Ez még nem próbálta: 30 módon, hogy lefogy

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, meg kell próbálnia ilyen szokatlan módon.

Készítsen fényképeket

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik állandóan fényképeztem magukat munka közben a saját súlyuk, sokkal valószínűbb, hogy sikerül, mint azok, amelyek nem veszik képeket magáról. Tehát ahelyett, hogy várja a lehetőséget, hogy elképesztő fotók „után” nem a legjobb „időben”.

Dim a fények evés előtt

Van egy probléma a túlevés? Dim a fények, és kapcsolja be a zenét - ez provokál, hogy mit fog enni, kevesebb és minél több örömet eszik.

Képzeld öt gyermek

Ostorozás miatt túlevés - ez egy módja annak, hogy javítsa ki a hibát. Nagyon fontos, hogy fenntartsák magukat, és nem kritizálni. Képzeld el éhség - egy ötéves gyermek. Nem akar visszaélni, és a szégyen, mert ez csak akkor vezet több problémát.

Naplót

Nem, ez nem egy étkezési naplót. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők, akik naponta írok fontos dolog a kezét tizenöt percig veszíteni sokkal nagyobb súllyal, mint a többiek.

átszervezi lemez

Sokan úgy vélik, hogy a fehérje vagy hús - kulcsfontosságú eleme az étkezés. Itt az ideje változtatni! Tedd a lemez közepén zöldségeket, és adjunk hozzá fehérje vagy gabona oldalán.

Viseljen farmer, ha lehetséges

Ha van rá lehetőséged, ne viseljen nadrágot és a farmer. A nők, akik viselnek farmert dolgozni, általában egy nap több mint azok, akik viselnek nadrágot, de ez előnyére válik a fogyás.

Tegyünk egy ellenőrzést a boltban sima elől

Helyezzük egy csekket a boltban a hűtő úgy, hogy volt előtted. Visual emlékeztető lehetővé teszi, hogy enni az egészséges ételeket, mielőtt elrontani.

Rendelési ételeket a gyermek menü

Az elmúlt két évtizedben szolgálja a vendéglátó létesítmények nőttek hihetetlen, hogy miért kell, ha lehetséges rendelhető részletekben a gyermekek számára.

használja a mantra

Ha úgy gondolja, hogy már nem volt ereje, és nem tudja folytatni, akkor kap egy mantra, amely értéket az Ön számára, és akkor lesz képes kimondani, hogy erőt magamban, hogy lépni.

Hallgasson zenét, amikor egy

Természetesen az időt töltesz az edzőteremben, úgy tűnik, ideális hallgatni a híreket, de a zene teszi az edzést hatékonyabbá miatt ritmust.

Vásároljon a neten

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy töltse ki a hűtőszekrény hasznos termékeket -, hogy online vásárol, mint a web megtalálja a sok üzlet szakosodott egészséges táplálkozás.

A nagy csere hetente

Függetlenül attól, hogy vásárol termékeket online, vagy egy helyi boltban, mindig egy nagy helyettesítő hetente egyszer. Szerelem, hogy kényeztesse magát egy nagy zacskó chips? Cserélje ki őket hasznos termék, amit még sosem próbáltam.

Gyakran iszik Puer

A zöld tea nagyon hatékony és hasznos, de van egy másik fajta tea, ami általában a figyelem zóna - ez Puer. Tökéletesen segít küzd a felesleges zsírt.

Válasszon egy nagy asztal

Otthon vagy a bárban nagyon könnyű csinálni, de sok étterem egy nagyon kényelmes kis asztalok, székek és kanapék. Adj nekik, mint tudományosan bizonyított, hogy mivel a nagy asztal, a valószínűsége, hogy a megrendelt egészségtelen ételek, 73 százalékkal kevesebb.

Változás a megközelítés evés közben figyeljük

Nem esznek, miközben nézi a kedvenc TV show nem lehetséges, ezért meg kell tervezni, hogy mit fog enni, és nem csak megragad az első dolog, ami kéznél van.

Próbálja kiegészítők

Nem lehet legyőzni a saját étvágyát magad? Nincs semmi baj, hogy megpróbálja táplálékkiegészítők, amely segít úgy érzi, kevésbé éhes.

Próbálja halolaj

Bár nem lehet tudni, mennyire hatékony a halolaj a fogyás, de nem garantált, hogy hasznos számos más esetben, akkor semmiképpen sem lehet elhagyni.

Gondolj bele, milyen eszel

Talán furcsán hangzik, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ha képviselje magát, ahogy eszik nagy mennyiségű kedvenc desszert előtt az igazi evés, akkor kevesebbet fog enni.

Reframe M & M

Szerelem zselés bab M & M? Itt az ideje, hogy újragondoljuk az értéke, mint a legjobb M & M - a meditáció és a magnézium.

Ismerje meg a jogállamiság három nap

Gyakran előfordul, hogy egy héten enni az egészséges táplálkozás, majd lebontja és egy pár napig szurdok kedvenc egészségtelen ételeket. Azonban meg kell jegyezni, hogy csak három napig veszélyes élelmiszerek súlyos problémákat okozhat a szervezetben, ezért ha azt szeretnénk, és megtörni a diéta, csinálni egyszer, és nem az egész nap.

Soha nem eszik érzelem

Az első szabály az étrend: tanulni különbséget tenni a fizikai és érzelmi éhség. Hogyan lehet a legjobban leküzdeni érzelmi túlevés? Gondolj, amit az érzelmek lesznek, és a kalóriák miatt használják őket, hogy maradjanak.

Vegyél egy jó palack víz

Ivóvíz lehetővé teszi, hogy töltse ki a gyomor és kevesebbet eszik, de ha vizet inni műanyag palackok, amit nem szeretnénk, hogy újra meg újra, így érdemes befektetni, és vesz egy jó üveg, ami tetszik.

Legyen óvatos a gyümölcsök és zöldségek

Ez a tétel teljes mértékben összhangban van az előző, mert ha a zöldségek nem a legjobb minőségű, íztelen és rosszul mosni, akkor nem akar vásárolni őket újra.

Egyél egy férfi

Nincs semmi meglepő abban, hogy a nők hajlamosak megenni sokkal kevesebb a férfiak társaságát, de kiderül, hogy ugyanez vonatkozik a teljesen mindenki számára, beleértve az emberek, akik esznek a barátaikkal.

Tedd egészséges étel kényelmes

Ha siet, vagy nagyon éhes, akkor megragad az első dolog látni, így meg kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges élelmiszereket a legkönnyebben hozzáférhető otthonában.

Próbáld meg a jó

Ha nehézségekkel annak érdekében, hogy magát a mozgást minden nap, ami a leghatékonyabb módja annak, hogy kalóriát éget, próbálja jót minden nap. Tudva, hogy valaki jól-lét függ - ez egy nagy motiváció.

Állítsa be a kijárási tilalmat szénhidrátok

Ha szereted a tészta és más élelmiszerek gazdag szénhidrátok, elhagyni őket nem lesz könnyű. Sőt, az elutasítást, amit szeretsz - nem ez a módja, amelyben meg kell menni. Ehelyett meg kell telepíteni valamiféle „takarodó” enni szénhidrát csak korlátozott mennyiségben és csak a tervezett időben.

Változatossá életed

Tömegközlekedés és a lift könnyebbé teszi az életet, hanem csökkenti az esélyét, hogy kalóriát éget. Tanulmányok azt mutatják, hogy a használata a mosogatógép helyett kézi mosásra, használja a liftet, hanem a emeld fel a lépcsőn, és egyéb ilyen dolgok vezetnek mit éget kevesebb kalóriát, mint szeretnénk.

Mozgás a függöny

Ahelyett, hogy a reggel a sötét vagy a fény a lámpa útjukat, hogy az első csésze kávé, mozog a függöny, és hagyja, hogy a napfény, mivel a kutatások szerint jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a súlygyarapodás.

Limit kiválasztás

Variety - öröm az életben. Azonban minél több van a sokszínűség, annál többet enni. Ha azt szeretnénk, hogy továbbra is enni a kedvenc ételek károsak, legalább egyféle olyan határ, amit segíthet, hogy ésszerűbb megközelítés az ilyen termékeket.