Diet gésa: vélemény és eredményeit. Hogyan kell használni a diéta gésa?

Nem mindenki a világon elégedett a megjelenése a szervezetben, különösen a nők. És ha a hiányzó számok túlsúlyos, a terrorizmus elleni túlsúly segítségével a különböző módszerek, kezdve az intenzív edzés és befejező éhen. Ma egyre népszerűbb a diéta Egy gésa. Hogyan lehet fogyni ezzel a módszerrel? Milyen termékek szerepelnek a menüben? Milyen szabályokat kell betartani? Ezek a kérdések számos érdekes.

Amikor volt egy diéta Egy gésa?

Egyes történeti források arra utalnak, hogy egy ilyen étrend tényleg nagyon gyakran használják a keleti nők számára. Végtére is, a japán gésa (fotók láthatók a bal oldalon) mindig tökéletes állapotban, és kellemes a szemnek férfi lágy ívű, a test.

Mindazonáltal gésa diéta felhasználhatja fiatalítás helyett a harcot a túlsúly. Azt hitték, hogy egy rövid, hogy korlátozzák az élelmiszer hozzájárult, hogy megtisztítsák a testet. Ez segít, hogy a szervezet a könnyedség, fel a fejjel, hogy megtalálja a harmóniát és az önbizalom.

By the way, a diéta Egy gésa része volt az úgynevezett fiatalítás során, valamint más eljárásokat. Különösen ebben a fajta böjt nők meditálunk, és mérsékelt fizikai aktivitást. Fiatalító is szerepel néhány relaxáló masszázs, különböző kozmetikai kezelések és tisztító fürdőt. Tehát, ha van ideje, azt kell betartani az alapvető szabályokat a fiatalítás japán - ez hatással lesz nem csak az állam a test, hanem az egészségre.

Megfelelő felkészülés diéta - a siker kulcsa

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy az öt napos diéta gésa lehet egy igazi stressz a szervezet számára. És annak érdekében, hogy elkerülje az esetleges komplikációk, és csökkentsék az éhségérzetet, szükséges, hogy megfelelően felkészülni rá.

Legalább egy hétig, próbálja csökkenteni az étel mennyiségét vagy kalória - Helyes étrenddel a saláták, friss gyümölcs és más egészséges ételek. Mennyiségének csökkentése elfogyasztott étel segít a szervezet alkalmazkodni, a váltás a diéta diéta nem lesz olyan fájdalmas és nehéz.

By the way, ki annak szükségességét, hogy a diéta ugyanazon elv - nem szükséges azonnal befejezését követően összeáll a magas kalóriatartalmú ételek, mert az elvesztett kiló mehet vissza.

Gésa diéta 5 napig: a menü és az alapvető szabályok

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy ez a fogyás opció meglehetősen bonyolult, bár számos előnye van. Tehát mi a fő termékek közé diéta gésa? Vadrizs - a fő étel a következő napokban. Olyasmi, mint a menü fog kinézni:

• Reggeli ebben az esetben áll a zöld tea tejjel - meg kell keverni 250 ml teát azonos mennyiségű tejet.
• Ebédre szabad enni egy részét főtt barna rizs, és inni egy pohár meleg (határozottan meleg!) Tejet.
• Vacsora áll barna rizs, és egy csésze tea tejjel (hígított arányban 1: 1).

A menü, természetesen, nagyon egyszerű, de a legtöbb ember azt mondja, hogy azért, mert a barna rizs szinte egész nap ott van a jóllakottság - éhség fáj nem annyira, mint a többi szigorú diéta.

Egyéb termékek időben, miközben a tápegység áramkör szigorúan tilos. By the way, a rizs nem lehet só és tea tilos adjunk hozzá cukrot. Meg kell, hogy kövesse a vízjárás - inni, amennyit tiszta sima vizet. Gyümölcslevek, szóda, kávé tilos.

A diéta nem lehet több, mint 5 napig, de lehet ismételni 7-10 nap után. Egyes szakértők azt mondják, hogy az első „hívás” a test megtisztítják a felesleges folyadékot és toxinokat, de az ismétlés a diéta hozzájárul a nagyobb zsírégetést.

Annak ellenére, hogy a barna rizs és tej nagyon hasznos a szervezet számára, közben egy ilyen drasztikus diéta hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat is, így a legjobb, ebben az időben, hogy további vitaminkészítmények.

Ellenjavallata diéta Egy gésa

Természetesen szigorú mono-diéta - súlyos csapást mért a szervezetben. Ezért olyan tápellátó áramkört engedélyezve nem mindenki számára. Ha Ön terhes vagy szoptat, mindössze egy ilyen vállalkozás az, hogy - szigorúan korlátozó élelmiszer (akár öt napig) kedvezőtlenül befolyásolhatja a fejlődés, a növekedés és a gyermek egészségére.

Ezen túlmenően, az étrend a japán gésa ellenjavallt szenvedők gastritis (gyulladás a nyálkahártya a gyomor), gyomorfekély és nyombélfekély belekben. Ha bármilyen krónikus betegségek (különösen sújtja az emésztőszervi betegségek és anyagcsere-rendellenességek), mielőtt akkor feltétlenül forduljon orvoshoz.

Diet gésa: véleménye, eredmények

Ezzel a módszerrel lehet olyan hatékony? Milyen kihívásokkal jár a fogyás? Ezek a kérdések arra kérik a leggyakrabban. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy van egy csomó ember, aki igazán szeret diéta gésa - az eredmények nagyon lenyűgöző.

Vélemények azt mutatják, hogy mindössze öt nap, akkor elveszíti között 4-7 kilogramm. Annak érdekében, hogy rögzítse az eredményt, a következő két hétben fokozatosan kell bevezetni az étrendbe új termékek, és nézni a kalóriákat. Azok a nők, akik mertek, hogy ismételje meg a diéta 10 nap után, rámutatnak, hogy a második megoldást tudtak megszabadulni több 7-16 kg súlyfelesleggel. Bár közvetlenül érdemes megjegyezni, hogy minden attól függ, fölös mennyisége kilogrammban - minél nagyobb ez, annál gyorsabb a súlya csökkenni fog.

Másrészt, nem mindenki kap egy könnyű diéta gésa. Vélemények azt is mutatják, hogy ez a rendszer elég gyakran jár a fáradtság és a kimerültség. Egyesek azt is mondják, hogy van egy erős éhségérzet végére a harmadik napon. Ha közben diéta sújtja hasi fájdalom (különösen a gyomortáji régió) vagy migrén, szükséges, hogy megszünteti a rendelkezés betartását, mivel ez sérülést okozhat.

Diéta igazi gésa: egy könnyű változata

Ha öt napon át súlyos korlátozás az étrend nem alkalmas az Ön számára, akkor próbáld ki a második változat az étrend a japán szépségek. Időtartama ilyen étrend - egy hónap, de ebben az esetben a diéta sokkal változatosabb.

Tehát kötelező étel minden nap rizs kovászos uborka és a fokhagymát. Akkor eszik más élelmiszerek, mint például főtt, párolt, sült zöldség, tenger gyümölcsei, és kis mennyiségű főtt halat.

Mindenesetre, legalább naponta kétszer, a menüben kell jelen lennie a főtt rizs, amelyhez mi magunk is hozzá apróra vágott savanyúság. De ha eszik rizst, uborkaszeletek összegyűjti az arcát, és ne nyelje le fel az utóbbi. Ez segít, hogy fokozza a váladék az emésztő enzimek és így normalizálja az emésztést és az anyagcserét. Miután megette az összes rizs, akkor rágni, és igyon uborka, majd a fokhagyma gerezd.

Akkor inni a zöld tea cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú tej, és a tiszta szénsavmentes vizet. Só, cukor, olaj, hús, zsír, kenyér, lisztből készült termékek, édességek - tilos élelmiszerek.

Milyen termékek a legalkalmasabbak a diéta?

Sok szempontból a siker a diéta függ, hogyan használja minőségű termékek. Ideális esetben a vágott étel kell csak barna rizs. Ez a termék tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely stimulálja a bélmozgást. Ez egyben egy szivacs, adszorbeálófelüiet és kiválasztódik toxinok és egyéb káros anyagok. Mellesleg, a barna rizs gazdag ilyen hasznos komponensek, mint az aminosavak, B-vitaminokat, valamint a karotin és E-vitamint

Tej a legjobb választani lean (1,5-2,5% zsír). By the way, alacsony zsírtartalmú tejtermékek esetében ez az étrend nem alkalmas, mert alacsony a kalóriatartalma, és így.

Hiányában barna rizs helyett lehet használni a tengeri vagy hosszú szemű.

Az eredmények havi étrend

Ez a diéta nem igényel ilyen éles mennyiségét korlátozzák táplálékfelvételt, de az eredmények nagyon jók is. Egy átlagos hónapban, akkor elveszíti 7-16 kilogramm, ami nem rossz. Végtére is, a havi diéta nem jár mellékhatások, mint a beriberi, erős éhségérzet, állandó fáradtság és szédülés.

Az alapelvek az ellátási gésa

Nem titok, hogy legalább a fele a lefogyott jön vissza, már a következő néhány hónapban. És annak érdekében, hogy végleg menteni az eredményt, meg kell betartani néhány szabályt a gésa:

• Mindig próbálja enni kis adagokban.
• Szakács segítségével egy dupla kazán - így még tápanyagok.
• Japán gésa soha nem próbálja felszolgál, amíg teljesen készen.
• Ami fontos, nem csak az íze és összetétele étel, hanem a megjelenése - az élelmiszer-ellátás és a design tekinthető egyfajta művészet.
• Feltétlenül szerepeljen az étrendben a halak, tenger gyümölcsei, zöldségek, hínár, a rizs és a zöld tea. Ezek a termékek telíti a testben a tápanyag, elősegíti a fogyást és fiatalítás a szövetekben.

Néhány hasznos tanács

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a mono-diéta így vagy más veszélyt az egészségre. Ezért igénybe őket túl gyakran tilos. Gésa diéta megközelítés, ha sürgősen el kell veszíteni néhány kilót. Fennmaradó időben kell fordítani a táplálkozás és a testmozgás.

Azt is meg kell érteni, hogy bár a szigorú diéta tiltott intenzív edzés, mert a szervezet a már súlyosan kimerült. De megjelenése után a diétát kell végezni az edzőteremben hosszabb. Miután a fizikai aktivitás - az egyik azon kevés módszerek eltávolítani a bőr alatti zsír és erősíti az izmokat. By the way, a izomtömeg sokkal nehezebb, mint a zsír, így ha fogyni segítségével gyakorolja, akkor a legjobb, és figyelje az eredményeket az elveszett kötet, nem súly.