A méret a táblák hatással van-e a képzést?

A méret a táblák nagyon fontos a képzés során ebben a formában a lövedék. Van néhány nevek általában velük kapcsolatban. De a legtöbb shell az úgynevezett „párhuzamos sávok”, vagy csak egy megfelelő szó. Ebben a cikkben fogunk beszélni néhány a legfontosabb dolgok kapcsolódó lövedék. Például arról, hogy a táblák mérete befolyásolhatja a funkciók a képzés számukra. Nos, először is nézzük beszélni, mi ez az egész.

Melyek a torna rúd?

Ez sporteszköz, amely a készítmény két párhuzamos hosszanti pólus, fából vagy fémből anyagok. Sami pólusok (úgynevezett bar) vannak felszerelve speciálisan előkészített függőleges támasz. Ebben az esetben, azokat úgy kell elrendezni, hogy feküdjön az ugyanabban a síkban, hogy úgy állítjuk be helyzetbe ugyanabban a magasságban.

A méret?

Normál méretű rudak tartják nyilván a vonatkozó dokumentumok nem az első és nem a második évtizedben. Szerint az összes azonos szabályok, a távolság az egyes pólus a vízszintes padlóra kell egy kicsit több, mint másfél méter (vagy pontosabban, a 160-170 centiméter). A távolság a két hosszanti gerendák általában legalább 42, de nem több, mint 62 cm. Mindezek a rendelkezések kerültek meghatározásra, és torna atlétikai bizottságok.

Milyen a táblák?

Érdekes, hogy a jelen pillanatban van három csoportba sorolhatók a különböző bárokban. Ezek különböznek azok jellemzőit, és ennek megfelelően bizonyos mértékig a használata célokat. Az első csoport - egy profi torna bárokban. Ahogy a neve is mutatja, használják őket, hogy a vonat hivatásos sportolók. Ezek a kagylók gyakran helyezik specializált sportlétesítmények, nevezetesen a sport torna szakaszok. A második csoport - utcai rúd. Őket is találkozhatunk mindenütt, a szó szoros értelmében minden udvarban. Ők vannak telepítve, és a sportpályák oktatási intézményekben. Részein a hadsereg egységei is telepítve kagyló ennek a csoportnak. Nos, az utolsó összetevő - a hazai lapok. Az ilyen elemek eltérő szakmai tervezés. Leggyakrabban ezek elég mobil, ami miatt ők is emlegetik, mint „mini-bár.” A design az, hogy a legtöbb esetben ezek a falra szerelhető. Azonban vannak olyan modellek, amelyek kell telepíteni egy vízszintes felületre, és az otthoni változat - a padlón.

Milyen szerepe van a méret a táblák?

Annak érdekében, hogy erre a kérdésre válaszolni, nézzük először foglalkozik azzal a ténnyel, amely általában a lövedék. Annak alapján, amit a típusú lemezek, tudjuk azonosítani két funkciójuk. Az első az, hogy a fen az elemeket, amelyek meg kell mutatni a különböző versenyeken, torna. A második funkció - a fejlesztés a fizikai erő és a megfelelő mutatók, párosulva a folyamatos támogatás formájában a testet. Más szóval, arra lehet következtetni, hogy a táblák vannak tervezve erősítő edzés.

És ez igaz. Hogy dolgozzanak nekik, ha lehet hívni ezt a folyamatot, van egy hatalmas mennyiségű testmozgás a dinamikus és statikus jellegű. Legtöbbjük úgy tervezték, hogy növeli az izom csoportok, mint a vállöv és a mellizom. Egy rutin gyakorlat (és ez nem más, mint egyszerű mártogatós) is dolgozott hátizmok, tricepsz és bicepsz a legkevésbé. Tehát, ha csökkentjük a távolságot két párhuzamos oszlopok, akkor koncentrálni a terhelést közvetlenül a tricepsz. Ugyanakkor, bővítése ebben a tartományban fog okozni, hogy nagyobb mértékben fog betöltődni az izmok, a vállöv és a mellkas. Ez az út a táblák mérete hatással van a képzést.

ünnepély

Meg kell jegyezni, hogy a párhuzamos sávok lehet képezni, nem csak az izmok a törzs. Ezek ideális a „injekció” a lábak és a hasi izmokat. Hogyan, akkor lehet ezt megvalósítani? Induló helyzet minden gyakorlatot ugyanaz lesz. Ez a hangsúlyt az egyenetlen bárok. Ha azt szeretnénk, hogy a vonat láb izmait, majd ebből a pozícióból húzd fel a térdedet neki, amikor elhagyja vissza a kiinduló helyzetbe. Ha a cél -, hogy nyomja meg, akkor próbálja emelni a lábát derékszögben a testet. Ez a gyakorlat az úgynevezett „sarok”. A fő futásidejű - nem segítenek magukat más izmok és nem lötyög.