Szűk láb görcs. Mi a teendő ebben az esetben?

Szinte mindenki legalább egyszer találkozott ilyen élettani jelenség borjú görcsök. Az általuk okozott kellemetlen fájdalom, ami zavarta, majd az egész nap, bár a „fit” tarthat néhány percig. Miért szűk láb görcs, hogy mi a teendő ilyen helyzetben, enyhíti a fájdalmat, vagy enyhíti a görcsöket? Derítsük ki.

Okai rohamok

Ezek nem pontosan ismert, bizonyos esetekben lehet másodlagos tünetei aktuális betegség vagy okozta gyógyszert szed, a betegség az emésztőrendszer, növeli a testmozgás. Miért csökkenti a lábikragörcs alvás közben? Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy egy személy egy időben teljesen nyugodt és a testtartás segít csökkenteni az izom, mert mi, és csökkenti izomgörcs lábát. Között a kiváltó tényezők közé tartoznak az ilyen betegségek:

- cukorbetegség (2. típusú);

- terhesség;

- lapos;

- izom fáradtság;

- hypothyreosis;

- elfogadása fogamzásgátlók, vizelethajtók;

- hasmenés, májcirrózis;

- Addison-kór, Parkinson-kór.

Úgy tartják, hogy a lábikragörcs oka lehet a kalcium hiánya. Ebben az esetben meg kell adnia az étrend kiegészítés ezzel az anyaggal. Szintén rohamok megfigyelt sportolók, vagy azok, akik tapasztaltak szokatlanul magas előestéjén gyakorlat. Most nézzük meg, ha már szűk láb görcs, mi a teendő?

Alapok görcsök a lábak

Ha a görcsös izmok, sípcsontvédő, meg kell ragadnia a karját, és nyomja meg a mutatóujjával egy kiálló középső része. Tartsa 20 másodpercig, miközben mély levegőt - ez javítja a vérkeringést.

Masszázs eseményeket. Dörzsölje tenyér együtt, kapocs hüvelykujjával és mutatóujjával mindkét kezét az egyik fele a fülkagyló. A hüvelykujj van elhelyezve a felső, hátsó héj, és az index - a felső elülső. Most őrölni őket is. Ennek eredményeként, a fülek „égnek”. Masszázs oldja láb fáradtság és izom bilincs.

Oldja a stresszt forró gyömbér fürdő szódabikarbóna. Vegyünk 50 gramm gyömbér és 150 g nátrium-karbonát adunk a vízzel töltött kád.

Ha görcsök állandó, akkor minden reggel és este, hogy dörzsölje a láb citromlevet.

Szűk láb görcs: Mi van, ha ez történt az álom?

Szükséges, hogy kiegyenesedik a lába és pihenési ellenük valamit közvetlen és szilárd - fal fejtámla. Tehát meg kell tartani 10-15 másodperc, ismételjük, amíg eltűnnek a rossz közérzet.

Kiegyenesedik a lába, majd hajlítsa meg a térdét. Ebben a helyzetben, a borjú fel kell hívni, hogy vezet a feloldását görcs.

Séta lábujjhegyen a lakásban is megszünteti a csökkentés izmokat.

Van egy másik út, ami segít, ha szűk láb görcs. Mit kell tenni? Állj egy méter távolságra a faltól, fordulj szembe vele, és előrehajol kitárt karral. Biztosítsa a test 10 másodpercig, a sarok le a földre, hogy ne szakadjon. Ismételjük akár 10-szer.

Ezek a gyakorlatok megteheti nemcsak abban a pillanatban a támadás, hanem a nap folyamán 2-3 alkalommal. A gyakorlók, akik azt mondják, hogy ezt követően roham támadások egyre kevésbé fájdalmas, sőt, le. Kiszáradás is lehet az oka az ilyen jelenségek, így néz a ivás egyensúlyt. A fájdalom kezelésére, és vannak speciális készítmények, de hatásuk időben késleltetett, „támadás” gyorsabb lesz, mint járnak.