Hogyan javítja az immunrendszert, és nem beteg?

Köztudott, hogy a betegségek kezdődik, amikor a harcot a betegség a test nem tud. Ebben az esetben beszélünk alacsony immunitás. Bár ez a fogalom gyakran használunk, akkor kell használni, hogy olvassa el a teljes rendszer, amely megvédi az emberi test ilyen „kártevők”, például vírusok, baktériumok, gombák. Ezért természetes, hogy megkérdőjelezik sokat a tényt , hogy hogyan javítja az immunitást. Végtére is, gyakran függ a hosszú élet.

Az okok a csökkent immunitás

De mielőtt választ arra a kérdésre, hogy hogyan javítja az immunrendszert, segít megérteni azt a tényt, hogy miért csökken. Amint azt az orvosok, a fő tényezők, amelyek elnyomják a szervezet támogatás:

• Bizonyos gyógyszerek, különösen antibiotikumokat;
• rossz minőségű élelmiszer és a helytelen táplálkozás;
• szisztematikus alváshiány;
• túlzott fizikai vagy mentális stressz;
• gyakori barnító a nap;
• stressz
• mikrotápanyag hiányosságok és egyes vitaminok;
• alkohol;
• rossz környezeti helyzet.

élelmiszer

Ami a kérdést: „Hogyan tudjuk javítani az immunrendszert?” - először rámutatni a jó minőségű élelmiszer. Az étrend legyen jelen zöldségek, méz, gyümölcs. Különösen hasznos a szervezet számára a tejtermékek, különösen a joghurtok, mert bennük az egészséges baktériumokat, hogy van a bélbe, szorzás és vált egyfajta akadályt mikroorganizmusok. Mint köztudott, az aktív elleni küzdelemben vírusok változékonyak, és tartalmazza azokat a fokhagymát és a hagymát. Termékek, amelyek erősítik az immunrendszert, a következők:

• fekete ribizli ;
• áfonya;
• áfonya;
• tenger gyümölcsei;
• hús;
• lé alma és sárgarépa;
• zöld tea.

Gyümölcsök, erősíti az immunrendszert - ez szinte minden citrus, ideértve a grapefruit, citrom, narancs. De az édes és a pörkölt meg kell szüntetni, mert az ételek emésztését vesz igénybe sok időt és erők a szervezetben.

keményedés

Ha érdekli , hogyan javítja az immunrendszert, akkor viszont a figyelmet az edzés. Persze, nem kell hirtelen vegye fel ezt a kérdést, mert akkor tényleg fáj magad. Meg kell kezdeni a dörzsölés a lábak egy nedves törülközővel. Ezután elkezd mossa meg a lábát a hideg vízben, majd az egész testet. És hasznos lesz a kontraszt zuhany, de csak azzal a feltétellel, hogy a tolerancia a hőmérséklet-változás fokozatos lesz. Gyerekek ajánlott kezdeni keményedés a séta a ház körül mezítláb.

gyógyszerek

Abban az esetben, ha az immunitást jelentősen csökken, és tudod használni bizonyos gyógyszerek. Például, hatékonynak bizonyult szereket a növényi alapú, különösen a „Riboksin”, „Vivaptol”, „Politabs”, „Moristerol”. Kábítószer antioxidánsok és méhészeti termékek nem a legjobb módja, hogy erősítse az erők ott? Tehát, jól bevált eszközöket, mint például a „Fitoton”, „Elton”, „Adapton”. Személyek fokozott fizikai terhelés immunstimulánsok lehet használni, különösen a „Taktivin” „Complivit”, „immunglobulin”, „Pentaglobin”, „Multi-sanostol” „Vitrum Life” és mások.

Általános ajánlások

Arra a kérdésre, hogy hogyan lehet növelni az immunrendszer, az eltűnt általában kerülni kell minden okot, amely vezet a gyengülő. Tehát kevésbé kell aggódni, és elkerülni a stresszes helyzeteket. Meg kell, hogy egy tabu az alkohol, a rossz táplálkozás, a cigaretta, valamint az antibiotikumok. És persze, nem nélkülözheti a sport. Napi torna, és nem nehéz gyakorolni, és erősíti az izmokat és az ízületeket, és az immunrendszert.