Termékeket, ahol a legtöbb C-vitamin

C-vitamin vagy aszkorbinsav - a fő asszisztens a mi immunitás. Amint amint megfázik, vagy egy vírus, kezdjük inni teát citrommal, és vannak más termékek, amelyekben a legmagasabb C-vitamin tartalma, de ez a vitamin nem csak az immunrendszert aktivitását, azt más fontos hatása van a szervezetben. Például, anélkül, C-vitamin, nem leszünk képesek megtapasztalni az izgalom. Vitamin felelős az érzékenysége a test, mivel serkenti a képződését hormonok és más neuro-irritáló. A C-vitamin átterjed minden sejtjében kénsavas sók, ami hátrányt mikrorepedések a szervezetben, mint például a gumik. Aszkorbinsav nélkül nem jelentkezik asszimilációs a szervezet egy ilyen fontos nyomelem, például vas. Vitamin közlemény vas a falak, a belek és az epe, majd segített neki bejutni a véráramba, amely biztosítja a nyomelem a szerveket. A C-vitamin tartalma élelmiszerekben fontos a kövér embereket, azért, mert részt vesz a szintézis az aminosav karnitin, amely lebontja a zsírsejteket, energia szabadul fel.

Azt találtuk, hogy az aszkorbinsav nagyon fontos az emberi egészségre. De ha ez nagy mennyiségben, akár nem okozna kárt a szervezetben? Nem, mivel a felesleges ez a vitamin nem mérgező, úgyhogy csak eltávolítani a szervezetből következmények nélkül.

Most úgy vélik, ahol a legtöbb C-vitamin megtalálható sok gyümölcs, zöldség és bogyók. A vezetők a C-vitamin tartalma a következők: fekete ribizli, homoktövis, szedernek. Ha naponta fogyaszt egy fél csésze bármelyik ezek a bogyók, biztos lehet benne, hogy teljesen telíti a szervezetet az aszkorbinsav. Gyümölcsök, amelyek a C-vitamin jól ismert minden - ez a narancs, a grépfrút, mandarin és citrom. Sokáig úgy tartották vezetők a tartalom aszkorbinsav, míg a tudósok megállapították, hogy ezek sokkal megelőzve a kiwi. Ha nem tudja elképzelni az életet anélkül, illatos citrom, próbálja enni azt a bőrt, mint a héj nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint gazdag aszkorbinsav is emelkedett, pirospaprika, földieper, hegyi kőris, zöldbab, kelbimbó, karfiol és vörös káposzta. Winter és gyümölcsök tavasszal és bogyók nem tartalmaznak sok vitamin. De van egy olyan termék, ahol a legtöbb C-vitamin a szezon során a beriberi - a savanyú káposzta.

A bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök azonnal el kell fogyasztani eltávolítása után a kertben, vagy vásárolni, amíg tárolás csökkenti a tartalom aszkorbinsav őket. Vitamin elpusztult a fény hatására, a levegő és a hő. Ha készül a saláta, próbáld meg nem vágja gyümölcsöt és zöldséget apróra, hogy segít megmenteni a nagy mennyiségű C-vitamin az élelmiszerekben.

Ha elkezd kap a beteg, és akkor nem kell az ételem, ahol a legtöbb C-vitamin, hogy segítsen elnyomni a kellemetlen érzetek segíteni különleges pezsgőtabletta. Árulják őket minden gyógyszertár. Te csak tedd egy pohár vizet egy gyógyszertár C-vitamin, és akkor képes lesz arra, hogy segítse a szervezet megbirkózni a hideg vagy a vírus korai szakaszában a betegség. Széles körben ismert, hogy az összes vitamin „aszkorbinsav”, ők szeretik a gyerekek és a felnőttek. Ha valaki nem tolerálja a mesterséges C-vitamin, akkor próbáljon inni acerola kivonat - egyfajta cseresznye. Ez a kivonat kapható egészségügyi élelmiszer osztályok. Tehát az emberek a gyógyszertárakban is lehet vásárolni a szirupot a csipkebogyó. Elég hatásos javítja az immunitást, de általában nem okoz allergiás reakciókat.

Amikor eldönti, melyik termék a legjobb fogyasztani, ahol a legtöbb C-vitamin, próbáld meg nem üldöz a divat és vásárolni egzotikus gyümölcsök, zöldségek és bogyók. Jobb, ha enni élelmiszerek nőtt a mi földrajzi sávban.