Mi az egészség

Mi az egészség? Ez az állapot a test, amelyben az összes szervek és rendszerek működnek a normál körülmények között és alatt a mentális és fizikai megterhelés.

Mi mentális egészség? Ez egy tág fogalom, amely magában foglalja a harmonikus képességek fejlesztése összhangban az életkortól, az emberi képesség, hogy kommunikálni másokkal, de átalakították a társadalmat. Bármilyen mentális zavarok azonnali kezelést szakemberek.

Mi a testi egészség? Ez azt jelenti, a normális működését a szervek és hiányában tüneteket. A fogalmak mentális és fizikai egészség szorosan összefügg egymással. Megsértése az egyik romlásához vezethet más.

Hogyan lesz egy egészséges és boldog?

Kezdeni, ne feledje, hogy a fő összetevője a testünk víz. Mi szükség van rá folyamatosan. Az orvosok azt javasolják mindennapi használat legalább 30 ml vizet per testsúly-kg. Ebben az esetben van szem előtt tiszta vízzel. Tea, kávé, gyümölcslé, és így tovább, de nem helyettesítheti.

A víz mellett, mi több kell és a jó étel. A szervezetnek szüksége van minden nap, hogy egy bizonyos meghatározott anyagok: zsírok, fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok, és így tovább. Minden emészthetetlen élelmiszer érdemes enni vacsora előtt. A második felében a nap jobb, ha hagyjuk valami könnyen. Például, saláták, sovány húsok, gyümölcsök. Próbálj meg kevesebbet enni konzerv és füstölt termékek. A minőségi élelmiszer nem csak a miénk, hanem a közegészségügy. Ez különösen igaz a büfék, éttermek, kávézók, és így tovább. Ha az étel, még a legjobb étterem a városban, úgy tűnik gyanúsnak, akkor jobb, ha tartózkodik tőle.

Nagyon fontos a napi séták a friss levegőn. Ha nagyon elfoglalt, és nincs ideje, hogy csak az úton, illetve a munkából menni egy pár megálló korai és járni gyalog. Ez nem csak szurkolni, de szellemileg pihenni, hogy a szépség, a város, a környező természet.

Adjon magát az egészséges alvást. Meg kell tartani legalább hét órát. A szervezetnek szüksége van, hogy a pihenés érdekében, hogy jól működik. Gyakran szellőztetni a hálószobában, vesz egy kényelmes párnát. Egy jó éjszakai alvás szükséges, a sötétség és a csend. Kipihenten, akkor úgy néz ki, és jól érzem magam.

Mi az egészség, hanem a pozitív érzelmek. Ők minden bizonnyal az Ön számára gyerekeknek. Gyermekkor - a legcsodálatosabb idő egy ember életében. A gyerekek mindig szórakoztató beszélgetni, játszani. Ők lehet tanítani, hogy őszinte és vidám. A gyerekek képes tölteni az energia, amely elengedhetetlen az egészséghez.

Fizikai egészség nélkül lehetetlen mozgás. Maradjon aktív. Regisztrálj fitness, aerobic, úszás, és így tovább. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a mozgás - az élet.

Próbálj meg mindig mosolyog, és szereted magad. Magabiztos férfi séta az élet egy mosollyal az arcán, mindig vonzza a figyelmet, és vonzza a jó szerencsét. Mindez nem tud segíteni, de fel a fejjel, így sokkal jobban érzi magát.

Dobja megbánás nélkül mindent, amit nem kell. Extra dolgokat alom ház és akadályozza meg a légzés szabadon.