Multivitamin - mi ez? A legjobb multivitamin gyerekeknek

Tehát azt szeretnénk, hogy a szeretteiket egészséges és energiával teli egész évben. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, növeli a hatékonyságot és az életminőség javítása, gyakran a multivitaminok az egész család számára. Ez ad nekünk abban, hogy a szervezet el van látva minden szükségessel, ami azt jelenti, hogy működni fog, csak finom. Ez valójában? Melyek a modern vitamin-kiegészítők? Mindez ma cikkünkben.

A teljes összetétele a népszerű komplexek

Ma mindannyian tudjuk, a multivitamin - egy átfogó kiegészítő, amely minden szükséges test anyagok (napi adag). Figyelembe naponta egy kapszula, az Ön által megadott magad vitaminokkal a következő napig. Ez különösen fontos a súlyos fizikai és érzelmi stressz vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A mai piacon kétféle gyógyszerek: az egyik kizárólag a készlet vitaminok, a második emellett feltölti a szervezet energia szükségletét ásványi anyagok és nyomelemek.

Az összeg a biológiailag aktív anyagok minden készlet különböző, és attól függ, hogy a cég gyárt a multivitamin. Ez általában vitamin, C, D, E, B, nikotinsav, folsav és a pantoténsav. Az ásványi anyagok, általában a következő lényeges elemek, mint például a kalcium, vas, cink, jód, réz, króm, szelén.

Ez a sokféleség plusz és mínusz ezen komplexek. Multivitamin - univerzális készítmények, amelyek egy bizonyos halmazára anyagok, és nem veszi figyelembe az egyéni jellemzőit a szervezet. Annak érdekében, hogy megtekinthesse azokat illik minden gyártó jelentősen csökkenti az adagot, a vitaminok és ásványi anyagok. Általában nem haladja meg a harmadik része a napi szükséglet. Ennek megfelelően, az ilyen dózist nem árt, de ha van egy akut hiány egy adott elem, akkor ez a probléma nem oldható meg. Meg kell felelnie a laboratóriumi vizsgálatok és kezelés alá monoterápia.

Mítoszok és tévhitek kapcsolódó vitaminokat

Ezek sok a mai társadalomban. Bármilyen kellemetlen minősül jele vitaminok hiánya, és így vonulnak a klinikára helyébe a vásárlás fényes dobozok. Ez nem teljesen igaz. Csak az orvos tudja, hogy a helyes diagnózis, és hogy úgy egy találkozót. Mindegy, hogy a fáradtság, banális ARI vagy bármely más betegség, átfogó intézkedésekre van szükség, nem csak egy multivitamin. A készítmény ezen termékek is több tíz tápanyagok, de ez is előállítható természetes módon, csak a helyes étkezés.

nagyszabású vizsgálatot végeztek, amelyek azt mutatták, hogy figyelembe vitamin komplexek nem véd meg a megfázás és az influenza, nem szolgálhat rák megelőzésére, valamint szív- és érrendszeri betegség. Ezen kívül a természetes bioaktív anyagok elfogyasztott étel, hogy biztonságos legyen, ami nem a tablettás formában. Ez a gyógyszer nem szedhető folyamatosan és jó okkal.

Természetes forrásai az esszenciális anyagok

Biztos vagyok benne, sokan vettél egy multivitamin. Az ár általában meglehetősen tapintható. Szeretnénk azt hinni, hogy egy ilyen szép és drága csomagolást jelent igazi megváltás a tested. Tény, hogy egy komplex készítmény tartalmazhat csak egy tucat más hasznos anyagok, amelyek vegyi úton. És ez nem világos, hogy mennyi megtanulták a szervezetben. A legegyszerűbb és legolcsóbb termékeket kapsz több alkalommal több vitamin és ásványi anyag, és ez abban a formában, amelyben készek a tápcsatornában.

Apropó hasznos termékek, egyszerre emlékezni a gyümölcsök, zöldségek ritkán. De ez még nem minden. Nélkülözhetetlen B12-vitamin tartalmazza a tenger gyümölcsei, olajos hal (lazac, pisztráng) marha. Második képviselője ennek a csoportnak - B6 - kapsz csirke, csicseriborsó, a banán és a burgonya. A folsav tartalmaz bab, lencse, spárga és narancslé. Az E-vitamin könnyen előállítható fogyasztásával növényi olajok, dió, a sárgarépa és a sütőtök. Egy aszkorbinsavat ismeri valamennyi (C) karosszéria kivonatok alma, káposzta, paprika és sok más termék.

Ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy enni tojást - egy igazi tárháza a vitaminokat és aminosavakat. A teljes kiőrlésű gabonafélék, hogy egy teljes körű ásványi anyagok. És ezen kívül is sok vitamint. Sorakoznak a kiegyensúlyozott menü nem olyan nehéz. Ennek tartalmaznia kell a hal, hús, zöldség és gabonafélék, tojás és tejtermékek. Akkor nem kell vásárolni egy multivitamin. Az ár most mozog 250-1000 rubel darab 20 napon keresztül. Szorozzuk ezt az összeget az embereknek a száma a családban, és látni fogja, hogy mennyit takaríthat meg havonta.

Hogyan válasszuk ki a

Ha a gyors ütemű élet nem teszi lehetővé, hogy enni, segítséget kaphat a gyógyszertárban vitamin komplexek. Válasszon ma attól, amit polcokon drogériákban tele vannak díszes csomagokat, amelyek között megtalálni a saját. Az első dolog, hogy figyeljen a gyártók. Több hiteles oka ismert márkák, minőségi termékek vizsgált idő. Ügyeljünk arra, hogy a jelenlétét több ilyen fontos anyagok, mint a folsav, vas, cink és vitaminok D és C. A követelmények függően változhatnak kora és neme, de az alábbiakban tárgyaljuk. A címzés kemény kérdést, hogyan kell kiválasztani a legjobb multivitamin vélemények kis segítség, mert mindannyian más, mindegyik különböző életritmus, és ezért szüksége van.

A gyermekek egészsége - a legfontosabb dolog a szülők

Talán a legégetőbb kérdés ebben a témában - ez egy multivitamin gyermekek számára. A gyermek gyorsan növekvő és változó energia költségek a mérhetetlen a miénkkel, akkor is, ha a felnőtt aktív életmódot. Mivel gyerekek annyira kíváncsi és nyugtalan.

szülők gyakran szembesülnek azzal a kihívással, hogy megpróbáljuk, hogy a gyermek megfelelő táplálkozás. Nem hajlandó a hús és hal, nem eszik sajtot, nem szereti zöldségeket. Meg kell győzni óra enni egy kanál zabpehely, vagy egy szelet sajtot. Ezért egy multivitamin gyerekeknek tekintik a mentőkötél , amely segít ellensúlyozni a hiányzó szükséges anyagokat.

A szülők itt tud tanácsot csak egy dolog: közvetlenül a vemhesség megy az egészséges táplálkozás magad. Köztudott, hogy az étkezési szokások van, miközben az anyaméhben, így felfalja a süteményeket és szendvicseket kolbásszal, gyermeket vár, nehéz remény a baba szeretni kása. Az első indítás amely kiegészítő élelmiszerek, zöldség, hanem gyümölcs pürék, megtagadja a reggeli gabonapelyhek és egyéb kényelmi élelmiszerek. Hogyan ritkán hozza haza édességek.

A legjobb vitamin komplexek gyerekeknek

A legnépszerűbb márka „ABC”. Made in Russia, tűnnek ki mérsékelt áron és kiváló minőségben. A fő előnye, hogy a vitaminok és ásványi anyagok két csoportra oszthatók, és három adagban naponta. Egyidejűleg adsz egy gyermek egy pirulát, és minden komponense nem csak illik, hanem kiegészítik egymást keresetét.

A második helyet foglalja el a vitaminok „Multitabs”, Dánia. Ez rágótabletta gyümölcs ízek, amelyek 11 vitamint és ásványi anyagok 7. Egy kényelmes adagolás formájától, egy tabletta naponta egyszer.

Szirupok „A királynő”, „SANASOL” tervezett gyermek 2 hónap. Ez egy kényelmes formája a kisebbeket. De mielőtt vásárolni ezt vagy azt összetett, ellenőrizze a kerületi gyermekorvos.

egészség és szépség vitaminok

Női szépségápolás - a dolog nagyon törékeny. Selymes, szép bőr és elegáns manikűr - ez az eredménye nem csak a megfelelő ellátást, hanem a táplálkozás. A nők gyakran panaszkodnak, hogy amikor hozzáment, elkezdenek valósnál. Impact gond, stressz, gyermekek születése, állandó munkahellyel rendelkezik, van egy snack, visszaélnek étrend. Ha ez az egész akkor célszerű kezdeni vesz egy multivitamin. Vélemények ismerős és gyógyszerész csak támpontul szolgálhatnak kiválasztásánál komplex magad, figyelni, hogy a tartalma a következő anyagok:

• A D-vitamin - legalább 600 NE. Rajta múlik az egészségügyi csontok, erős immunrendszer, és a normális vérnyomás. Ez tényleg gyártják a napfény hatására, de ha a munka többnyire zárt, mennyi valódi ha kapcsolatba kell lépnie a nap?
• Vas - nem kevesebb, mint 18 milligramm. Ez az állapot van szükség, mert a havi vérveszteség kompenzálni kell.
• A folsav - 400 mikrogramm.

A legjobb rendszer a szép hölgyek

Az első a minősítés komplex értékű , „Lady C” (a képlet „több mint egy multivitamin”). Vélemények azt mondják, hogy ez a gyógyszer egy komoly ösztönzése a szellemi és fizikai aktivitás, normalizálja az anyagcserét és a hormonális egyensúly, javítja a bőr és a haj. Amellett, hogy a vitaminok és ásványi anyagok komplexben kivonat és kivonatok különböző növények.

A második helyen a népszerűsége a „ABC”. Továbbhaladva Vitrum komplexek „Multitabs”, „Complivit”, és bezárja a listát a legnépszerűbb komplexek „Centrum”.

Stressz ellenállás és teljesítmény

Ezek olyan tulajdonságok, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a férfiak naponta. Napi súlyos stressz, a stressz, az élet felgyorsult ütemben - mindez fokozatosan aláássa egészségét. Az idegsejtek kell egy speciális diétát, hogy lépést tartsanak a regenerálódásra. Amikor kiválasztunk egy multivitamin a férfiak, meg kell figyelni, hogy a tartalom a vitaminok C, E és B az első és utolsó használatának a férfi test sokkot dózisban. Elég nekik lehetővé teszi, hogy tartsa vidám, energikus és aktív egész nap, normalizálja és megerősíti potencia, így a megrendelés, az idegrendszer. Szabálytalan vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás jön a támogatás speciális multivitamin a férfiak.

Legjobb lehetőségek a férfiak

Complex „Több, mint egy multivitamin,” A legjobb dolog ma népszerűnek bizonyult. Ez a gyógyszer kifejezetten a férfiak, akik vezetnek az aktív életmód. És azok számára, akikre a jelentős szellemi és fizikai stressz. Ezek a multivitamin ( „Férfi -formula) tartalmaznia 20 vitaminokat, ásványi anyagokat, és 11 4 A kivonat a gyógynövények.

Ezen felül, akkor lehet inni „Duovit” férfiak vagy bármilyen általános vitamin komplex. Együtt a megfelelő táplálkozás, akkor nem okoz a túladagolás és kompenzálják a hiányzó ezeknek az anyagoknak, amelyeket ritkábban.

összefoglaló következtetései

Vitaminok és ásványi anyagok - a szükséges anyagokat, amelyek jelen kell lennie a diéta minden nap. Mehetsz két módja van: diverzifikálására és optimalizálja annak menüben, vagy igénybe venni a segítségét speciális rendszerek. Különösen igaz azok gyermekek, mivel ez egy gyors növekedési időszak. Ne felejtsük el, hogy őket, és a terhesség alatt, mivel az anya test, hogy minden szükséges a gyümölcs fejlődése. Felnőtteknek a szükséges vitaminokat érvényben marad ideje alatt a fokozott fizikai és mentális stressz, valamint felépülés egy súlyos betegség.