Öt módon felvidítani magát és barátait

Fel a fejjel saját maga, családja és barátai óráján szomorúság és az unalom könnyű! És nem is kell, hogy a fantasy, mert már mindent kitalált régen számunkra. És nem számít, hogy szomorú valami miatt, vagy csak szeretné, hogy elkerülje a fájdalmas gondolatokat, fel a fejjel, akkor legalább egy tucat különböző trükköket, akkor is, ha ül bezárva otthon. Tehát, lássuk, mit jelent ez, és melyek azok, akkor lehet alkalmazni az életedben.

1. szám

Hogyan felvidul az unalmas és sivár téli estén, ha nem egy jó könyvet? Minden varázsát egy könyvet olvasott este nem annyira tartalmukban, mint a légkörben hozzák létre. Tedd magad egy csésze tea vagy kávé, megragad egy cookie-t vagy sütjük a krutonnal, csomagolja egy takarót, ül egy kanapén vagy a szék, és kezdje el olvasni!

2. szám

Fel a fejjel magát és barátait bármikor a nap lehet hagyományos video. Sőt, lehet mind a szórakoztató vígjáték vagy átutalás, és csak közönséges videó Yutuba. Tekintse meg a videót is jó, mert nem követeli meg, hogy semmiféle erőfeszítést nem, csak kapcsolja és nézd! Plusz, nehéz tagadni azt a tényt, hogy a fejlesztési mozi az interneten megtalálható filmek, hogy megfeleljen minden íze és színe, minden műfajban, és egyáltalán bármilyen témában.

3. szám

Azok számára, akik nem elkötelezettek az ideális alak és megengedheti magának az extra tíz kalória, egy nagyszerű módja annak, hogy szüntesse meg a hangulat lesz a szokásos fagylalt vagy csokoládé. Még jobb, hogy a saját következő koktél „Happiness”:

Vegyünk 50 gramm jégkrém, fél pohár tejet, evőkanál kakaópor, bot „Twix” vagy „Kit-Kat”. Keverjük össze a tejet kakaóval simára, adjunk hozzá fagylaltot, és dörzsölje egy durva reszelő csokoládét. Minden habverővel jól. Ha Ön szereti a sajtot tömeg, adhatunk egy koktél 200 g túró, és gyúrjuk simára. Hidd el, ez az étel lesz szüntesse meg a szesz és ad vidámság bármikor a nap vagy éjszaka!

4. szám

Furcsa módon, de az egyik legjobb módja, hogy felejtse el a vágy, és emeljük a hangulatot a gyakorlat. És ez az edzőteremben, és a legnagyobb a súlya. A tény az, hogy a szervezet által termelt hormonok anabolikus tulajdonságokkal, amelyek együttesen, szintén felelős a jó hangulat során a képzési ciklusban. Tehát, ha a lélek vágy és a külső eső ... készülj és túrázni a közeli tornaterem.

5. szám

Ja, és végül, de nem a legrosszabb módon, bármilyen sport játék a friss levegőn. Röplabda, futball, kosárlabda és más játék lehetővé teszi, hogy ne csak a bemelegítés, de a testem és a kapcsoló aktív üzemmódban kiváltó úgynevezett állam a „vadász”. Hála neki, a tested fog dolgozni a határ az erő és elkerülhetetlenül „felfedi” a titkos tartalék energiával, amely egy koktél a hormonok, így vagy úgy, pozitív hatással van a fizikai és lelki állapotát. A lényeg nem az, hogy a népszerű hibát, és azonnal edzés után nem megy pihenni a kanapén. A hormonszintek csökkennie, és vpadote ismét állapotban apátia.