Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok gyorsan és egyszerűen

Sok nő van a legtöbb idejüket elleni küzdelemben nem ideális testalkat. Korrekciós eljárások a problémás területek gyakran kemény és káros a szervezet egészére. Comb, fenék és térd ad egy nőt egy csomó frusztráció, mert elhízik elég gyors, hanem hogy újra szép forma nehéz. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok gyorsan és káros az egészségre? Használja az alábbi javaslatokat.

Először is, meg kell hangolni, hogy a folyamat a fogyás. Meggyőződésünk, hogy lesz elérni az eredményt, amit álmodott. Jó a képalkotó technika. Ébredés után, vagy lefekvés előtt, hogy bemutassák magukat nőtt vékony, karcsú. Próbáld azt érezni, hogy a kívánsága teljesült. A pozitív lelkiállapotban lesz pszichológiailag ráhangolódni a győzelem elleni küzdelemben zsírlerakódás.

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőr a combon a hatalom? Először is, megszünteti a diéta káros snackek cukorka, sütemény, tea, lekvár, stb Ha enni akart, de még mielőtt a főétkezés sokáig, akkor használja a gyümölcs, zöldség, igyon egy pohár joghurt, gyümölcslé. Ez táplálékra nem fogja betölteni akkor felesleges kalóriát és ugyanakkor előnyökkel jár, hogy a test formájában vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok, rostok és szénhidrátok. 15 óra múlva próbálja mérsékelni a fogyasztást malomipari termékek, gyümölcsök, édes, sós.

Távolítsa el a zsírt a combok is segít a fogyasztás elegendő mennyiségű vizet. Ehhez a nap folyamán, inni 2 liter folyadékot. Figyeljük tehát azt, és az élelmiszer, mint például a leves vizet is tartalmaz. Ne igyon folyadékot káros: limonádé, alkohol. Próbáld kevesebbet fogyasztanak lé ki a dobozból. Sokkal jobb, hogy vesz egy facsaró, és kényeztesse magát és a család a természetes italokat.

A diéta kell tenni annak érdekében, hogy a reggeli volt alapvető fogyasztási komplex szénhidrátok formájában müzli, gabonafélék és egyéb malomipari termékek. Ebédre kívánatos enni meleg ételt. Vacsora kell kialakítani az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok segítségével a testmozgás, ha nem arra, hogy vegyenek részt egy fitness club? Először is, minden alkalmat megragadnak, hogy gyalog, lépcsőn, kerékpározni vagy végigmenni egy erdős területen. Modern eszközök a civilizáció, mint egy ember életét könnyebbé, csak nem költenek energia mennyiségét, hogy jön hozzánk élelmet a nap. Ezért szükséges, hogy növelje elsősorban szív. Ne légy lusta, ezért elkezdi kiadások már lerakódott zsír felhalmozódását, és azokat a kalóriákat, hogy hozzád egy új ételt.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok segítségével gyakorlatokat? Feküdj a hátadra, láb emelje fel. Osszuk el a belégzés és kilégzés, újra csipet. Ne gyakorolni legalább 50 alkalommal. Ha a láb izmait nagyon gyenge, és nem tud ellenállni egy ilyen terhelés, kezdje 20-30 ismétlést, de fokozatosan hozza fel, hogy a szükséges számú megközelítéseket.

Hátán feküdt, kezeit lap szerint a fenék. Egy kilégzés emelje fel a lábait a parttól 30 cm-rel a padló. Tartsuk ezt a pozíciót 30-40 másodpercig. Belégzési láb elhagyható. Ezután újabb 3 megközelítés.

Feküdj a hátadra, tegye a kezét a csípőjén. A kilégzés emelőlábak fel és szünet 20 - 30 másodperc. A légzés és pihenjen egy kicsit feküdni. Ismételje meg 3 vagy több alkalommal.

Feküdj a jobb oldali, bal lábát emelje a parttól 30 cm-rel a padló, zokni küldeni az ő oldalára. Tartsa a pozíciót 1 percig. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot a jobb lábát.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok? Használja a fenti módszerek naponta, míg a több hétig észre, hogy a kötet az alsó testrész csökkenni kezdett jelentősen. Légy kitartó a harc súlya, és akkor éri el a kívánt test vonalát.