Az álom minden nő - felgyorsul az anyagcsere. Mit kell?

Miért ifjúsági tudtunk így egy csomó édes és sós ételeket sérelme nélkül az alakját, de az életkor előrehaladtával, még egy kis zsemle azonnal lerakni a csípő és fél? A válasz egyszerű. Az ok minden van gyorsított anyagcserét. A kor előrehaladtával lelassul, és vezet közötti egyensúlytalanság energia bevitele a szervezetbe, és képes fogyasztani.

A legjelentősebb hatást gyakorol a metabolizmus éppen kor. Az évek során ő lett lassabb. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy egyre kevésbé aktív, szeretem, hogy feküdjön a kanapén, mozgassa kevesebb. De az ok nem csak azt. Sokkal valószínűbb, hogy a betegségek az anyagcsere a nők. De a férfiak nem igazán szerencsés. Csak a folyamat az fut egy kicsit másképp. Kapnak kövérséget mintegy negyven évig, majd a tömeg gyakorlatilag változatlan maradt. Azoknál a nőknél, a kép beállítása egyébként. Ha nem megfelelő intézkedések megtételére meghatározva tömeg nehéz lesz felnőni, hogy hatvan évesen. Testük célja még tökéletesebben, és így gazdaságosabb üzemmódban, így ezek általában tovább élnek, hanem az intenzív hizlalás.

Anyagcserezavarok nőknél az első helyen, azt mondja, hogy része az izomtömeg elveszett. És ha így van, még egyszer, bánatosan nézi magát a tükörben, hibáztatni a rossz csere, csak akkor hívják ürügy a tétlenségre a harc a karcsú alak. A szakértők bebizonyították, hogy kap gyorsított anyagcserét csak akkor lehetséges, köszönhetően a folyamatos stimuláció az izmok. Az életkor, amikor a fizikai stressz kisebb lesz része az izom (néha a legtöbb) helyébe zsírszövet. Ez metabolizmusában háromszor lassabb. Ezért ebben a korban megzavarta az anyagcserét.

Mit kell tenni, visszaállítani? Bizonyos tényezők, mint például a testalkata, nem és kor, meg kell változtatni, persze, nem lehet. De ahhoz, hogy gyorsítsa fel a szükséges testünkben zajló folyamatokat, akkor elég erő. Gyorsított metabolizmus nagyon lassan és észrevétlenül áramlik lassú és vezet az elhízás és más veszélyes betegségek. Meg kell jegyezni, hogy ha a test kiegyensúlyozatlan, hasonló folyamatok akkor is előfordulhat, fiatal korban. Kismértékben változó szokásaikat, akkor nem csak javítsák az egészségügyi, hanem jelentősen lassítja az öregedés folyamatát. Hidd el, az idős kor jön jóval korábban, ha zavarja az anyagcserét.

Mit kell tenni? Kezdje a diéta. Különösen fontos, hogy megfeleljenek frakcionált teljesítmény folyamatot. Ez a megközelítés a táplálékfelvétel segít jobban különböző diéták. A menü legyen legalább az egyszerű szénhidrátok és állati zsírok, és legfeljebb fehérjéket. Soha ne hagyj ki egy pillanatra a reggelit. Nem szabad állnia egy csésze kávét, és a sűrű részei az egészséges táplálkozás. Nem feltétlenül nem eszik hat után. A lényeg, hogy legkésőbb 4-5 órával lefekvés előtt. Igyál sok tiszta hideg vízzel. Miért jó? A hő, akkor a test kell tölteni egy csomó extra kalória, ami nagyban javítja az anyagcserét.

Ne felejtsük el, gyorsított anyagcserét szereti aktív emberek. Ezért a lehető legnagyobb mértékben mozgatni. Különösen fontos, hogy tudja, hogy azok, akik a legtöbb időt a számítógép, vagy részt vesz egy másik típusú szellemi munka. Az abszolút minden korban mozgásszegény negatívan befolyásolja az anyagcserét. Tánc, aktív típusú játékokat, alakítása, fitness, kerékpározás, képzés az edzőteremben, és természetesen a szex - mindez jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Fontos gyorsítók az anyagcsere-folyamatok - ez a friss levegő és a napfény. Stressz jelentős szerepet játszik ebben a folyamatban. Éppen ezért az emberek, akik tapasztalt gyász vagy egy nagy sokk, gyors hizlaló.

Tanulj meg pihenni, némi jóga és más relaxációs technikákat. A egészséget és hosszú életet a mi kezünkben van, ezért nem lehet lusta, és elérjék céljaikat. Vegyük ezeket a tippeket, hasznos a napi szokás, hogy hozza a sok pozitív érzelmek.