Depresszió, mint egy oka az elhízás

Amikor a hosszú tél vége és jönnek szívesen napsütéses napok, sokan ki nemtetszését azt mutatják, hogy gyarapodik, és a ruhákat, hogy ő illik tavaly hirtelen szűk. és akkor
Úgy kezdődik, az időszak a fogyás, hogy tart vplod előtt a nyári szünetben. Ez a minta ismétlődik évről évre - a téli hoz nem csak a hideg, de az extra súlyt. Mi ennek az oka?

A felesleges stressz - túlsúlyos

Szakértők úgy vélik, hogy a fő oka a túlsúly válik a téli depresszió. Ez a betegség okozta szezonális elsősorban a napfény hiánya. A hiányzó ultraibolya sugárzás növekedését váltja ki
szinten bizonyos neurohormonokra agyban, ami viszont befolyásolja a váltakozó fáradtság, álmosság, ingerlékenység. Mindez illeszkedik az általános depresszív háttérben. Hiánya pozitív érzelmek sok, különösen
nők kompenzálja az élelmiszer - zsíros és cukros. Ez viszont romlását okozza a belek. Annak ellenére, hogy a belek földrajzilag eltávolítjuk az agyból, ő vele a legtöbb közvetlen kapcsolat,
így az esetek 90% ebben a helyzetben zakansivaetsya romlása mentális és érzelmi és rosszabbodó depresszió. A kör bezárul: „depressziós - túlevés - depresszió”. Ezért a „téli” extra kiló. Néhány ebben az időszakban felszabadítással vissza több, mint 0,5 kg havonta.

Magatartási szabályok a téli

A sötét évek, pszichológusok javasoljuk, hogy kompenzálja a fény hiánya minden lehetséges módon. Először is, meg kell, hogy rendszeresen látogassa az utcán a nap folyamán: elég csak tizenöt percig, hogy helyettesítse az arc és a karok a nap,
szerezni napi mértéke az ultraibolya fény.
Nem szükséges ebben az időben, hogy megmentse az elektromos fény: Apartman sötétben kell jól megvilágított
Akkor hogy különleges ülések fotó- és fényterápiával, van még a lehetőség, hogy vásároljon fizikoterápiás berendezés otthoni használatra.
Stoi nem feledkezhetünk testmozgás és a táplálkozás. A diéta tartalmaznia kell termékeket, antidepresszánsok, mint a banán és étcsokoládé.
Ha rendszeresen elvégzi mindezen szabályok, akkor nem a depresszió nem tud megbirkózni veled!