Termékek fogak: egy listát a jó és a rossz. A legjobb termékek a fogfehérítés

emberi táplálék nem csak táplálja a testet tápanyagokkal, hanem minden részét érinti az emésztőrendszer, amely a szájban kezdődik. Betegségei a fogak és az íny, szag, fejlesztési érzékenység zománc vagy sötétedés - minden szorosan kapcsolódik jellemzői teljesítmény. Vannak olyan termékek, amelyek vezet erős elterjedése baktériumflóra a szájban. És a legtöbb gyakran esnek ebbe a kategóriába, étel, szereti a többség. De vannak átöblítjük hasznos fogak megerősítésére, a zománc és megakadályozza a plakk kialakulását.

Kommunikációs fogbetegségek és az íny étkezés

Az összes termék fogyasztanak egy személy, nem csak a testet táplálja, hanem az élő baktériumok a szájban. Ha az élelmiszer nagyszámú szénhidrátok, különösen a cukor, a mikroorganizmusok számára kedvező környezetet teremt. A folyamat az élet úgy alakítani a cukrot savvá alakítják, amely kioldja az ásványi anyagokat a fogak zománc. Következésképpen a fejlődő érzékenység zománc. Aztán vannak repedések benne, amelyek áthatolnak a baktériumokat. Fejlődő fogszuvasodás, fogbél és a fogágy. Érintett termékek az egészségre a gumik. Például, a savat tartalmazott néhány ital vagy gyümölcsök, korrodáló szövet, ami a ínygyulladás, stomatitis, sebek.

De vannak olyan termékek, amelyek hasznosak a fogak. Segítenek távolítja el a lepedéket, masszírozzák az ínyt és erősíti, javítja a vérkeringést és az anyagcserét, elpusztítják a baktériumokat és elősegíti a mineralizáció zománc. Annak érdekében, hogy az orális egészség, meg kell, hogy tartalmazza azokat naponta a diéta.

A káros szénhidrátok

A szénhidrátok nélkülözhetetlenek az emberi test energiát előállítani. Elkezdenek szét, akkor már a szájban. A baktériumok az ott élő, egyen szőlőcukor. Különösen káros termékek, mint foggal, amelyek finomított cukor. Ez édességek, sütemények. Éppen ezek a cukorkák, így szereti sok, elpusztítják a fogakat.

Ezen túlmenően, keményítőtartalmú élelmiszerek károsak a fogakra, hogy azok puha. Hogy a fogzománcot egyre összes tápanyagot amire szüksége van, úgy, hogy ki vannak téve a rendszeres terhelést. Ez javítja a vér áramlását az íny. Egy élelmiszer álló szénhidrátok (sütemények, kenyér, édességek, tészta), túl lágy.

Ez tönkreteszi a fogzománcot

Fogak védi a külső behatásoktól segítségével plenochki vékony - fogzománcot. Ez egy porózus szerkezetű, ezért képes áthatolni az ásványi anyagok erősítése a fogakat. De ha az étel tartalmaz káros összetevőket, a zománc megsemmisül. Vannak más tényezők, amelyek negatív hatással vannak rá.

• Az a szokás, mindig valami rágni és ital nem visszaállítani a zománc. Végtére is, ez a folyamat játszódik le étkezések közötti periódusokban. A folyamatos táplálék jelenléte a szájban vezet a baktériumok szaporodását és a fogszuvasodás kialakulásának.
• Acid szereplő szénsavas üdítőitalokat, vagy valamilyen gyümölcslevek, negatív hatással fogzománcot. Ugyanakkor fejlődik az ún nekariesnoe pusztulástól.
• Káros a fogak nagyon forró és nagyon hideg ételek. Különösen akkor, ha felváltva ugyanazon étkezés. Mivel a szélsőséges hőmérséklet, zománcozott repedések.

Milyen ételek károsak fogakat

Úgy tartják, hogy a 90% az orális egészség függ az étel, egy személy fogyaszt. Bármilyen étel nemcsak ellátja a szervezet a szükséges és szükségtelen anyagok, hanem hatással van a fogíny, a fogzománcot. Ezért jobb, mint a lehető legalacsonyabban kerülni élelmiszerek, amelyek károsak a fogakra:

• Kávé és más koffeintartalmú italok befolyásolják a kalcium felszívódását, hozzájárul a kiszáradás. Továbbá, ha a felesleges használt kávé fogzománcot válik sárgás színű.
• Furcsa módon, de károsíthatja a fogakat lehet egy közönséges fekete tea. Gyakran van egy nagy fluor koncentrációja a levelek.
• A szénsavas italok amelyek sok cukrot, savat, színezékek és egyéb káros anyagok, amelyek elpusztítják a fogakat.
• A fehér kenyér, tészta, sütés, chips és egyéb élelmiszerek keményítőt tartalmazó felhalmozódását eredményezheti a lepedék és a baktériumok növekedését.
• Az alkohol csökkenti a nyál és a hiányához vezet az alapvető tápanyagok.

Mi hasznos fogak

Egy normális fogak kialakulása gyermekkorban, majd fenntartani őket az egészséges állapot alapvető vitaminok és ásványi anyagok:

• Kalcium tartalmaz túrót, tengeri hal, szezámmag, mazsola, szójabab, dió;
• fluor nyerhetők főtt burgonya, hajdina, teljes kiőrlésű liszt, fűszerek;
• forrása a B12-vitamin szükséges az egészségügyi az íny, hús;
• A C-vitamin megakadályozza a vérző fogíny és a fogak elvesztése, a sok citrom, alma, ribizli, savanyú káposzta.

Ezen túlmenően, a fogak szükséges terhelést. Csak rendszeres használata durva rost élelmiszer segít felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét. Rágás friss zöldségek, mint a sárgarépa, segít kitisztítani a felületet a fogak plakk.

tejtermékek

Régóta úgy gondolták, hogy a legjobb forrása a kalcium tej. De most már nem volt olyan vélemény, hogy ez nem annyira hasznos, különösen, ha e gyártani. A modern, édes tejtermékek fogzománcot csak káros. Cukor zavarja a kalcium felszívódását, ezért koktélok, gyümölcs joghurt és fagylalt jobb enni kevesebb.

Hasznos fogak sajtot. Ez tartalmaz egy csomó kazein és foszfát. Úgy véljük, hogy a rágás sajt segít helyreállítani a fogzománcot és megakadályozza a fogszuvasodást. A nagy mennyiségű kalciumot a túró. Ezen kívül van a foszfor, fokozza annak hatását.

Zöldség és gyümölcs

Növényi élelmiszer - a leghasznosabb termékek fogak és az íny. Zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag nélkülözhetetlen az orális egészség. Emellett gazdagítása zománc kalcium, foszfor, magnézium, fluor és egyéb nyomelemek gyümölcsök és zöldségek egy masszírozó hatást. Ezek javítják a vérkeringést a fogíny és a fogak tisztítására puha lepedéket. Továbbá, rágás kemény zöldséget és gyümölcsöt serkenti nyálfolyás. És ez volt az, hogy hiányzik a fejlődő sok betegség a száj. Minden gyümölcs és zöldség jó fogak, különösen a friss:

• Zöldek gazdag számos vitamint és ásványi anyagot. Ez képes erősíteni a tartályok és fehérítő a fogzománcot. Például, édeskömény felfrissíti levegőt, és elpusztítják a baktériumokat.
• Bogyók tartalmaznak a pektinek, a szerves savak, és egyéb nyomelemek. Némelyikük megakadályozhatja a fogszuvasodás kialakulásának, mint az áfonya és a szőlő.
• Citrusfélék orvosok kétértelmű magatartást. Úgy tartják, hogy a grapefruit csökkenti fogínyvérzés és csökkenti a gyulladást, megakadályozza a fogszuvasodást és mész. Képesek elpusztítja a baktériumokat, és erősíti a fogínyt. Ugyanakkor minden citrusfélék tartalmaznak nagy mennyiségű szerves savak, amely szintén csökkentheti a zománc.

tenger gyümölcsei

Az is nagyon hasznos termékek fogak. Minden tenger gyümölcsei tartalmaz sok kalcium, foszfor, szelén, E-vitamin és a B1. Nevezetesen, ezek forrása az ásványi anyagok kiépítése és megerősítése csont. Ezért az ezen élelmiszerek segít megelőzni a fogászati betegség. Különösen hasznosak a következő termékek:

• Garnélarák könnyen asszimilálható forrása a kalcium, foszfor, kálium, fluor, így megakadályozzák a zománc;
• Bármilyen hal gazdag szelén, kalcium, jód és fluor, amelyek védik a fogakat a szuvasodás;
• alga tartalmaz sok jódot és ásványi aminosav.

Mit igyunk, hogy egészséges fogak

A megfelelő mennyiségű folyadékkal szükséges rendes összes folyamat a szervezetben. Ez tükrözi a ritkasága és orális egészség. Először is, mert ez azt nagyon kevés nyál. A száj kiszárad, aktívan elkezdenek szaporodni a baktériumok. A nyál egy nagyon fontos megerősítésének eszköze zománc és védi a fogszuvasodás ellen.

A legjobb, ha inni a szokásos tiszta vízzel. Ez elősegíti a kialakulását nyál ilyen összetételű, amely megvédi a pusztulástól zománc és átitatja ásványi anyagok.

A víz mellett a fogak hasznos inni gyógyteákat. Ha használják őket cukor nélkül, amellett, hogy a stimuláció a nyál és a szájüreg tisztításához van terápiás hatása, attól függően, hogy hegesztett néhány gyógynövény. Csökkentik a gyulladást, duzzanat és fájdalom, erősítik zománc, javítja a vérkeringést, elpusztítja a baktériumokat. A leghasznosabb a teák kamilla, borsmenta, orbáncfű, majoranna, zsálya, körömvirág.

A legjobb ételek az egészséges fogak

Ha enni változatos, feladom gyorsétel, a szád mentheti egészséges. De még mindig ajánlott, hogy a termékek, amelyek hasznosak a fogak, tartalmazza a napi étrend:

• Nyers zöldségek - sárgarépa, cékla, tök, káposzta, retek és egyéb szövetek nem csupán a fogak és az íny esszenciális tápanyagokkal. Ha ezeket a termékeket, feltéve, rágógumi masszázs és takarítás plakk a fogak felszínén.
• Csirke tojás tartalmazza szinte az összes szükséges egészségügyi ásványi anyagok. Ők különösen gazdag D-vitamin Ez segít nekik, hogy megvédje a fogakat a romlás és erősíti a fogínyt.
• A méz gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Azt antibakteriális tulajdonságokkal, így lehet kezdeni betegségek kezelésére a szájüregben.
• Jó termékek erősítésére fogak - a dió. Ezek tartalmaznak sok esszenciális aminosavakat eltérő vitaminokat és ásványi anyagokat. Kesudió erősíti a fogzománcot, és elpusztítja a baktériumokat, fenyőmag felgyorsítja a sejtek regenerálódását, és normalizálja az állam idegrostok.

A legjobb termékek a fogfehérítés

Idővel, a zománc elsötétülhet. Különösen gyakran ez történik a rajongók a kávé és a fekete tea, a dohányosok és a túlzott alkoholfogyasztás. Legyen könnyebb a zománc kemény, sok alapok agresszív és nehezebb elpusztítani. De vannak olyan termékek, a fogak fehérségét. Ha használja őket rendszeresen, nem lesz biztonságos fehérítő a fogzománcot. Természetesen ugyanazt a hatást, oly módon, nehéz elérni mind a fogászati beavatkozások, de lehet megszabadulni a sárguló és sötétedés. Ehhez használja a legjobb termékeket a fogfehérítés:

• diófélék zománc plakkból tisztított és foltok;
• Alma az ingatlan nem csak tiszta fogak mechanikusan, hanem, hogy könnyítsen a hangok 1-2 rendszeres használata;
• eper savat tartalmaz elpusztítása sötét plakk a zománc;
• sárgarépa javítja a vérkeringést és fokozott nyálelválasztás;
• Zeller segít megölni a baktériumokat és hatékonyan megbirkózni egy sötét patinás;
• Brokkoli képes visszatérni a fogaik természetesen fehérebb.