Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőr hasán otthon?

A megjelenése „narancshéj” a test hozza a nők egy igazi pánik, különösen, ha volt egy cellulitis a gyomorban. Tudok megszabadulni tőle, visszanyerje pocakját szép és okos megjelenés? Próbáljuk együtt kitaláljuk, hogyan lehet eltávolítani cellulit a gyomorból otthon.

Hibaelhárításhoz táncol

Elegáns és élvezetes lehetőséget leküzdésére narancshéj van hastánc. A probléma a nők -, hogy elsajátítsák a módszert az egzotikus orientális tánc. Ha a városban, ahol élsz, van egy stúdió ezen a területen, akkor lehet tanulni a táncművészet videoanyagainkat.

Kiemelve a napi menetrend néhány percet vezetni az esztétikai megjelenését a bőr a has, akkor kapcsolja be az elemeket a büszkeség. Tánc nem csak narancsbőr megszüntetése a gyomor, hanem az, hogy a mozgásukat lágy és elegáns.

Anti-cellulit diéta

Amellett, hogy a tánc, a valós szex kipróbálhatják a speciális étrend, amelyek képesek teljesen megszüntetni a narancsbőr a hasán. A maximális eredmény adja az úgynevezett gyümölcs diéta. Ennek alapja a gyümölcs turmixokat. Úgy kell fogyasztani minden étkezés után. Ne felejtsük el, hogy legyen óvatos, mert a visszaélések gyümölcs allergia, súlyos egészségügyi problémák. Nem kívánatos, hogy válasszon fárasztó a szigorú diéta, előnyben kell a kiegyensúlyozott étrend. Ebben az esetben nem csupán narancsbőr megszüntetése a gyomorban, hanem a súlycsökkentés érdekében, add meg az energia test, a bőr friss és egészséges. Táplálkozási emlékeztetik arra, hogy egy része illeszkedjen a tenyér egy nő. Hatékonyságának javítása érdekében az étrend próbálja inni, amennyire csak lehetséges a szokásos tiszta vízzel.

testmozgás

A kiegyensúlyozott étrend nem elég, hogy megoldja a problémát, szükség a napi testmozgás a narancsbőr a hasán. Végezhet otthon, előmelegítés a bőr kámfor. Te serkentik a vér normális áramlását a testen keresztül, hogy erősítse a folyamat égő felesleges zsírt.

Otthoni fitness áll rendelkezésre azok számára, akik úgy döntöttek, hogy vegye fel az ő alakja. Akkor több lehetőség közül választhatnak: az oktatók, jóga, hastánc. Az eredmény attól függ, hogy az erőfeszítés, a vágy, hogy foglalkozik a kellemetlen problémát. Nyáron a kerékpározás, ugráló kötél, twist pakolás, javítása szöveti anyagcsere.

Alapok a „narancsbőr”

Nem tudod, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a gyomrod? Ügyeljen arra, hogy különleges alapok, amelyek kifejezetten a harcot a „narancsbőr”. Amellett, hogy az anti-cellulit krémek és kenőcsök, meg kell csinálni, és a testmozgás. Csak együtt lehet elérni a stimuláció a vérkeringés és nyirok áramlását, csökkenti a zsír mennyisége, felgyorsítja a sejtek szintjén anyagcserét. Optimális eredményt érhetünk el a rendszeres használata anti-cellulit krémek, a megfelelő táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás. Fontos megfigyelni moderálás mindenben, nem árt az egészségre. Az összeg a liszt, zsír, édes csökkenteni kell, hogy a kötél, karika, stock fel ingyenes időt és türelmet. Időbe fog telni, 2-3 hónap, és a kérdés az, hogyan lehet eltávolítani cellulit a gyomorból, megszűnik releváns Önnek.

A napi menü

Ha küzd csúnya gödröcske a test, fontos, hogy naponta legalább ötször egy nap. Portia kell egy kis összeget. Tartalmazza az étrendben alacsony kalóriatartalmú tejtermékek, bab, szójabab, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hal és növényi olaj. A minimális összeg, amit eszik édességet, kenyér, zsemle és sütemények, sós hiányzó narancsbőr a hasán. Fényképek előtt és után a diéta - a vizuális megerősítést a tény, hogy tudod kezelni a problémát, hogy felkészüljenek a strand szezon némi erőfeszítést. Az italokat fogyasztott ne legyen kalóriatartalmú, koffeint. Üdítők, gyümölcslevek, lekvárok helyére közönséges ivóvizet. Táplálkozási ajánljuk egy nap enni 5-8 csésze, attól függően, hogy a súlya.

A probléma okait

Narancsbőr és túlsúly alakulhat kaotikus eszik. Elválasztott gyerek a test felesleges nassolás kekszek és sütemények, próbálja enni rendszeres időközönként. Fokozatosan elvesztette relevanciáját teák, és megszokja a teljes és időben élelmiszer. Ahhoz, hogy a fenék, comb, has nem jelent meg a nemkívánatos gyűrődések és ütésektől, többek között az egészséges zsírok az étrendben. Megtalálhatók a diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök. Minden étkezés, kezdje gyümölcs vagy zöldség. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, a szervezet számára nélkülözhetetlen.

Példák az egészséges ételek

Kínálunk több lehetőség snack, ami lesz a szövetségesek elleni küzdelemben túlsúly és a „narancsbőr”.

1. Zöldbab párolt öntsük a boros mártással.
2. Uborka apróra vágott, kikészített keverékével olívaolaj és a bor ecet.
3. Amikor a főzés popcorn olajok hozzáadása helyett fekete bors.

Táplálkozási emlékeztetik arra, hogy az egyik legegyszerűbb módja, hogy csökkentse súlyát, távolítsa el a kellemetlen lerakódásokat a combon, hason, a elutasítása a későbbi étkezések. Kívánatos, hogy ne nézzen hűtőszekrényben 18 óra után, és még a „Ne zavarj” éjszaka.

következtetés

Ha nem sportol, nem anti-cellulit krémek nem segít. Például, ha egy célt, hogy megszüntesse hasa „narancsbőr”, akkor próbáljon meg két egyszerű fizikai gyakorlatokat.

Először meg kell feküdni a hátadon, nyúlik a földön az ő kezében van. Emelje fel a lábát, próbál tenni a lábát körök, szimulálva a kerékpározás. Tedd a gyakorlat lassan, megpróbálta kiegyenesíteni a lábát, amennyire csak lehetséges. Aztán lefeküdt mellé, jobb kezét a feje alá, a bal oldalon derekát. Ups, anélkül, hajlítás a térd, láb, aztán kihagyja. Emelés közben a lábak nem egy mély lélegzetet. Akkor borul rá a jobb oldalon, ismételje meg a gyakorlatot, felemeli a másik lábát.

Reggel futás a szabadban feszesíti a bőrt, segít csökkenteni a súlyt, megszabadulni a depresszió. Ha túlsúlyos, kezdje lassan reggeli séta. Akkor fokozatosan növeli a terhelést, majd a gyaloglástól a futás, akkor fokozatosan növeli a távolságot és önmagát. Kártérítés a „reggeli kín” feszessé fenék és karcsú gyomor után egy pár hónapig napi képzés. Gyors kalóriaégetésteredményez, a szervezet saját modellezés, kapok egy lapos has szükséges hula-abroncs. Használata héj 15-20 perc egy nap, nem csak hozzá a „kocka”, hogy húzza fel a has, hanem lesz egy nagyszerű módja annak, hajnali ébredés. Között a legújabb trendi módja, hogy megszüntesse dudorok a comb és a has osztja vízi aerobic, fitball. Ezek segítségével edzhet az összes főbb izmok a test, beleértve a mély. Amellett, hogy a fizikai aktivitás, tápláló étel lesz jól használható a narancsbőr elleni krémet. Tegyünk egy krém vagy szérum legalább napi két alkalommal alulról felfelé, így sima a mozgás masszázs a problémás területeket. Ha vannak jelei a cellulit, ne essen kétségbe a gyomrod. Módosítani mód a nap, a menük, a testmozgás, és a probléma eltűnik.