Táplálkozás és egészség a terhes nő: jellemzők és ajánlások

A terhesség alatt a magzat alatt megbízható védelmet nyújt a méhlepényen. Úgy működik, mint egy gát elleni vírusok és baktériumok. Ahhoz azonban, hogy megtörje ezt a védelmet sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ezzel kapcsolatban nagyon fontos az egészség a terhes nő.

Fő útvonalon a baktériumok és a baktériumok a szervezetbe

Care a terhes nők rendkívül fontos, mert a gyermek meg kell védeni a vírusok, fertőzések és baktériumok. A fő útvonalon mikrobák a szervezetben a következők:

• szája;
• piszkos kéz;
• piszkos ruhát;
• vulva.

Key személyi higiénia

Care egy terhes nő - ez egy kényes és érzékeny kérdés, amely magában foglalja a hatalmas mennyiségű adatot. Mielőtt azonban megy bele a részletekbe, érdemes megjegyezni, és tartsa be a következő szabályokat kulcs:

• Meg kell, hogy egy hideg vagy meleg zuhany minden nap.
• Barlangászás, amikor csak lehetséges, el kell végezni, naponta többször.
• Sokkal jobb, hogy megtagadják, hogy látogassa meg és szaunák.
• Nem lehet, hogy egy forró fürdőt sokáig.
• Jobb, hogy korlátozza a fürdés a tavakban, mert amellett, hogy a káros mikroorganizmusok észleltek, ami egy erős érzelem, amely hátrányosan befolyásolhatja a magzat.
• Nails kell vágni rövid ahhoz, hogy azok alapján nem piszkos, amely a betegséget okozó mikrobákat.
• Egészségügyi szájüreg, a terhes nők kell különösen óvatosnak kell lennie, mert a terhesség alatt különösen érintett fogak.
• Minden higiéniai cikkek (fogkefék, washcloths, törölköző) kell lennie az egyéni.

intim higiénia

Női test úgy van kialakítva, hogy a magzat közel a nemi szervek. Ezen kívül, a gyermek át kell haladnia a szülőcsatornán. Mindez fontos fenntartani a normál mikroflóra, amely biztosítja az intim higiénia a terhes nő. Röviden, a pontok a következőképpen foglalhatók össze:

• Napi (naponta többször) mossuk az intim területet meleg vízzel. Használhatja a speciális higiéniai vagy rendszeres baba szappan.
• Rendszeresen változik naponta bélés a környezetszennyezés. Jobb kihasználása a higiéniai cikkek természetes alapon, anélkül, aromák.
• Inkább pamut vagy vászon fehérneműt.
• Látogatás a WC nyilvános helyeken használja nedves törlőkendők kimondottan intim higiénia. Hagyományos megzavarhatja a mikroflóra.
• Ne használjon szürke (újrahasznosított), vagy színes illatos WC-papír. Meg kell fehér.
• Ne felejtsük el, hogy távolítsa el a hajat az intim zóna. Persze, borotválkozás - nem hatékony és kényelmetlen. Ezért jobb, viszont a modern szalon eljárásokat. Terhes nők kiválóan alkalmasak shugaring.
• A legkisebb kényelmetlenséget a genitális területen megy egy látogatás a nőgyógyász.

fürdés

Care a terhes nők kell alapulnia a zuhany alatt. A legjobb, ha ezt naponta kétszer (reggel és este), de a legmelegebb évszakban eljárások is be lehet vonni. Tehát szükség van, hogy fordítsanak különös figyelmet a tisztítószereket. A legjobb, ha használni baba szappan. Ha használják a gél a lélek, legyen óvatos, hogy nincsenek festékek és agresszív elemek bennük. Azt is elkerülni a fanyar íz, ami válthatnak támadás a toxicitás.

Sok lány használják, hogy egy forró fürdőt, ami nagy ellazítja, hangokat. Azonban a személyes higiénia terhes nő ellentétes az ilyen eljárások, mert a magas hőmérsékleti értékek negatív hatással van az egészségi állapot, az anya és a magzat állapotát. Ha azonban nem lehet tagadni magam az öröm e (és ha nincs veszélye a törés), ne feledje: A víz legyen meleg, és az eljárás - rövid. Akkor adjunk hozzá sót vagy gyógynövénytea (az útifű, a körömvirág és a kamilla). Pre-fürdőt kezeljük fertőtlenítőszerrel.

Milyen gyakran kell fogat mosni?

Higiéniai szabályoknak a terhes nők minden bizonnyal befolyásolja a szájüregben. A szakértők egy hangon azt tanácsolják, hogy megoldja az összes problémát a fogak még a tervezési szakaszban a fogamzás. Ez nem meglepő, hiszen a terhesség alatt a fogak szenvednek kalciumhiány, ezért a fogszuvasodás és a plakk, de halad.

De a probléma nem csak a saját fogak. Az a tény, hogy a továbbra is rothadó ételt a nyitott üreg a fog, majd adja meg az emésztőrendszert. Ez okozhat gyomor betegségek, valamint kedvezőtlenül befolyásolhatja a baba egészségét.

Ha a fogorvosok általában ragaszkodnak naponta kétszer fogmosás, akkor terhes nők ezt naponta négyszer. Ezen kívül minden étkezés után gondosan meg kell öblítse ki a száját sóoldattal vagy normális forralt vízzel. Ami a fogkrém jobb választani eszközökkel menta aroma. Nem csak felfrissíteni a levegőt, hanem a nyugodt támadás toxicitás.

Kézmosás - alapján a higiéniai

Sok kérdés okozhat egészségügyi a terhes nő. Röviden az alapvető szabály: „mosson kezet!” Ez az a testrész leggyakrabban kapcsolatba mindenféle baktériumok és a baktériumok. A pénz, az állatok, a felszíni nyilvános helyeken - minden, ami megérinti a kezét, majd boldogan kivenni egy almát vagy más élelmiszer. Ahhoz, hogy megvédjék magukat a szerződő fertőzések, mossa meg a kezét minden alkalommal, amikor akar valamit enni. Is, figyeljen az alábbi ajánlásokat:

• Mindig tartson magánál antibakteriális törlőkendő. Törölje meg kezeit, minden alkalommal, amikor a kapcsolatot a pénzt, a felületek a nyilvános helyeken, az emberek vagy állatok. A felhasznált anyag nem tartozik a többször felhasználható.
• Ahelyett, hogy a szokásos vétel szappan folyadék lanolin vagy glicerint a készítményben (a megvédeni a bőrt a szárazság). A palack, adjunk hozzá 10 csepp teafa olaj, amely elpusztítja a közel 100% -os a kórokozók.

Még néhány ajánlást

Ajánlások a terhes nők egészsége olyan számosak, hogy nehéz szervezni őket. A leendő anyák kell figyelni, hogy a következő tippeket:

• Kiválasztása mosószerek, kozmetikumok és higiéniai termékek, keresnek termékek feliratú „hipoallergén”.
• Korlátozzák a használatát parfümök és dezodorok erős szag. Legutóbbi legjobb cserélni minden természetes timsó, vagy ügynökök ásványi eredetűek.
• Tartsd szemmel az állam a mellek és a mellbimbók. Ha elkezd látszanak kolosztrum, speciális egészségügyi betét.
• Válasszon kényelmes ruhát, hogy nem tömöríti a has. Kívánatos, hogy előnyben részesítik a természetes anyagok.
• Mosni, használjon foszfátmentes por. Vigyázzon, hogy a mosószer nem volt túl éles ízét.

Az alapja az élelmiszer

Az alapvető célok az egészség és a táplálkozás a terhes nők. adag jellemzője, hogy tartalmaznia kell az ilyen kötelező elemei:

• Állati fehérjék. Ez mindenféle hús és hal, valamint a tej és a tojás.
• Növényi fehérjéket. A legnagyobb mennyiségben tartalmazza a hüvelyesek és a gabonafélék.
• Fiber. A nagy mennyiségben található a friss gyümölcsök és zöldségek, fűszernövények, valamint rizsfajtákat előírt kifejezetten sushi.
• Kalcium alapjául jövő gyermeke csontváz. Talált tejtermékek és a hal.
• A folát. Ez a komponens a legjobb venni formájában BUD (1 tabletta naponta). És a koncentráció növelése az anyag a szervezetben, akkor is korpa kenyeret.
• Vas. Talált hús, tojás, gabonafélék és a szárított gyümölcsök.
• Mindenféle vitaminokat a fent említett termékek. Ezen túlmenően, az orvos köteles kinevezni egy kiegyensúlyozott csomag kifejezetten a terhes nők számára.
• A vizet kell bejuttatni a szervezetbe nagy mennyiségben. Meg kell tisztíthatók és dúsított ásványi anyagok. Szódás meg kell szüntetni.

élelmiszer-higiéniai

Egészség és táplálkozás a terhes nők - elválaszthatatlan fogalmak. Ahhoz, hogy fenntartsák az Ön egészségét és védi a baba, akkor kell, hogy kövesse ezeket a szabályokat:

• Minden alkalommal, amikor evés előtt alaposan mosson kezet. Meg kell kezelni a szappant a keze ügyében, hogy a csuklóját.
• Kézmosásra, törölje szárazra egy tiszta törülközőt vagy papírtörlővel, mert a betegséget okozó mikrobák szaporodnak a nedves környezetben.
• Ügyeljen a helyes étrend. A napi adag ételt osztanak szét a 4-5 alapvető technikákat. Azt is meg kell részt venni a kis tápláló ételek.
• Fordítson figyelmet az eltarthatósága és összetételét. Próbáld vásárolni ökológiai mezőgazdasági termékek. Ha nincs ilyen lehetőség, ne habozzon, hogy ellenőrizze a hús, zöldség és gyümölcs-nitrát.
• Ne tárolja a gyümölcsök és zöldségek mosatlan.
• Egyél csak frissen készített étel. A tegnapi ételeket meg kell szüntetni.

meghittség

Különös figyelmet kell intim higiénia, mivel nem minden párok visszautasíthatja szexuális érintkezés teljes időtartama alatt a terhesség. Ez meglehetősen vitatott kérdés, de az orvosok azon a véleményen vannak, hogy az első 3 hónap a terhesség, közösülés szigorúan ellenjavallt, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a vérzés és egyéb kellemetlen következményekkel jár.

Folytatása a szexuális aktivitás lehetséges, kezdve a második trimeszterében (ha nem ellenjavallt). Meg kell különös hangsúlyt kiválasztásában jelent. Egy nő kell érezni a kényelmes, és nem érzi a fizikai stressz. Úgy véljük, hogy a nemi élet a terhesség alatt, nem csak nem károsíthatja a magzatot, de még akkor is megy a maga javára. Ezen kívül segít mozgatni a harcot könnyebb. De anélkül, hogy orvos engedélye, hogy ezek a döntések nem éri meg.

Ismét megtagadják a nemi élet a múlt hónapban a terhesség. Ha figyelmen kívül hagyja a tilalmat, fennáll a veszélye a koraszülés. Míg egyes párok inkább szexelni, amíg a baba megszületik. De meg lehet csinálni csak egy orvos engedélyével.

következtetés

Terhesség - egy kellemes és ugyanakkor egy nagyon fontos feltétele. A várandós anyák kell figyelni, hogy a higiénia és a táplálkozás a baba nőnek fel egészséges és erős. Női test a terhesség alatt lesz nagyon érzékeny a mikrobák és a fertőzések. Ezért meg kell erősíteni, hogy belülről minőségű élelmiszer és védi a külső, betartva a higiénés előírásokat.