minden figyelmüket a minden egy dolog, hogy koncentrálni teljesen, valami, hogy gondolkodjunk, hallgatni vagy mondani. Az mit jelent ez a fajta - fokozatosan elmélyülni a „meditáció üres”, ahonnan jön még nagyobb hasznot.

Dinamikus meditáció lehetővé teszi világossá a tudatalatti korlátozó környezetben, érzelmeink társított valamit szerzett gyermek- és serdülőkori. Úgy nőttünk fel, a telepítés dátumát, hanem az érzelmi törmeléket maradt. Meg kell megszabadulni, és tisztítsa meg az energiát.

Alfaj. Aktív és passzív meditáció

Mi az aktív meditáció? Monoton ismétlése különböző fizikai gyakorlatok, vagy valamilyen stressz vezethet, amit a gondolkodási folyamat le van tiltva. Az ember elmerül a trance. Gyakran aktív meditáció történik a tánc, amikor az izmok dolgoznak ugyanabban a ritmusban, részt vesz egy monoton folyamatot.

A legtöbb meditációs tudható be a passzív elme. Itt egy személy úgy a legkényelmesebb helyzetben, és süllyedni kezd a saját világában. Állami kell elérni anélkül, hogy az érzelmi és mentális aktivitás. Egy példa az ilyen merülő meditáció formájában tradicionális indiai jóga. Mély transzban a személy képes bővíteni a saját elméjét, néhány alkalom után úgy érezte, a meditáció előnyeit. A talapzaton rögzített mantrákat egyszerű képletek. Psyche megnyugszik természetesen jön a béke nyugalom, magától felszívódik. A test ebben az állapotban teljesen ellazult, mintha belesüppedt az óceán hullámai.

Feltárása és értelmes meditáció

Amikor egy személy tudatosan nyilvánosságra meditáció utal, hogy a létező valóság. Ebben az esetben a tudat, amelyik a jelenlegi valóság, ebben az esetben ez a meditációt alkalmaz. Bármit is teszel: séta, ülő, fekvő, akkor teljes mértékben meg kell elfogott ezt a műveletet.

Értelmes meditáció. Merüljön el a természetes meditáció lehetővé teszi a szemlélődés a tűz, a víz, felhők, sokkal több. Alapján az állami szakértők által létrehozott értelmes formája a meditáció. Kiindulásként a saját merülés természetes tárgy vagy jelenség. A meditáló teljesen érti a lényegét a jelenség, és van a kapcsolat az ember és a természet.

Továbbá, mivel a tételek tartalmát meditáció lehet használni fotók, képek. Egy személy, amelynek középpontjában a jelentését a kép, a benne oldott és tudja a mély értelmét.

A tartalom lehet meditációs zene. Hallgatva gyönyörű zenét, az a személy, megnyílik a képzelet rajzol egy másik képet, és megnyitja a világ az új hangokat, mintha egy másik világból.

Létesítményekkel

Bizonyos típusú meditáció szükséges kiválasztani egy objektumot koncentrációt. A leggyakrabban használt koncentráció:

• A saját levegőt. Meg kell koncentrálni, és nézni a saját légzés. Minden alkalommal, amikor a meditáció lesz élesebb és tisztább.
• A gyertya vagy annak tükörképe. Ülj le a tükör elé, meggyújtani egy szikra. Nyugi, nem gondol semmire, és csak nézni a tüzet, vagy a saját szemével. Tehát megy a meditáció a gyertyát, van egy előnye a közeljövőben. Body csak esik a nirvánába.
• A hazai saját hangot. Be kell, hogy kényelmesen, pihenni és hallgatni a hangokat a csend a saját fejét. Hamarosan hallani fogja a finom hangzás - echo áramló energia.
• A mantrák. Használt mantra szanszkrit. Változatos - transzcendentális meditáció.
• A csakrák. Mindegyik csakra saját hang, szín, íz, illat és megjelenés. Rájuk, és koncentrált figyelem.
• A levegő, amely érinti az orrlyukak alatt belégzés és kilégzés.
• A dobogó szív izom.

A folyamat a meditáció

A magatartás meditáció szükséges a teljes ellazuláshoz. A legfontosabb szempont a munkamenet teljes kikapcsolódást. Minden izom a testben szabadnak kellene lennie. Ezután hozzá kell teljes mértékben összpontosítani a légzése, vagy valamilyen meditáció tárgya, a zene, a ritmus a saját szíve. Gondolatok kell teljesen ki van kapcsolva. Ha sikerül tartani a koncentrációt, majd ugyanabban az időben, hogy gondoljon valami másra egyszerűen nem fog működni. Agyunk folyamatosan valami gondolja, és az első, hogy megszabaduljon a gondolatok is elég nehéz, de meg lehet tanulni. Ehhez szükség lesz egy ideig.

Továbbra is a nyugodt állapotban nélkül feszültséget. Ha a gondolat nem tudja kikapcsolni, ne aggódj, harcolni velük, és dühös. Csak elkezd követni őket, és vigyáznak rájuk kívülről, mint egy érdektelen film. A fő feladat ebben a szakaszban - a továbbra is közömbös, és figyelmen kívül hagyja a gondolatait. Ha úgy tűnik, a fejedben, nem érdekli őket. Tiltsa le a belső párbeszéd nagyon nehéz, ehhez erősített, nagy gyakorlattal.

A korai szakaszban megtanulják megfigyelni a gondolatok kívülről, nem feltétlenül az, hogy autóval. De ez nem csak a jelentését, amely felöleli a meditáció. Előnyök jön már az a tény, hogy még egy rövid ideig, akkor képes lesz arra, hogy pihenjen és közöny a részét nézni a problémákat. Meg fogod érteni, hogy azok jelentéktelenek a sivár univerzumban.

Az agy, a teljesítmény és a hangulat

Az előnyök a meditáció az agy bizonyítja számos tanulmány. A belga iskolákban vizsgálatról volt szó, amelyen részt vett 400 diák. Kövesse a program meditációs hat hónap alatt sikerült megerősítette azt a tényt, hogy ez nem volt ismert az az érzés, a félelem és a szorongás. A serdülők, ezek a tünetek eltűntek minden lehetséges megnyilvánulása depresszió.

Hasonló vizsgálatokat végeztek a University of California a depressziós betegek. Tudatos meditáció lehetséges csökkenteni a diszfunkcionális élet hit, annak hatása van a szervezetben jobban működnek antidepresszánsok. By the way, csak elfojtják a tüneteket, de nem gyógyítja meg a betegség okát.

A meditáció előnyeit az emberi szervezet számára is bebizonyosodott, más módon, csak néhány közülük:

• Segítség a kezelés szülés utáni depresszió.
• Beállítás a hangulat és a szorongásos zavarok.
• Eltávolítása a pánikroham.
• A koncentráció növelése az agy szürkeállomány.
• Ez csökkenti annak szükségességét, alvás és javítja a pszichomotoros éberség.
• Csökkenti az alkohol és a kábítószer-függőség.
• Az agyban fokozott generációs gamma hullámok.
• A test válik és erősebben fájdalom ellen.
• A fájdalom megkönnyebbült jobb, mint a morfium.

Test és az egészség. kapcsolatok

Mikor a meditáció egészségre gyakorolt jótékony érződik még a legsúlyosabb esetekben. A legnépszerűbb módszer - a transzcendentális meditáció - segített sok beteg, és azt is a kísérletek támasztják alá a legnagyobb tudományos központok és intézmények:

• Csökkenti a metabolikus szindróma.
• Növeli a várható élettartamot.
• Csökkenti a vérnyomást.
• Ez csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
• Ez csökkenti a szívkoszorúér-betegség.
• Ellenőrző koleszterin.
• Segítség az epilepszia kezelésére.
• Támogatás a dohányzás elleni küzdelem.
• Van a gondolat tisztaságát.
• Fokozott ellenállás a kedvezőtlen tényezők.

A nyugalmi állapotban nem csak a test, hanem a lélek - mindez biztosítja a meditáció, az előnyök a szervezetben, amely felbecsülhetetlen.

Ami a kapcsolat, ott az a folyamat, meditáció teremt az emberek egyfajta empátia, pozitív hozzáállás minden élőlény, a vágy, hogy csökkentse a szociális elszigeteltség és a magány. Emeli a hangulatot, növeli az együttérzést, csökkenti a szorongást.

kár meditáció

Mégis, vannak olyan kérdések, amelyek miatt a meditáció. Előnyei és hátrányai itt oldala ugyanannak az éremnek. Mivel egyes kutatók azt állítják, egy tapasztalatlan ember meditáció hozhat kárt. Kezdetben tapasztalt boldogság unió a nagyobb „I”, egy személy függővé válnak a folyamat a meditáció, mint a kábítószer. Ez egyszerűen addiktív.

Ahhoz, hogy a magasabb szintű meditáció és tapasztalt jóga megy ez évtizedek óta. A folyamat során a változó összetétele a vér meditirovaniya növeli endorfin szintje, de csökkentheti az oxigén szintje, a pulzusszám és módosítsa a számot a szív összehúzódások.

Nem semmi a keleti kultúrák és vallások meditálni szabad csak elkötelezett ember, papok. Azt állítják, hogy az európaiak számára ez túl komoly és összetett folyamat.

Mivel az agy, a tudósok bebizonyították, hogy a folyamat a meditáció vannak változások. Azt tapasztaltuk, hogy az emberek a sérülések a jobb parietális gyorsan állapotának elérése érdekében transzcendencia. Azt is beolvasott agyában meditál tibeti szerzetesek. Azt találtuk, hogy azok a területek, amelyek szabályozzák a figyelmet, voltak a legaktívabbak. Ugyanakkor, a hátsó parietális területen volt teljesen passzív, itt van egy csomó idegsejtek felelősek a szervezet tájékozódás térben. Ezért a meditáció során, a személy úgy érzi, egy találkozás örökkévalóság, elveszti minden realitásérzék.

A kérdés az előnyök és veszélyek a meditáció mindig nyitott, de a tények tények. Mindenki eldöntheti magának, hogy agya készen áll, hogy egy örök találkozás saját „én”, vagy az elme még mindig gyenge egy ilyen lépés?