Sport és fitneszFogyás

Tippek, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg

Akarta, hogy gyorsan tudjunk, felkészülés egy utat a tenger vagy egy romantikus dátum, igyekszünk a lehető leggyorsabban, hogy az alakja tökéletes rend. Ahhoz, hogy ezt gyakrabban folyamodtak a gyors fogyás, fájdalmas napos böjt. Ha gyorsan fogyni 10 kg hetente, akkor kell használni egy speciális diéta. Bár ez biztos, hogy emlékszik, hogy ejtősúly olyan gyorsan hozunk létre, a sok stressz a szervezetben. Az optimális megoldás a fogyás továbbra is a veszteség egy kilogramm naponta.

De néha, elvégre vannak kivételek a szabály alól. És ha kell, hogy gyorsan tudjunk, de most megtudhatja, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg. Így követheti néhány szabályt, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt.

Felejtsd el evés vagy nassolás után hat órakor este. A maximális, hogy megengedheti magának ebben az időben - ez az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy ásványvíz. Is, biztos, hogy a lehető legkevesebb zsírbevitel, még a diéta lesz több növényi élelmiszerek. Minden nap szerepelteti a menü tejtermékek. Ahelyett, hogy a finomított cukor tökéletes friss gyümölcs, ami sok hasznos vitamin a szervezet számára. Próbáld elfelejteni a tészta. További séta vagy a testmozgás. Annak érdekében, hogy a haj és a köröm nem válik rideggé és törékennyé alatt kemény diéta segít a fogyásban, így gyorsan, biztos, hogy vitaminokat. Így fut a helyes működése az egész szervezetre.

Mielőtt egy hét, hogy lefogy 10 kg, feltétlenül olvassa el az összes áramkör szükséges, és válassza ki a több alkalmas magukat. Az első rendszer - ez kivétel zsírok. Minden héten enni csak zöldséget és gyümölcsöt és a gabonafélék. Felejtsd el a hal, a tojás és a hús. Ez a diéta nagyon szép, mert akkor enni az egész héten a legízletesebb és ínycsiklandozó gyümölcs és zöldség.

A második tápegység áramkör, ami segít eldönteni a kérdést, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg, - a teljes kizárás a diéta édes ételeket. Akkor felejtsd el az édességet az egész héten. Minden cukros szénhidrátok ebben az időben teljesen megszűnt. Igyál teát cukor nélkül, a csokoládé, nem eszik, felejtsd el a kenyeret és zsemlét. Korlátozza az e heti tejtermékek fogyasztása, újra itt van a hangsúly zöldségek és gyümölcsök.

A harmadik rendszer használata kizárólag friss alapanyagokból. Teljesen megszünteti a tartósítószerek és félkész termékek, konzervek, ne használja. Opt csak friss zöldségek és fagyasztott vagy hűtött hús és hal.

Ha követed az egyik tápáramkörök a fentieket, akkor gyorsan eldönteni a kérdést, hogyan lehet fogyni egy hét alatt 10 kg. Ezen kívül, meg kell akaraterő, a vágy, hogy nyerjen, és el kéne felejtenie lustaság. Vegyenek részt a fitness, úszás a medencében, így gyorsan elérni a kívánt eredményt.

Ami a fogyókúra, itt meg kell emlékezni, hogy ezek a plusz diéták, amelyek segítenek, hogy ilyen rövid idő, hogy visszaállítsa a lenyűgöző súlya 10 kg lehet elvégezni, nem gyakrabban, mint havonta egyszer, és még jobb kéthavonta. Nem csak a gyakori használata az ilyen diéták, így az eredmény kevésbé hatékony, csökkenti őket semmi, és még kárt a szervezetben hozhat jelentős. Ez a sok stressz az Ön és a test. Ha elkezded a diétát, ne ejtse le félig, próbálja tartani addig, amíg a végén. Végtére is, megéri!

Nézzük meg, hogyan kell gyorsan fogyni 10 kg otthon. Erre tökéletes Tallinn diéta.

Az első napon eszel naponta, hat főtt tojást.

A második napon menü a nap egy font zsírmentes joghurt.

A harmadik napon már minden nap enni száz gramm csirke.

Itt vagyunk, hogy eljusson a hét közepén. Most valószínűleg kemény és ki akar lépni. De hisz az erők, mind kap, csak próbáld meg nem törik. Tehát, a negyedik nap a diéta a nap meg kell enni száz gramm főtt rizs.

Másnap kínál nekünk egy menüt hat főtt burgonyával.

A hatodik napon, akkor lehet enni almát, és minden mennyiségben.

Végül a hetedik napon, válassza ki a napi menüt bármely diéta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.