Vitaminok a nők számára - annak szükségességét, hogy az egészségügyi

Mert az egészség, a szépség, a bőr, a haj és a köröm vitaminok felelősek. A modern nő állandóan bajok. Munka és házimunkát vegye fel az összes szabad időm, ami önmagában nem elegendő. Annak érdekében, hogy mindig aktív és szép, jó egészséget, meg kell venni a vitaminok a nők számára.

A legfontosabb tápanyagok szerepe

Mind a vitaminok használt egy adott feladat a szervezetben. Hatásuk irányul, hogy fenntartsa az egészségünkre. A test maga nem képes előállítani ezeket a hasznos anyagok számára, így pótolja a készlet használata szükséges a szükséges élelmiszer vagy étrend-kiegészítők.

Vitaminok a nők végrehajtásához használt életfunkciók:

- lassítja az öregedés folyamatát,

- erősíti az immunrendszert,

- Tartsa távol a stressztől,

- megnöveli az energia,

- megtarthatja a női hormonok,

- hozzájárul a mellrák megelőzésére,

- erősíti az egészségre a szív-és érrendszerre,

- csökkenti a kellemetlen érzést tapasztalt nők a menstruációs időszakban.

Vitaminok hiánya van annak negatív hatásait, ami a hormon zavarok és a gyengülő egészségét.

Női vitaminok is antioxidánsok - ez az A, C és E nyújtanak hatékony védelmet minden sejt a szervezetben.

Az A-vitamin felelős a egészség és szépség a nők haját, javítja a bőr állapotát, ami rugalmasabbá válik, és képes lesz ápolt megjelenést. Ez az anyag hasznos erősíti a csontokat és a lágy szövetek. Az A-vitamin javítja a látást. Tartalmazott azt zöldségek, mint a dinnye, sütőtök és a sárgarépa. Között a gyümölcsöket, azok gazdag sárgabarack.

Egy különleges szerepet kialakulását és koncentrációja a vörösvértestek játszik a C-vitamin Mert az ő gyorsabban gyógyulnak a sebek. Egyes kutatások kimutatták, hogy szerepet játszik a meddőség kezelésében. A források az ebből az anyagból a narancs, grapefruit, eper, kivi és a fekete ribizli.

Ez lassítja az öregedési folyamatot, és csökkenti a vérzés kockázatát -vitamin gazdag azok halolaj és dió.

Vitaminok a nők, a legjobb, hogy megszüntesse a korral járó változásokat - ez B6, B9 és B12. Lelassítják a vezető folyamatok öregedés, javítja az anyagcserét, szabályozza hormonszinteket, növeli a hatékonyságot a szervezetben, segíti a normális működését az agy, normalizáljuk a fehérjeszintézist és a sejtosztódás. Nagyon fontos B9-vitamin a terhes nők, az alacsony, ami ahhoz vezethet, hogy hibás a fejlődő magzatra.

Tartalmazzák ezeket a vitaminokat a banán és a hús, gabona termékek és hüvelyesek, halak és a sajt, a tojás és a bab, spárga és az eper.

A formáció a csontok, fogak, és fenntartja az idegrendszer fontos vitamin D.

A menopauza ez segít megakadályozni a csontritkulás, csökkenti a gyomorrákot. Ezek gazdag hús és hal, tojássárgája, a spenót és a zabpehely.

Szükséges az egészség C-vitamin segít a csontok szilárdsága, és javítja a véralvadást az idősek. Tartalmazza ezt a vitamint a szójaolaj, brokkoli, leveles zöldségek, és a halolaj.

Multivitaminok

Komplex vitaminok nők képesek biztosítani a test összes létfontosságú anyagot. Meg kell választani, hogy a megfelelő összetételű korától és a jelenléte bizonyos betegségek. Vitaminok a nők állnak, figyelembe véve a lezajló folyamatok a szervezetben. Az alapvető különbség a komplex terhes és szoptató anyák számára. Bizonyos multivitamin tartoznak a nők, akik törődnek a szépség a haj, a bőr és a köröm. Vannak speciális szolgáltatások a cukorbetegeknek. Az alábbi népszerű multivitamin „Complivit” „Eleven Pronatal”, „Multivitamin” és még sokan mások.

Amikor kiválasztunk vitaminok szükségesek, hogy emlékezzen a elfogadhatatlansága azok bősége a szervezetben, ami azzal fenyeget, hogy a különböző egészségügyi problémákkal is.