Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobban?

Dohányzás - egy rossz szokás, mindenki tudja róla, és nem állt meg, és nem is a borzalmakat egy esetleges tüdőrák, vagy sárga fogak, nem légszomj vagy szürke arcbőr - semmi! Ezzel így hamar hozzá lehet szokni, mit gondol, hogy minden élet és az élet.

Aztán történik valami, és kezdjük azt hinni, hogy ez egy jó ötlet, hogy kilép - vagy rokonok erősen ajánlott, illetve azt, hogy beteg valamit, vagy azt tervezi, a gyermek születése. Igen, soha nem lehet tudni, milyen - a legfontosabb, hogy ez a pillanat eljön. Aztán elkezdi kérni barátok, olvassa el a neten - hogyan van - leszokni a dohányzásról a jó?

És mindenhol azt mondják, hogy ez egy olyan jogi aktus, nagybetűvel, hogy ehhez akaraterő és dobja, de nagyon-nagyon nehéz. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul - egy másik téma megvitatására, mert senki sem akar, hogy kövér, bár egy nem dohányzó. És akkor mi magunk teremtünk problémát - voltunk mentálisan felkészülve sikertelenségét - mert nem vagyunk egyedül - „több millió ember nem tud”, „nagyon nehéz”, és így tovább.

És ez a mítosz - ha leszokni a dohányzásról - mindig raspolneesh. Része, természetesen nem egy mítosz -, mert ha dobunk valamit, mint valaha elfoglalt magam erre a helyre, hogy jöjjön valami mást. És gyakran ez a másik - az ételt. De itt nem számít, hogy mit dobunk - dohányzás, ivás vagy tenisz - megkapaszkodtunk a szabadidejében. Tehát a válasz a kérdésre: „hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobb,” nagyon egyszerű - nincs több, mint amit ettél dohányzás közben.

Van is egy véleményen van, hogy a nikotin elnyomja az éhségérzetet. Ennek megfelelően, leszokni a dohányzásról, mi lesz éhes. Meg kell értenünk ezt, és újra - nem több, mint a dohányzás.

És elmulasztása esetén ez a függőség ízlelőbimbók kezdenek működni teljes kapacitással, és az étel - a megszokott, ismerős étel, vesz egy új ízt, hogy mi tetszik sokkal több, mint amit mi fulladt dohány. Tehát kezdjük, hogy több - a finom!

És a hírhedt szokása valami, hogy tartsa a kezében, vagy a szájban - mielőtt még egy cigarettát, miután kilépett felváltotta a cukorka, csokoládé, vagy valami mást. Cserélje szükséges, ha azt szeretnénk, csak édességet,

Ezen okok miatt sokan súlya növekedett, míg feladja cigaretta - körülbelül 3-4 kiló 2-3 hónap. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza a túlzott fogyasztása az élelmiszer - csak nem eszik sokat. És enni jobb.

Kívánatos kis részletekben, nem előtte egy TV és egy asztal a konyhában vagy az étkezőben. És, persze, nem tud nyugodtan ülni egy merev diéta - így kezdi az inga, ahol a mozgás valószínűleg visszatér a cigaretta - korlátozás nélkül, az élet állítólag saját öröm. Szükség van minden, de tudni - mikor. Például, ha azt szeretnénk, hogy enni torta - enni, de nem lefekvés előtt és reggel vagy délután. És a vacsora, hagyja gyümölcssalátát vagy párolt zöldség.

By the way, ha jön a baj, hogy feladja cigaretta, ez elég lehet, hogy akkor megy - megváltoztatja az életmód, start, hogy elkerüljék a káros termékeket, lehet írni, hogy a tornaterem - akkor vagyunk bármilyen felesleg nem fog menni. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul - el senkinek.

Elfoglalni magát semmit - olvasni, filmeket nézni, surf, megtanulni biciklizni, menjen a kiállítás, vagy a színházba. A legfontosabb dolog -, hogy az új menetrend nem marad hely a füst szünetet. De ha megértjük, hogy mindent, amit hittem csak az élelmiszer, cigaretta, és az álom látsz egy csirkecombot, akkor miért nem vesz étrendkiegészítők súlykontroll. Nem csak a kínai tablettát az interneten.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem kapok zsír - a kérdés azoknak, akik nem akarnak leszokni a dohányzásról, ezért fedi ez a mitikus oka. Végtére is, sőt, akkor is, ha beír a néhány kilót, akkor lehet könnyen megszabadulni.

By the way, a legbiztosabb módja, hogy hagyjuk a cigaretta jó -, hogy megértsük, miért csinálod. Sem Allen Carr, sem a szomszéd, sem a jól ismert televíziós műsorvezető, mégpedig akkor. A teljes kár, hogy mindent tudnak, de szinte senki sem adja fel a dohányzást, mert az orvos azt mondta, hogy ez nem okoz rákot. Egyébként senki sem dohányzik, mert az orvosok azt mondják róla sokáig.