Hogyan lehet fogyni 10 kg, anélkül, hogy kárt a szervezetben.

Gyakran előfordul, hogy mi fut fel, csavarja be a rutin napi ügyek, hirtelen találja magát az extra súlyt. És előre, a szerencse úgy néhány fontos esemény. Mit tehetünk, hogy a kedvenc ruhája illik hozzánk?

Először is, meg kell állítani egy célt, mint például a fogyás 10 kg.

És akkor majd fokozatosan megy a kívánt. Szóval, hogyan lehet fogyni 10 kg?

Nem megyek bele a szélsőséges lehetőségeket, mint például - nem kell semmit csinálni, vagy hogy lipasoktsiyu kínai tablettát. Mindez óriási stressz a test, és nem kerül semmilyen díjat ezen kínokat.

Ha minden rendben van az egészség, és ez a fő feltétele az esemény, akkor el lehet kezdeni.

Hogyan lehet fogyni 10 kg, anélkül, hogy károsítaná a testet. Próbáld megérteni.

Azt mondják, hogy a lefogyott vissza nagyon gyakran. Ez azért történik, mert fogyni az első, mert az eltávolítása a felesleges folyadékot a szervezetből, általában 3 és 10 kg. Ezután a folyamat lassabb, de kezdjük elveszíteni hangerő, hogy van, elindul a tényleges fogyás - égési testzsír. Mindent összevetve nem lehet jól látható, de minden világos lesz a tükörben. Ezért nem fog csalódni, amikor a tömeg elkezd csökkenni lassan.

Milyen lehetőségeim vannak? Kevesen vannak, de léteznek.

Monodiets. Például, hajdina. Egyél hajdina - ahogy akarnak, és amikor csak akarja, de csak az egyik lány. Az ilyen étrend nem a gyenge a szíve, mert nagyon hamar egyfajta hajdina taszítják vágy, hogy enni. Vagy kefir diéta - az elv ugyanaz - ital kefir bármikor és bármilyen mennyiségben. De a szempontból az orvostudomány, ez nem túl hasznos, mert nem számít, milyen a termék jó, ő az egyik. Hiánya ásványi anyagok, vitaminok lehet negatív hatással lehetnek az egészségre. Az egészségügyi, ne felejtsük el - a legfontosabb dolog. Fogyni gyorsan 10 kg, akkor valószínű, hogy sikerül, akár rövid távon, de a vágy, hogy soha többé, hogy ez a termék, elveszett egy hosszú idő, ha nem örökre.

Növényi étrend. Hogyan lehet fogyni 10 kg, étkezési finom zöldséget? Ők sokkal érdekesebb és könnyebben erkölcsileg -, mert sok zöldséget, és ezek ízletes ételek, őket nagyon. Tartsa ezt a diétát egy hétig egy hónap, de nem gyakrabban, mint évente egyszer. A nap ehet akár másfél kilogramm zöldséget. Annak ellenére, hogy a név, az engedélyezett termékek, továbbá a zöldségek, gyümölcsök is, a gabonafélék és a tejtermékek, ha zsírmentes. Jobb főzhetnek egy dupla kazán, vagy lassú tűzön olaj nélkül egy serpenyőben. Vagy alternatívaként lehet enni nyers zöldséget.

A japán étrend. Úgy tervezték, 13 napig. Ragaszkodnak hozzá, hogy nem eszik sót és bármilyen tartalmazó élelmiszerek szénhidrát. Ez megint a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, szénhidrátok szükséges a szervezet.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Fogyókúra, szeretett sok nő számára a szabály, hogy „12 enni, amit akarunk.” Több mint egy életforma, a elveinek megfelelő táplálkozás - reggel eszünk, amit akarunk, délután már kevésbé - korlátozások vannak érvényben a vacsora, amelyet nem lehet később, mint 18.00, egy kicsit.

A következő ajánlások tökéletes lesz minden diéta:

• inni, amennyit csak lehetséges - a víz, zöld tea, és gyümölcslevek.
• mozogni, sportolni.
• gondoskodás a bőr - különösen a szemek - a gyors fogyás bőr válhat gyűrött. A test, használjon bozót.
• ne felejtsük el a célját az áhított ruha mérete. Mindig tartsa maga előtt, mentálisan, természetesen.
• kizárja az alkoholtartalmú italok, a liszt és a tejcsokoládé. Meg lehet enni egy kicsit keserű.
• étel a legjobb főtt egy dupla kazán. És anélkül, hogy só. Add fel sült.
• nem eszik éjjel. Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár kefir vagy enni egy almát.

Ezen ajánlások végrehajtását lehetővé teszi, hogy ne vegye igénybe a sürgősségi intézkedések a harc a szépség és az egészség, a túlsúly megy el lassan, de biztosan. És a kérdés - hogyan kell fogyni 10 kg egy bizonyos számot, nem emelkedik. A test megmondja köszönjük meg.