A flavonoidok - mi ez, és milyen előnyöket fognak szervezni okazyvatsya?

A legtöbben tudják, hogy mi a vitaminok és ásványi anyagok, valamint az általuk elérhető haszonnal a szervezetben. Vannak azonban más, hasonlóan fontos kérdés, amiről tudják, hogy nem sok. Például, a flavonoidok - mi ez? Gyakorolt hatásuk az emberi szervezetre? Mik azok forrásait? Megvitatjuk ezeket a kérdéseket ebben a cikkben.

A flavonoidok: mi ez, és milyen tulajdonságokkal rendelkeznek?

Ezek olyan anyagok, amelyek befolyásolják a tevékenység számos enzimet és azok használatáról komplex hatást gyakorol az egész testre. Ma flavonoidok kezdik használni, mint egy hagyományos orvoslás és az emberek. Ezek megtalálhatók sok gyümölcsben és zöldségben. A flavonoidok hatékony profilaktikus és terápiás szer elleni kardiális betegségek, daganatos betegségek, rendellenességek vírusfertőzések. Ezen túlmenően, ezek az anyagok egy hangsúlyos antibakteriális, antihisztamin, gyulladásgátló hatást.

Foods, amely flavonoidokat

Most már tudjuk, hogy milyen jótékony flavonoidok. Mely élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű ilyen anyagot? Gyógyszertárakban lehet találkozni a különböző étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők) tartalmaz flavonoidokat. Ezek az anyagok azonban lehet beszerezni élelmiszerek, különösen azért, mert ők asszimilálódtak sokkal jobb így. A fő forrása a flavonoidok - zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gazdag bordó vagy lila színű. Számos ilyen anyagot tartalmazza:

• piros szőlő, szilva, alma, őszibarack, sárgabarack,

• áfonya, fekete áfonya, cseresznye, meggy, málna, eper, fekete ribizli;

• citrus;

• padlizsán, káposzta, paprika, spenót, zöld hagyma;

• tea, vörösbor és a kakaó.

Hogyan készítsünk flavonoidok?

Mi ez, és hol található, azt találtuk, és most már értem, hogy hány flavonoidok szükséges az emberi szervezet számára. Az ezen anyagok felhasználása a gyógyászatban még nem terjedt el. flavonoidok potenciális csak most kezdik felfedezni. Bár nincs beállítva, milyen dózisban ezeknek az anyagoknak az optimális egészség, valamint attól, hogy a túladagolás kárt. Ezért előnyös, hogy megkapjuk a flavonoidok, mint például a biológiai adalékok, valamint köszönhetően a kiegyensúlyozott étrend.

Még ha naponta többször enni zöldségek, gyümölcsök és bogyók gazdag ezek az anyagok károsíthatják a szervezet nem pontosan hogy, de az egészségügyi ellátások óriási lenne. A nap ajánlott enni öt adag zöldséget és négy adag gyümölcs. Mint a gyümölcs vagy zöldség színtelítettséget, annál flavonoidok tartalmaz.

Az előnyök a flavonoidok a női test

Mi a premenstruációs szindróma és a fájdalom a kritikus napokban, tudjuk, hogy majdnem minden nő. Amikor a gyógyszereket, vagy a hagyományos gyógyszerek nem biztosítja a kívánt hatást, sokan használják az úgynevezett „női” flavonoidok, amelyek gazdag kávé és a keserű csokoládé magas a kakaóbab.

Köztudott, hogy egy erős, édes kávé csökkenti a tüneteket, fájdalmas menstruáció és a migrén, ami gyakran kíséri a kritikus napok és a menopauza. Kakaó antidepresszáns hatása. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a nők étcsokoládé , mint orvosolni rossz hangulat és az ingerlékenység, amelyek gyakran előfordulnak a premenstruációs szindróma.

A cikk elolvasása után, akkor többet megtudni az anyagok, mint a flavonoidok: mi ez, mi haszna ők hozzák a testet, és milyen élelmiszerek tartalmaznak.