Mi legyen a normális testsúly?

Mi az egészséges súlyt? Leggyakrabban ez jár a vizuális, de nem szabad elfelejteni, hogy az optimális testsúly - ez is egy megelőzése sok betegség.

Normál súlyú nők

A legtöbb mai emberek, különösen a fiatalok, van egy nagyon torz fogalmát, hogy mi kell egy nő súlyát. esztétikai normák női test ma létező valójában nem kell semmit csinálni, az egészségügyi vagy orvosi előírásoknak.

Mi legyen a normális súlyú nők? A valós szex, ki gondolta volna 50 évvel ezelőtt, normális, sőt vékony, most úgy vélik, hogy enyhén szólva, egy kicsit kövér.

30 évvel ezelőtt egy normális testtömeg számítottuk ki a képlet „a növekedés a mínusz száz.” Később, a képlet a „negatív növekedés száztíz”. Ma már egyre gyakrabban megtalálható a különböző forrásokból általában számítani súlya a nők számára - „a növekedés mínusz százhúsz”. Modern nők nem csak elő a harmónia és az egészségtelen soványság, ami gyakran vezet zavar a menstruációs ciklus és a képtelenség, hogy megszülethessen a gyermek.

Mi orvosok mondanak az optimális paramétereket a nők súlya? A szakértők szerint a képlet a „száz mínusz növekedés” nem pontos, mert nem veszi figyelembe a magasság, életkor, a testsúly és szélessége a csont, az összeget az izomtömeg a testzsír mennyiségét, az adagolás típus. Ezzel a számlálási hiba lehet 5-7 kg.

Vannak más módja, hogy megtudja az ideális súlyát. Sokan több bizalmat ez a mutató, mint a szélessége a redők a zsír a hason, amelyek elfoglalták függőlegesen a köldök. Ha ez a paraméter között 2-4 cm, a nő egy normális testsúly.

Formula „tömeg mínusz száztíz” nem tekinthető helyes. Ez a változat a normál súlyú számítás nem alkalmas az emberek az átlagosnál rövidebb. Például a kis asszony, nincs felesleges zsírt nehezebbek eredményt.

Annak megállapításához, hogy egy nő egy normális testsúlyú, akkor a testtömeg-index. Ahhoz, hogy megtudja, az ár-érték, meg kell tömege kilogrammban osztva a magasság négyzetével. Ha az eredmény kisebb, mint 15, akkor van egy akut hiány testtömeg. Amelynek értéke 15-18 beszélhetünk súly hiánya. Optimális változat figyelhető meg egy értéket 20 és 25. A tömeg tekintik felesleges, ha ez a szám 25-30. Az index a fenti 30 jelzi az elhízás.

Vannak speciális mérleg, amellyel meg lehet tanulni, hogy hány százalék a test zsír. Női súlya normálisnak tekinthető, ha ez egyenlő a 18-25%.

Normál súlyú férfiak

Hogyan állapítható meg, normál súlyú emberek? Mint nő, akkor lehetséges, hogy a szélessége a ráncait zsír a gyomrom. Az arány az erősebb nem különbözik a női, és 1-2 cm.

A képlet „mínusz száz és növekedés” igaz a férfiak nem mindig ez a helyzet. A legtöbb férfi, akinek súlya annyira fontos, meg sovány és lehet normálisnak tekinthető. Sportolók, akik nem rendelkeznek a felesleges zsírt és nézd tónusú, súlya 10-15 kilogramm több, mint nem sport férfiak azonos testmagasság, a testsúly, a „növekedés mínusz száz.” Sportolók izmos néha mérjük, mint egy ember, nyilvánvaló zsírlerakódás mert az izom nehezebb, mint a zsír.

Ha megítélni egy ember súlya az index súlya, a normális testsúly felelne meg az értékeket a tartományban 20 és 25. Elhízás kezdődik a 30-as szám.

Formula, amely ma meghatározza normál súlyú nők és férfiak, nem veszi figyelembe számos tényező, így az eredmény nem tekinthető pontos. Az ilyen számítások igen alkalmas az emberek az idősebb korcsoportban. Annak érdekében, hogy értékelje a súlya az orvosok hez mérni derékbőség. A férfiaknál ez a szám nem haladhatja meg a 95 cm, a nők számára - 80 cm.