Az a tény, hogy nem lehet megenni, míg a szoptatás

Az alapvető szabályok az anyai táplálkozás, a szoptatás

Vérveszteség szülés során, csökkent hemoglobinszint, a krónikus alváshiány, a félelem az élet a baba és a folyamatos ellátás belőle egyenesen lebontó nő, ennek következtében gyakran vannak olyan esetek, amikor a fiatal anyukák mennek szülés utáni depresszió. Megfiatalítja a testet és csökkenti a stresszt segít az anyáknak táplálkozás szoptatás során. Elvileg az étkezés legyen ugyanaz, mint a terhesség alatt. Azonban felidézni az alapvető szabályok nem lesz felesleges.

1. Egyél csak frissen készített, és nem fűtött élelmiszer.

2. Inkább a friss zöldségek és gyümölcsök.

3. határozottan megtagadja az alkoholtartalmú italok.

4. Egyél szükség van legalább napi 5-6 alkalommal.

5. Tekintettel arra, hogy az anya evett, meg fog jelenni az anyatejbe 2-4 órán, különös figyelmet kell fordítani a termékek minőségét.

6. Hulladékgyűjtő az élelmiszer-fogyasztás, amely okozott allergiás reakciót.

7. Az első hat hónapban, hogy felejtse el az élelmiszereket, amelyek szerepelnek a listán a „mit nem lehet megenni szoptatás alatt.”

8. A napi étrend szoptatós anyáknak legyen a lehető legszélesebb.

Egyél az egészségre!

Túl szigorú diéta nem csak megfosztja anya erők, hanem károsíthatja a baba, mert van, hogy fokozatosan szokni mindenféle élelmiszer. Között a dolgok között, hogy tud enni, míg a szoptatás közül különösen fontosak:

- tej és tejtermékek, beleértve a joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, zsírszegény túró;

- sovány hús (ez jobb, hogy előnyben részesítik borjúhús, pulyka, csirke);

- fehér fajta hal;

- különböző gabonafélék;

- kenyér kevés;

- galetnoe sütik, mályvacukrot;

- alma, banán, szeder, hagyma, burgonya (az első 3 hónapban egyszeri dózisának termék csökkent 100 gramm naponta, de lehet fokozatosan növelni az összeget), a sárgarépa és más bogyós gyümölcsök, zöldségek, nem okoznak allergiát és emésztési problémák.

Jó hír az édesszájú: tészta és a fehér csokoládét nem tartoznak a kategória a „mit nem lehet megenni szoptatás alatt.” Ez a finom anya engedheti meg magának, hogy enni, de ... a harmadik hónapban az élet.

Jobb, ha nem visszaélni?

Sajnos, nem minden a finom ételeket egyaránt hasznos a baba. Néhány közülük is okozhat kólika (káposzta), laza széklet (áfonya), vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés (túlzott mennyiségű gabona vagy burgonya). Tekintettel erre, az anyák meg kell emlékezni, egyszer és mindenkorra, ami nem lehet megenni szoptatás alatt. Tehát, ez nem ajánlott a használata:

- füstölt, konzervek;

- az élelmiszer-allergének: étcsokoládé, méz, vörös hal és tojás, mogyoró, stb.,.

- majonéz, ketchup;

- sütemények, sütemények tejszín;

- citrusfélék, eper;

- bab, szőlő, káposzta;

- szintén korlátozza a bevitt tojást, a cukrot és a diót.

Persze, egyértelműen azt mondják, amit nem tud enni, míg a szoptatás, nehéz, mert minden gyermek más és más, és minden test más és némi azonos termékeket. De amikor anyám evett, amit a baba reagál pontosan rossz, akkor jobb, hogy kifejezze a tej és ital szorbenseken.

Iszik egy szoptató anya

Bár a közvetlen kapcsolat a víz mennyiségét részeg (tej, gyümölcslé, levesek vagy megették t. D.), és a tej mennyisége jön nem szoptató nő még mindig ajánlott fogyasztani mintegy 1,5 liter naponta. Ezt sima vizet lehet inni teát menta, édeskömény vagy kamilla. Megfelelő vétel lesz a gyenge fekete tea tejjel, valamint befőtt, fekete ribizli, szeder. Akkor ne igyon kávét, kompót szilva, áfonya vagy meggy. Orvosok hagyjuk kapó szoptató anya vörös bor, de nem több, mint 150 ml naponta. Természetesen, használata után az említett tejet inni kell öntsük le, enni is, és vegye szorbenseken.