Vitaminok a gyermekek növekedéséhez - a legfontosabb, hogy az egészség a jövő generáció

Vegyük vitaminok különösen fontos a gyermekek számára, mert a test csak most kezd növekedni és fejlődni. Ha a gyermek használja az élelmiszer, amely nem tartalmaz hasznos elemeket, akkor nagyon hamar ő zavart anyagcsere és az enzimaktivitás csökken. Ezek a változások vezetnek, hogy a baba testét kezdődik durva. Ezért a vitaminok a növekedés a gyermekek szükséges használni.

Azonban meg kell jegyezni, hogy igen gyakran a szülők nehéz, hogy a gyermek a megfelelő mennyiségű tápanyagot. Végtére is, a legtöbb mai termékek nem tartalmaz tápanyagokat, nitrátok és egyéb kémiai adalékanyagokat. Ebben a tekintetben, hogy sok szülő vásárol vitaminok a növekedés a gyermekek csak a gyógyszertári láncok.

Sajnos, ez a kiút nem mindig pozitív eredményt. Vételét követően a szintetikus kábítószerek negatív hatással van a másik a gyermek szerveit. Ezért vitaminok a növekedés a gyermekek a legjobb felhívni a természetes anyagokból.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy pontosan milyen zöldséget és gyümölcsöt kell adni, hogy a gyermek, úgy a tartalom bizonyos vitaminok hagyományos termékeket.

Vitaminok gyerekeknek 2 éves kortól:

1. A-vitamin - növekedéséhez elengedhetetlen a csontok és fogak, valamint a normális működését a szervek a látás. Talált az élelmiszerek, mint a spenót, a máj, a sárgabarack, a sárgarépa, csipkebogyó, alma és mangó. A hiány csökkenéséhez vezethet, látásélesség és bőrelváltozások.
2. B-vitamin - elősegíti az agy fejlődését, normalizálása az idegrendszert, támogatja energia a szervezetben, és serkenti az étvágyat. Tartalmazza élelmiszerek, mint a zabpehely, hús, rizs, tojás, dió, a máj és a zöld színű zöldségek. Hiánya ez az elem okozhat vérszegénységet és növekedésben.
3. C-vitamin - képezi a fogak és a csont fehérje képződését segíti elő és növeli az immunitást. Találat ebben citrusfélék, káposzta, vadrózsa, kivi és zöldségek. Hiánya veschstva okozhat skorbut és csökkent immunitás.
4. A D-vitamin - elősegíti a csont növekedését valamint szabályozza a kalcium-foszfor-metabolizmus. Találat ebben hal, tojás és zsír. A szervezetben termelődő a napfény. Hiánya vezethet anyagcsere lassulása.
5. E-vitamin - javítja a szénhidrát-anyagcsere és elősegíti a hormonok termelését. Megtalálhatók a növényi olajokban, spenót, tojás sárgája, zöldek és a paradicsom. Hiánya zavarokat izomszövet és az anyagcserét.

Vitaminokat a növekedés a gyermekek, amelyek szerepelnek a természetes gyümölcsök és zöldségek, a gyermek növekedését és fejlődését anélkül, hogy komoly betegségek és rendellenességek.

Sajnos, a szülők nem mindig sikerül csecsemőjét az egészséges ételeket. Ebben az esetben lehetővé tette a használatát gyógyszertár vitaminok. Például, egy komplex készítmény „Vitrum” nagyon alkalmas a gyermekek számára. A gyermek 12 évnél idősebb kell e vitaminokat naponta egyszer egy tabletta.

Bár érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen összetett kellene neveznie csak gyermekorvos. Végtére is, bármilyen szintetikus vitaminok létesítő ellenjavallatok és a mellékhatások.