Hogyan lefogy? Tippek!

Tipp 1. Egyél csak akkor, ha nagyon éhes. Amint úgy érzi, könnyen jóllakottság, azonnal hagyja abba az evést. Ha van egy feladat jön az ebéd ideje, és nem akar enni, ne edd meg! És ha eszik egy szendvicset, majd evett fél úgy érezte, jóllakottság, megáll ott! Semmilyen esetben nem kényszeríti magát, hogy az a része, élelmiszer, ami nélkül meg tudod csinálni anélkül.

Tipp 2. Ha enni néhány nagyon finom ételek, és bár nem éhes, eszik, amíg az érzést a fantasztikus íz, és élvezze minden új harapás. Ha nem érzik a csodálatos étel, kiváló ízű, majd befejezni egy étkezést. By the way, a statisztikák szerint a legtöbb ember elfogadja édességek a hétvégén, így fogyni fog a hétvégi kikapcsolódás.

Tipp 3. Csak hinni abban, amit lehet fitt és abba sok hibát találni magukat. Meg kell nyugodtan utal a maga teljességében, nem hibáztatom magát, és nem talált hibát a tény, hogy kövér. Kényeztesse magát egy csomó szeretet - akkor jobb, hogy az első lépést, hogy az utat a fogyás.

4. tipp: Soha ne egyél, ha rosszul érzi magát. Amikor ideges - ne egyen, ha dühös - nem eszik, ha van egy rossz hangulat - nem eszik. Soha ne használjon élelmiszer alternatívájaként az érzékek, különben akkor emlékezteti hordó egy idő után.

5. tipp: ne bámulja várakozás érezhető változás. Ne várjon a karcsú test, hogy jól érezzük magunkat. Abbahagyja fixate magukat, és csak nőnek vékony, az idő fogyás nem tart sokáig, csak csendben tartani a diéta és a testmozgás a fogyás. Élni és élvezni az életed!

Tipp 6. Próbáld ki, hogy egy listát, hogy mit ettél, majd olvasd el a listát, és a valószínűleg felmerülő csoda. Írja le a napló, ha enni, így lehet felfedezni az idő, amikor eszik gyakrabban, és hogy mit csinált abban az időben, és azelőtt.

Tipp 7. Ne feledje, hogy ha nem éhes - nem csak elnyomja az éhségérzetet, hanem hozza extra súlyt a tested. Soha nem eszik csak az érzelmi öröm, hidd el, az élelmiszer - rossz asszisztens ebben az esetben.

Tipp 8. Ne hasonlítsd a múltat a jövővel. Bizonyára sokan próbálták a különböző diéták fogyás. Sokan közületek már nagyon tele a hosszú idő, de ez nem jelenti azt, hogy a remények hiába, és soha nem fog fogyni. Minél inkább próbálsz, próbálja különböző diéták, a testmozgás a fogyás, olvasni a különböző cikkek, tippek a különböző táplálkozási, annál többet kap információt megtanulod hosszabb és akkor kezded megérteni ebben a kérdésben, és végül sikerülni fog!

Tipp 9. Egy utolsó tipp a mai napra. Soha ne add fel , és ez az! Köszönöm mindenkinek a figyelmet.