Mi ez egy álom - ez egy nagyon fontos dolgot

Alvás nem kapott erőszakkal okoz, mindig jön magának. Nem érdemes feküdt órákon át nyitott szemmel, és arra törekszik, hogy leállt. Éppen ellenkezőleg, minél többet próbál aludni, „bárányokat számolnia”, annál szenved. Jobb felkelni, pihenni, olvasni, hallgatni lágy zene majd aludni fog gyorsan kiválaszthatók. Egy olyan világban, rengeteg ember szenved álmatlanságban. Ez a leggyakrabban társuló depresszió, szorongás vagy stressz. Tegye az emberek van egy probléma, de miért húzza őket az ágyba.

Próbáljuk megérteni, mi az az alvás. Az emberek már régóta szerette volna tudni róla, nyomja a rossz elmélet. Fia egykor következtében a test mérgezés. Az éber ember megtámadta toxinok, és a test egy álom, hogy semlegesítse ezeket a mérgeket. Egy másik elmélet szerint az alvás okozta lassulás a vérkeringés a szervezetben az esti órákban. De ez csak egy áltudományos spekuláció, amely hamarosan cáfolták.

Tény, hogy minden alvás közben jellemzi kombinációja több különböző fázisok. Minden időközönként kell osztani az egész folyamat, azzal jellemezve, a maga módján. Csak akkor, ha egy személy elalszik, belép egy szakaszát lassú hullámú alvás. Ezt az állapotot nevezik a nap, majd a test megy nevezett állapotba ölelésében Morpheus, akkor az a személy elmerül a mély alvás. Ez teljesítették a negyedik szakaszban, amelyben az egész folyamat olyan erőteljes, hogy ebben a pillanatban az a személy, szinte lehetetlen, hogy felébredjen.

Nézzük tovább a megismerés folyamata, ez egy álom. Lassú fázist ez jellemzi a számos tényező: a szervezet által termelt növekedési hormon, a bőr regenerált szöveteket és a belső szerveket, csökkentett szívfrekvencia és a hőmérséklet, az izmok ellazulnak, és a csökkentett mértékű anyagcsere. Ez a befolyás alvás a test vezet fokozatos feloldása. Ez a fázis tart körülbelül másfél órán át, majd REM alvás fordul elő, amelyben a folyamatok zajlanak a szervezetben, éppen ellenkezőleg az előző fázisban. Ez a fázis tart körülbelül tizenöt perc, de a férfi nézi a legtöbb álmok, mert a szervezet csak egy elemzést, hogy mi történt azzal az emberrel, a nap folyamán.

Ebből a két fázist a földre, és befolyásolja az alvás minőségét egy személy. Mindenki tudja, hogy egy álom nyaralás rendkívül fontos az emberi szervezet számára. A régi időkben Kínában volt, még végrehajtását, amikor egy személy egyszerűen beállítható a halál, megakadályozva őt elalvás. A dokumentumok Ezen adatok is tapasztaltuk, hogy ha egy ilyen végrehajtás személy nem tudott élni több mint tíz napon át. Az emberek sokáig érdekelt a kérdés, mi az álom, és mi legyen a normális időtartama. Általában alszunk hét-nyolc órát egy nap, és úgy gondoljuk, hogy ez éppen elég. De most néhány tudós úgy gondolja, hogy erre az időre van szüksége, hogy adjunk még egy pár órát. Napi alvás időtartamát csökkentette emberben után a találmány a villanykörte. És ez az extra időt a képességét befolyásolja a test, mint a precíziós mozgás, a figyelem és a sebesség a reakció.

Próbálja összegyűjteni a hiányzó éjszakai pihenés és kikapcsolódás a hétvégén. Próbálja meg, hogy a nap folyamán a nap, és korán lefeküdni este, és akkor úgy érzi, hogy a hétfő Add meg az energia lehetővé teszi, hogy csodákat, és növeli a hatékonyságot. A legfontosabb szabály a harc a jó éjszakai pihenést, és jó közérzet - mindig ágyba ugyanabban az időben. Az amerikai orvosok megállapították, hogy az éjszakai alvás szorosan kapcsolódik az állam az immunrendszer. A rövidebb pihenőidő hosszának, a kevesebb vér immunsejtek. És ez sokkal komolyabb, mint egy erőtlenség és idegesség. Úgy emlékszem, hogy mi álom - ez egy nagyon fontos tevékenység, ami kell foglalkozni bölcsen.