Ártalmas szokások, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy egy ünnepi formát tartsanak

Az egyik alkoholtartalmú ital tilos a vakációra, de a reggeli és éjszakai italok koktéljai negatív hatással lehetnek az űrlapra. Mi mást tehet hátrányos hatással a derekára a vakáció során?

Nincsenek létesítmények a szállodában

Bár a vezeték nélküli internet és a nagyméretű tévékészülékek, amelyek a tartózkodás árában szerepelnek, kétségkívül nagyon jóak, azok a kényelem szolgálja, amely lehetővé teszi, hogy testét jó formában tartsa.

A rossz vakációt választotta

Bizonyos típusú nyaralások, például autóutak, nem teszik lehetővé, hogy megfelelően gondoskodhassanak a saját testükkel, egyenesen fogyasszanak és sportoljanak.

«All inclusive»

Függetlenül attól, hogy egy tengerjáró hajókirándulásra mentél-e egy hajós körutazáson vagy egy all-inclusive szállodában állt-e meg, akkor felajánlják a lehetőséget, hogy "mindent el tudsz" és "mindent el tudsz inni", amelyek korlátlan hozzáférést biztosítanak Önnek Ártalmas táplálkozás.

Ételt eszel a repülőtéren és a repülőgépen

Mindenki megtörtént: az egész éjszakát a bőröndbe csomagolták, és az étel elgondolását nem látogatták meg. És ha ez megtörténik, akkor egész nap enni a repülőtéren és a gépen.

Utazz rossz emberekkel

Utazás a megfelelő emberekkel körülötted nem csak az Ön elméjéhez járul hozzá, hanem egészséges életmódot és nyaralást is biztosít.

Nem iszunk elég vizet

Mindenütt veszi a vizes palackot, de ne vidd magaddal utazás közben? A megfelelő táplálkozás főbb pontjai közé tartozik a megfelelő víz fogyasztása, de sokan nem figyelnek rá, különösen akkor, ha nyaralni akarnak.

Túl sok a napozás

A napsütés potenciálisan végzetes melanomához vezethet, de negatív hatást gyakorol a derékvonalra is. Ha a nyaralás első napján napozásra kerül, akkor a következő néhány napban nem fog mozogni.

Felejtsd el, hogy lefektesse a sportruházatodat

Találtak egy helyet hét ruhába az egyetlen estén, amit terveztek egy tisztességes társadalomban, de nem találtak helyet a pólóknak, rövidnadrágoknak és cipőknek? Ha nem olyan sporteszközöket használsz, amelyek lehetővé teszik a sportolását, akkor valószínűleg nem fogsz sportolni.

Munka veled

Senkinek nem titka, hogy a munka a túlsúly megszerzésének egyik fő oka. Miért venné szabadságra?

Tartasz egy nyaralás étrendjét

Függetlenül attól, hogy egy all-inclusive csomag, vagy egy sor új idegen étel, a vakáció gyakran az étkezés körül forog. Természetesen mindent megpróbálsz és nem tagadod magad semmit, de ez nem jelenti azt, hogy érdemes megtenni.

Csak cukor koktélokat inni

Fagyasztott "Margarita", "Pina colada", "Daiquiri" eper és több mint 50 gramm cukor ... Ez rossz az egészségedért és a derékvonalért.

Minden étkezéskor inni

Koktél reggelire, vacsora után, a medence mellett, vacsorázni, a diszkóban - igen, nyaraláskor végre ellazulhat, és a tudósok szerint az alkoholfogyasztás jó az egészségre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy reggelről éjszakára kell használni.

Nem találsz időt a sportra

Mi a fő oka annak, hogy az emberek nem mennek sportolni nyaralni? Nincs idő! Nagyon nehéz megtalálni a sporthoz szükséges időt, ha sietsz, hogy mindenütt megy, és mindent látsz, de mindenképpen tenned kell.

Nem aludsz éjszakáig

Az utazás önmagában további teher a testen, és az alváshiány súlyosbítja a hatást. Ezért mindenképpen vigyázzon arra, hogy egyszerre 7-8 óra alvást kapjon minden nap.

A legtöbb reggel alszik

Igen, a nyaralás lehetőséget ad arra, hogy aludjon minden munkanapról, de ha naponta vacsorázni kezd, akkor negatívan befolyásolhatja a derékvonalat.

Átugorja a reggelit

Természetesen a kontinentális reggeli a szállodában nem feltétlenül vonzónak tűnhet, és nem mindig túl egészséges, de ez nem jelenti azt, hogy kihagyja az egész étkezést.

Nincs egy kis snack

Felhívjuk figyelmét, hogy a szállodában nincs a kamra, amelyből egészséges snacket kaphat. Figyelembe véve a betöltött menetrendet, könnyen elfelejtheti bevenni valami egészséges táplálékot, és ez ahhoz vezethet, hogy valami ártalmas terméket vásárol.

Ne ossza meg

Üdülés - itt az ideje, hogy kényeztesse magát. Keményen dolgoztál, hogy elveszítsd az impulzust, és megérdemled a pihenést. Azonban ne felejtsd el az egészségedet, és az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy gondoskodj a derekadról, kevesebbet enni, megosztod a részeket barátaiddal és rokonoddal.

Nem ragaszkodik a szokásos rutinhoz

Még ha a pihenés és a kikapcsolódás ideje is, ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell felejtenie a napi rutinodat.

Soha nem főzöl saját ételét

A ház nem csak a legolcsóbb és egészséges étkezési hely. Ha saját szakácson dolgozik, akkor ellenőrizheti, hogy mi van a tálban.

Az éttermeket véletlenszerűen választja ki

Sokan sok időt töltenek az utazás megtervezésében, de vannak olyanok is, akik teljesen véletlenszerűen választhatnak vacsorára. Ha nem tervezed, akkor valószínű, hogy a vacsora hihetetlenül káros.

Túl sokáig eszel

Semmi sem jobb, mint egy asztalnál ülni egy gyönyörű kilátásban lévő étteremben, és figyelni, hogy az asztalon lévő gyertyák égnek a földre, élvezve a beszélgetést egy partnerrel, barátokkal vagy rokonokkal. Azonban minél hosszabb ideig ülsz az asztalnál, annál valószínűbb, hogy még akkor is enni fogsz, amikor teljes vagy.

Nem használja a konyhát

Sokan nyaralást vagy nyaralást bérelnek. De nem használják a konyhát, inkább éttermekben mindig étkezni, ami negatívan befolyásolhatja a derékvonalat.

Nem "semmit" választasz a "valami" helyett

"Túl meleg van", "fáradt vagyok", "megérdemlem a pihenést" - ezek a sok kifogás az emberek számára, hogy ne csináljanak semmit, és csak mindent eszik és pihennek.

Túl késő van vacsorázni

Figyelembe véve, hogy hány látványosságot kell látni, hogy hány bolt meglátogatni, mennyi időt tölteni a parton, az egyetlen alkalom, hogy vacsorázzon, késő este, ami negatívan befolyásolja a derékvonalat.

Nem építed a nyaralási terveket, tevékenység alapján

Sokan szeretik eltölteni a szabadságukat a tengerparton vagy egy luxushotel medencéjében, de ez a nyaralás statikus pihenésre koncentrál. Ha az Ön egészségére törődik, válasszon aktívabb irányokat.

Nem tervezed, mit fogsz csinálni

De még akkor is, ha úgy döntesz, hogy csak menj a tengerpartra, ez nem jelenti azt, hogy normális adag fizikai aktivitást nem kaphat, akkor sem, ha a nyaralásod nem egy hegyi túra. Mindig sétálhat a parton, kijutni a városba, hogy megismerkedjen a helyi látnivalókkal és így tovább.

Ön szabadon fogyaszthatja az ételt

A kutatások szerint a szálloda vendégeinek 60 százaléka veszi velük a szobájába az étkezőben reggelire szánt ingyenes termékeket. Ha még úgy döntesz, hogy valami ilyesmit csinál, győződjön meg róla, hogy gyümölcsöt vagy más hasznos terméket visz magaddal.

Kényelmetlen cipőket viselsz

Ha hirtelen megtanulsz egy helyi lakostól egy olyan vonzerőtől, amely néhány kilométerre van tőled, kényelmes cipőben gyorsan és kényelmesen elérheti. Ha gyönyörű, de kényelmetlen cipőket viselsz, akkor valószínűleg nem fogod meglátogatni ezt a mérföldet, elveszítheted a lehetőséget, hogy valami újat nézhetsz, és menj be a sportba, vagy menj oda, de dörzsölje a kalluszokat, ami szintén nem engedi a fizikai aktivitást. A következő napokra.

Nem pazarolják el az ételeket

A nyaralás sokba kerülhet, de amikor a költségeket csökkenti, ne tegye azt étellel. Az olcsó éttermek és a gyorsételek lehetővé teszik, hogy megmentse őket, de az ételek nagyon károsak lesznek.