Mennyire fontos, és amely tartalmazza a legfontosabb vitaminokat immunitást.

Szinte mindenki tudja, hogy tavasszal - a legveszélyesebb időszak a „sikeres” szerződő légúti megbetegedések különféle. Ehhez az évszakban jellemző, hogy jelentős csökkenése immunitást, miatt vitamin- és ásványianyag-hiány. Ezek a szerek úgy vannak kialakítva, hogy megvédje organizmus elleni esetleges beszűrődés különböző patogén baktériumok. Tehát mi vitaminok erősítik az immunrendszert arra, hogy ne fogni az alkalmi tavaszi fertőzés?

Jó vitaminok az immunitás megtalálható a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint egyéb termékek, amelyek egy része a szükséges tápanyagokat az immunrendszert. Általános szabály, hogy tárolja egy nagy a választék a különböző termékek, de a legtöbb esetben tartalmaznak nitrátokat, festékek és egyéb anyagok, amelyek károsak lehetnek az egészségre.

Vitaminok immunitás tavasszal ajánlott, hogy vegye le a polcról. Különböző vitamin komplexek most lehet megvásárolni minden gyógyszertár. Úgy véljük, hogy a B-vitamin komplex leginkább jobban képes megbirkózni a funkciója az immunrendszer erősítése. Ez is egy kiváló eszköz ebben a vonatkozásban, hogy a retinol (A-vitamin), A-vitamin C és E.

Vitaminok a mentességet a B csoport létrehozásához szükséges a szükséges energiát, amely szükséges a zavartalan működésének a test minden rendszerek. Minden biokémiai folyamatok a terv nem tud részvétele nélkül ezeket a vitaminokat. A legtöbb vitamin ebben a csoportban vannak rendelve a műtét utáni gyógyulási idő, valamint során a stresszes helyzetéből adódóan. Segítenek visszaállítani a test teljesítményét, tuning, hogy egy meghatározott módon. Tulajdonságok vitaminok nem korlátozódnak a részvétel anyagcserét, hanem növeli az immunrendszer azon képességét, hogy ellenálljon a különböző külföldi baktériumok. Performing védelmi funkciói is hozzájárulnak a pusztítás mikrobák, amelyek beléptek a szervezetbe a légutakon keresztül, vagy más módon. Vitaminok a védettséget a csoport tartalmazza nagy mennyiségben a diófélék, hüvelyesek, kenyér és a tej a hús és a tojás. Evés ezek az ételek segít helyreállítani a legyengült immunrendszert.

C-vitamin vagy aszkorbinsav, vagy a gyermekkori askorbinka ismert, elismert, mint az egyik leghatékonyabb eszköz, amely segít a harcot a baktériumokat a sejtek szintjén. A nagy mennyiségű ez a vitamin megtalálható citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit), és annak a sok vadrózsa, bármilyen káposzta, zöld és fekete ribizli.

Az E-vitamin összhangban van a fenti fontossági sorrendben a szervezetben. Ez megkönnyíti a specifikus antitestek termelésére, és ezáltal megakadályozza a behatolást a vírusok és biztosítja a magas fokú védelmet a szervezet a különböző betegségek. Ez az antioxidáns véd a szabadgyökök ellen, amelyek az agresszív darab molekulák káros fehérjemolekulák a test, ezáltal az öregedés. A legmagasabb tartalma ez a vitamin megfigyelt szójaolaj, majd napraforgóolaj, dió, és így tovább. A napi ár a gyermekek számára - 5 mg és 10 mg - egy felnőtt, egy kicsit többre van szükség a terhes nők számára.

A-vitamin vagy retinol együtt E-vitamin részt vesz a kialakulását védő antitesteket. Akut hiány ezen anyag vezet a gyors a szervezet elöregedése. Ez is egy meglehetősen súlyos antioxidáns tulajdonságokkal. Ez az anyag a zöldségekben és gyümölcsökben a sárga, piros és zöld, valamint a különböző gyümölcsök és fűszernövények.

Ahhoz, hogy a fertőzés elhagyta ki, ajánlott, hogy ne csak azok a vitaminok, amelyek az itt felsorolt, hanem komplex, amelyben szerkezet van, mint a fenti vitaminok és egyéb anyagok egyaránt fontos az általános egészségi személy.