Örömtelen élet vált számomra - megkínzott hátfájás

Statisztikák igazolják, hogy 80 százaléka az emberek időről időre tapasztalat hátfájás. Ez csak mutasd 20 százaléka azon szerencsés emberek, akik telt el ez a pohár! Hogy ismeretlen állattartók figyelembe vette csak azok, akik a fájdalom időszakosan történik - ha továbbra is elfogadja. De nem az élet azt hinni, hogy van a világon legalább egy személy, aki még soha nem volt hegyezve, nem fáj, nem húzta, nem lumbágó, nem „lépett” a hátsó.

Miért olyan sérülékeny ez a része a test? A sérülésre való fogékonyság okozta fájdalom és a szerkezet a gerinc és annak funkcióit. Ez nem tréfa - 33 csigolyák elválasztjuk rugalmas porc (porckorongok), összezavar, és behatolnak számos szalagokat, idegeket, izmokat. Egy ilyen komplex rendszer elkerülhetetlen, előbb vagy utóbb, bizonyos feltételek mellett, valami zasboit, perenapryazhetsya, gyulladt, shift vagy szakadás, milyen óvintézkedéseket megtették. Néha hátfájás járó súlyos betegségben vagy gerincvelő sérülések, de a statisztikai esetek többségében nem az eredmény a súlyos megsértése, nagyon könnyű eltávolítani, vagy elmegy. De még ezek a megnyilvánulások során jelentős kényelmetlenséget, és ha valóban gyakori, ha nem kapcsolja be az élet kínzás.

Különböző körülmények között, például a derékfájás, isiász, Bechterew-kór, spondylolisthesis és mások ezért egy önálló, objektív leírás, de most beszéljünk egy széles körben elterjedt jelenség az általános címe - hátfájás. Az okok lehetnek eltérőek, sőt ellenkezőleg. Például okozhatnak, mint egy passzív, mozgásszegény életmód, ami gyengíti az izmokat, és a túlzott aktivitás, túlzott használata az izmok, szalagok és inak. Az elhízás káros hatással van a hát alsó részén, és a súlyemelés - bármely részét, nem tudott ellenállni a túlzott terhelés. Rossz testtartás, és még kényelmetlen testtartás egyenetlen matrac vezet izom fáradtság. Gyakran van egy hátfájás terhes nők - ennek oka, hogy a járulékos terhelés által létrehozott a magzat súlyát. Még stressz néha okozhat izomfeszültség mindegy kellemetlen következményekkel jár.

Ennek oka az a látogatás az orvos hátfájás válhat, ha azok előfordulnak rendszeresen, és nem adja át néhány napon belül, amelyhez láz, hányinger, hasmenés. Késedelem nélkül kell menni a vétel, ha a fájdalom ad a kezek és a lábak és az alsó végtagok elzsibbadt. Szükség lehet a szolgáltatások egy csontkovács, csontkovács vagy gyógytornász, vagy akkor kell utalni, reumatológus, ortopéd vagy neurológus. Minden attól függ, hogy mit során alapos vizsgálat.

Ettől függetlenül azzal a céllal, hogy le a fájdalmat, akkor vegye ibuprofent vagy paracetamolt melegedni vissza a pezsgőfürdőben, vagy használjon borogatást. A legfontosabb dolog -, hogy csökkentsék a fizikai aktivitás, és biztosítsa a kényelmes testhelyzetet.

Annak érdekében, hogy ne győztem hátfájás, meg kell, hogy kövesse a kocsi - csökkenti a terhelést a gerinc. Irodai szék úgy kell beállítani, hogy a térdek kb szintben van a combok és a háttámla volt. Helyezze a számítógép-monitor karnyújtásnyi távolságra a szeme, és a billentyűzet segítségével, győződjön meg arról, hogy a kéz feküdt a jobb oldalon. Kísérje figyelemmel a saját súlyát és erősíti a hát izmait egyszerű, de a rendszeres testmozgás. Ne emelje anélkül, hogy a gravitáció, és ha meg kell csinálni, győződjön meg róla, hajlítsa be térdét, tartsa egyenesen a hátát, és emelje meg vagy hordozható tárgy - a lehető legközelebb a szervezetben. Kerülje mindkét döntés és forgatás a test, próbálja ritkán kihajol, és kap valamit a tetején a kabinet nem túl lusta, hogy egy székre, ha szükséges, a polcokon.

Általánosan elmondható, hogy a hát és vigyázni rá, amíg ő emlékeztette magadról!