Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kg

Minden emberi lény nem tökéletes, mindegyiknek megvan a maga hátrányai. És néha meg kell, hogy gyorsan hozza a test érdekében, különösen, ha nem messze néhány fontos esemény. Közlésre azt kell tudni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-ot.

Ahhoz, hogy hajtsák végre a tervezett célt kell korlátoznia magát az élelmiszerekben. Mit kell szüntetni?

1. Zsírbevitel. De ha vezetni egy nagyon aktív életmód, a testmozgás, akkor nagyon nehéz lesz nélkülük, ezért kizár minden túl kövér - kolbász, hús, vaj, tojás, margarin, dió, sütés, édességek. Ahhoz, hogy töltse ki az igényeinek zsírokban reggel, hogy a halolaj.
2. Édes. Kis méret fogyasztása édességek, mert felesleges szénhidrátok, nem szükséges számára, akik szeretnék, hogy dobja ki a tömeg. Méz, édesség, cukor, gabona, csokoládé - mindez növeli az inzulin termelése, felelős a szállítási zsír található a bőr alá. Tejtermékek is kell átmenetileg kizárja.
3. Gyorsétterem. Cola, chips, keksz, konzerv - az étel nagyon káros, mert tartalmaz egy csomó tartósítószert, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy gyorsan.

De ne üljön szigorú mono-diéta - semmi, de kár, hogy nem hoz. Az ilyen étrend kimerítik a szervezet. Az evés nem szabad elszalasztani is meg kell enni, mindig ugyanabban az időben. Snack és az alkohol nem engedélyezett!

Szeretné tudni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-mal, készen arra, hogy szigorúan megfelelnek bizonyos szabályoknak:

1. Ne feledje, hogy az élet - a mozgás. Miután megállapította, hogy a gyors fogyás, emlékeztetni kell arra, hogy amellett, hogy a diéta és a testmozgás nagyobb szükség. Ha nem teszünk ellene, a bőr egyszerűen csúnya megereszkedett. Képzési szükség van legalább heti 5 napon át. A gyakorlatok helyes végrehajtásához.
2. Egyél fehérjét. Ha a szervezet fogja elfelejteni a szokásos étrendjén és intenzív megterhelést jelent az egész héten. Lehet vásárolni fehérje por bármikor sportmagazine. Ő vízzel hígítjuk, és igya meg, akkor a nap folyamán. Hogy megszilárdítsa az értelemben is szüksége lesz egy-két alkalommal egy hétig enni hal, párolt.
3. Meg kell inni egy csomó! Legalább két liter naponta. A legjobb dolog, mint egy közönséges szénsavmentes víz, ez oltja a szomjat egy fárasztó nap után. Víz jól megjeleníti a szervezet a toxinok, amelyek mindig jelen testünkben eredményeként annak működését.
4. Menj alacsony sótartalmú diéta. A test van szükség, hogy vonja vissza a felesleges vizet, annak érdekében, hogy lefogy, és ezért szükséges, hogy feladja a sós ételeket, ami fokozott szomjúság. Ez segít, hogyan kell fogyni 4 kg hetente.
   

Gondolatok, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-mal, gyakran látogasson el hozzánk tavasszal, amikor a nap kukucskál első és van, hogy „levetkőzni” - azaz, távolítsa felsőruházatot. Ne feledje, hogy a szervezetnek szüksége van speciális mikrotápanyagok, így segítik a szervezetet a raktárból a vitaminok.

Hogy oldja meg ezt a problémát, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-mal, akkor nagyon egyszerű. Ezek kg hagyja, amelyre speciális diétát egy élelmiszer és ugyanazt az összeget, akkor csökken, ha inkább aerobic, síelés vagy kerékpározás. Jó méregtelenít és feszesíti a bőrt, a szauna és orosz fürdő.

Szeretné megtanulni, hogyan kell fogyni 7 kg egy hét alatt? Akkor zab diéta. Ez elég egyszerű, de miután „diétás” Time kell szigorúan tartsák be a diétát. Ha ez nem történik meg, akkor a lefogyott vissza „egy bónusz.” Diet elv nagyon egyszerű - az egész hétre meg kell enni csak herkulesi kása. Nincs más termékek nem engedélyezettek! Csak a hét végére lehet enni uborka, vagy csak egy alma. Cook kása anélkül, hogy a só és a cukor. Egyél lehet bármilyen mennyiségben.

Menj ki egy ilyen diétát kell fokozatosan, lassan növekszik a kalória tartalma és a termékek száma. Először is, jobban, hogy bekerüljenek a diéta a gyümölcsök, zöldségek és gabonapehely. Ne feledje, hogy havonta egyszer kell használni egy ilyen étrend nem.