Gondolod, hogy alacsony hemoglobin? Tünetek pontosan megmondani,

hemoglobin szintje - az egyik legfontosabb mutatója az állam az emberi egészségre. A hemoglobin egy olyan fehérje komplex, tartalmazta a szerkezet a vörösvérsejtek úgynevezett eritrociták. Fő funkciója, hogy át az oxigént a szöveteket és szerveket. Hiánya hemoglobin is hívják a vérszegénység. Ez a betegség magában foglalja egy sor kellemetlen tünetek és betegségek.

Alacsony hemoglobin tünetei

Mi az a kis hemoglobin? Az olyan tünetek, mint a fáradtság, rossz közérzet és szédülés fogja mondani, hogy a legjobb. Self-diagnosztizálni a csökkent szinten nehéz és néhány, a tünetek is gyakoriak az egyéb betegségek. Alacsony hemoglobin, a tünetek, amelyek miatt előforduló oxigénhiány a szervezetben, ami gyakran sápadtságát és száraz bőrre. Vannak még tünetek, mint a légszomj terhelésre, szívdobogás, fülzúgás, fejfájás, álmatlanság, és törékeny körmök.

Jelei alacsony hemoglobin

Fontos tudni, hogy a hemoglobinszint a szervezetben alacsony, akkor lehetséges, hogy a következő tünetek: gyakori megfázás, hideg kezek és lábak. Szédülés, reggeli fejfájás, sápadt nyálkahártya a szájban, fáradtság, „majd kiválasztjuk” a sarkokban a szája, kötőhártya, a szemhéj, száraz, repedés bőr - ezek mind jelei ugyanabban a betegségben - vérszegénység. Továbbá, ha az alacsony hemoglobin, a tünetek jelzik az íze: előnyben benzines illatok és színek, amelyek általában nem mint a többi ember, az íze a kréta, a jég, és a papír. Azonban ezek a tünetek minden esetben a betegség, bár vannak elég gyakran.

Teljesítmény alacsony hemoglobin

Ha van egy kis hemoglobin (a tünetek pontosan jelzi a betegséget), akkor meg kell vas, mert ez a fő forrása a hemoglobin az emberi szervezet számára. Követelmény a vas körülbelül 20 mg. Ez az összeg a terhes nők nagyobb - körülbelül 25 - 30 mg.

Között valamennyi termék, amelyek növelik a hemoglobinszint a vérben, és ezért tartalmaznak azok összetétele a vas, az első helyen tartozik a húst. Ennek köszönhetően a termék az emberi test befogadja mintegy 22% vasat tartalmaz. A legtöbb kiderül, marha-, sertés- és borjúhús de nem sokkal rosszabbak teljesítményt. Elég sok a vas, és tartalmazza a máj, és a fogyasztó halak, megtudjuk, akár 11% százaléka a vas.

Beleértve az alma, gránátalma és a sárgarépát, ne felejtsük el, az a diéta, hogy a szervezet képes felvenni minden tápanyag, kivéve a vas, amely tartalmazza ezeket a termékeket. Segít a test felszívja akkor a C-vitamin, amely elegendő mennyiségben tartalmaz növényi táplálékot. Használata C-vitamin abszorbeált aktív vas húsban termékek. Ezért ajánlott a hús zöldségekkel.

Vas és réz, melyek jelentős szerepet játszanak a folyamatok vér gazdag hüvelyesek és a gabonafélék. De nem szabad elfelejteni, hogy ezekben a kultúrákban is tartalmaz foszforvegyületek, amelyek megakadályozzák a szervezet felszívódását az aktív vas. Proraschivaya, aprítás és áztatás ezeket a termékeket, akkor csökkenthető a foszfortartalom vegyületek.

Ahhoz, hogy kétszer annyi a vas felszívódását, meg kell inni narancs friss gyümölcslé bevétele után hasznos, gazdag nélkülözhetetlen eleme az élelmiszer.

Sok hasznos nyomelemek, amelyek fokozzák a hemoglobinszint tartalmaz mézet, azaz - a sötét méz. Végtére is, ez a termék tartalmaz egy csomó fruktóz, amely segíti a vas felszívódását.

Tea és kávé jobb zárni az étrendből a hiány a hemoglobin. Ezek az italok tartalmaznak összetételük tanninok, amely gátolja a vas felszívódását. Ezek ajánlatos cserélni a friss gyümölcsleveket és kompót szárított gyümölcsök.

A főzés, a vérszegénység, akkor jobb, hogy egy öntöttvas edényeket. Mivel a szakértői felmérés, 20 perces főzési és forrásban a szósz egy tálba, növekedést okoz a vas mennyiségét a 9-10 alkalommal.