Első harmadában - hány hét? Táplálkozás az első trimeszterben

Boldog vagy szomorú hírt a terhesség, a nő gyakran megelőzi váratlanul a fogamzás bekövetkezik sokkal korábban, mint a várandós anya megtanulja róla. Abban a pillanatban, amikor rájön az a tény, a jövő anya méhében már aktívan alkotó mikroszkopikus szervek, rendszerek, szerkezetét és megjelenését a gyermek nézeteit. Ezt az időszakot nevezik a terhesség első trimeszterében. Ebben az összefüggésben az a kérdés merül fel: „Az első trimeszterben - hány hét?” Mit esznek a korai szakaszában, és hogyan kell kezelni a „nagy és rettenetes” mérgezés? Választ ezekre a kérdésekre vonatkozó első trimeszterében, cikkünkben.

Kialakulása az embrió - határidők és veszélyek

Egy normális terhesség tart körülbelül egy kismama 40 hét alatt (3 értelemben). Ez idő alatt a mikroszkopikus sejt fokozatosan fejlesztésére és javítására, megtartotta első nehezebb utat - egy megtermékenyített petesejt, hogy a magzat, hogy egy személy a végén. 40 hét az anya táplálja jövő lény aki készül az önálló életre. Ez volt a terhesség korai szakaszában van egy fontos esemény a jövőben a gyermek - kialakítani az összes létfontosságú szerveket. Ezért a kérdés az első trimeszterben - több hét, nem kér puszta kíváncsiságból, hanem az, hogy minden körülmények között a normális terhesség.

Az első trimeszterben az úgynevezett időszak első napjától az utolsó menstruáció a 12. hét végén. Ez az időszak tekinthető a legnehezebb az életében a nők, különösen azok, akik úgy döntenek, hogy megtapasztalják az öröm, az anyaság az első alkalommal. És a legveszélyesebb szempontjából létezik egy valós fenyegetés a vetélés miatt hormonális egyensúly, a genetikai és immunológiai betegségek anya, banális fertőzések, a létezését betegségek, rendellenességek a szerkezet a nemi szervek és más szokatlan.

Kezelésének módjai rossz egészségi

1 trimeszterében jellemzi aktív átszervezése egy szervezet jövőbeli anya. A fő jellemzője ebben az időszakban - a vér progeszteron hormon, amely alapvető fontosságú az embrió, de kényelmetlenséget okozhat formájában egy terhes szédülés, gyengeség, székrekedés és a toxicitás. Elkerülhetetlen és külső változások: a jelentős növekedés a mellkasban, a megjelenése öregségi foltok, fogyás toxicitás miatt. Fáradtság, álmosság, letargia, hangulatingadozás, puffadás - közös tünetei a terhesség korai szakaszában. Ezen felül, akkor problémák léphetnek fel, mint például a gyakori vizelés, szájpenész, ájulás, hasmenés, hányinger, hányás.

Mi a teendő ilyen esetekben? Próbálja járni gyakrabban, igyon sok folyadékot (7-8 pohár naponta), enni jobb (erről bővebben később), tartson gyakran szünetet a munkában, hogy végre egy sor különleges fizikai gyakorlatokat és beállítja magát csak a pozitív érzelmek.

„A nagy és rettenetes”, vagy hogyan kell kezelni a toxémia a terhesség első harmadában?

Toxémia - a legkellemetlenebb jelenség fogamzóképes, hormonális változások által okozott kedveznek az anya. Ő kíséri, mint általában, hányinger, hányás, fejfájás, fáradtság, intolerancia bizonyos szagok. Minden nő azt végbe: egyes szenvednek toxémia teljes időszakban a terhesség, míg mások úgy tűnik, csak egy kicsit. Azonban az utóbbi örüljetek túl korán. Az orvosok szerint a minél reggeli betegség korai szakaszában, annál könnyebb lesz továbblépni terhesség.

Hogyan kell kezelni a toxémia a terhesség első harmadában? Kövesse az egyszerű szabályokat:

• Pihentető alvás (7-9 óra).
• Rendszeres friss levegő (előnyösen nem egyedül).
• Kis adagokat eszik naponta többször.
• Gyakori rágás (diófélék, szárított gyümölcsök, alma, keksz).
• Ételek gazdag fehérje (bab, magvak, tej, hal, hús), kalcium (tejtermékek, káposzta, kenyér).
• Előnyben folyékony és félig folyékony élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök.
• Ásványvíz ivóvíz, áfonyalé, vagy narancslé, citromlé, tea, kivonat menta.
• Vegye vitaminok B csoport

szükséges intézkedéseket

Sok várandós anyák kérdéseket feltenni, amire szüksége van, hogy időben tegyen, hova menjen tanácsot (az anya, orvos, egy tapasztalt barát vagy ismerős nagymama), és arról, hogy lesz regisztrálva a terhesség korai szakaszában. Az első trimeszterben has nő szinte láthatatlan, de ez nem ok arra, hogy hagyjon fel a segítségével egy orvos. Csatlakozz a terhesgondozóval lakóhelyen, vagy regisztrálni kell a magánklinikák nem lehet későbbi, mint a az időszak végén, miután letette a szükséges vizsgálatokat a vér, vizelet, törlőkendő, és nem egy ultrahang. Ezen felül, akkor megy a prenatális szűrés (ultrahang és biokémiai vizsgálata), amelyben az azonosító potenciális kockázatok és rendellenességek a magzati fejlődés.

A fenyegetés vetélés - Okok és intézkedések

Amint a fentiekben említettük, az első harmadában a veszélyes magas kockázatú szempontjából a spontán vetélés. A frekvencia az ilyen esetek 10-20%. Abortusz okai lehetnek:

• Hormonális háttér (alacsony progeszteron a vérben és mások.).
• Fertőző betegségek és akut gyulladásos betegségek és a nemi szervek. Az első esetben - azt ureaplasmosis, chlamydia, mycoplasmosis, citomegalovírus, trichomoniasis, herpes vírus. A második - rubeola, torokfájás, influenza, vakbélgyulladás, pyelonephritis, tüdőgyulladás. Okai a terhesség megszakítására - magas hőmérséklet, oxigénhiányos, mérgezés.
• Genetikai rendellenességek és a betegség nemi szervek és ennek eredményeként, a szervezet képtelen fogamzóképes.
• Trauma (törések, zúzódások, agyrázkódás, a test, és így tovább.).
• A helytelen táplálkozás a terhesség korai szakaszában.
• Neuropszichiátriai rendellenességek (súlyos stressz, depresszió).
• Krónikus betegségek a jövő anya (magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, pyelonephritis).
• Rossz szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás).
• Pereutruzhdenie, nehéz fizikai munka, a rossz munkakörülmények.
• Ellenőrizetlen vétel a legerősebb kábítószer.

Amikor kiindulási vetélés megfigyelt vérzés, akut fájdalom a has. A vérzés lehet rövid, hosszú, frekvencia, alig észrevehető, és a fájdalom - erős és gyenge. Mindenesetre ilyen esetben, akkor azonnal forduljon orvoshoz.

Ebben az esetben az a kérdés, az első trimeszterben - ez hány hetes, létfontosságú, mivel ebben az időszakban a veszélye a terhesség-megszakítás.

adag

Terhesség hoz sok változást az élet a várandós anya - ő is, hogy hagyjon fel a szoros ruházatot, magas sarkú, egészségtelen ételek és a rossz szokások - bármit, ami árthat a gyermek egészségére. Nagy jelentőségű a terhesség alatt van egy megfelelő étrend, ami változik mindhárom trimeszterében. Itt anyák kérheti harmadában - hiszen hetek vagy hónapok? Egy trimeszterében 12 hét vagy 3 hónapig. Minden trimeszterben - fontos fejlődési szakaszában az embrió, amely különleges figyelmet mind az élelmiszert, orvosi vizsgálatok és a fizikai aktivitás.

Ami a megfelelő étrend, akkor megy egy egészséges és tápláló étel, mondjuk a dohányzás, az alkohol és bizonyos gyógyszerek: „Nem!” Állandó még a terhesség alatt tervezést. Azonban sok esetben az a tény, fogamzás válik egy váratlan esemény, így az orvosok azt tanácsolják, hogy figyeljen a diéta az első trimeszterben.

Mit lehet és kell is ott?

A széles körben elterjedt vélemény, hogy a várandós anya kell enni két, gyorsan kiürítése a hűtőszekrényben tárolja és étkezési mindent, ami kéznél (vagy inkább az fog) - téves. Táplálkozás a terhesség első harmadában kell állnia komplex tápanyagok nem kalóriát. Javasoljuk, hogy korlátozza fogyasztása sült hús, hal (helyettük főtt ételek), zsíros ételek és édességek. Engedélyezett sós és savanyú termékek (uborka, káposzta, hering) mérsékelt mennyiségben. Lehetőleg ne hagyja ebéd vagy reggeli, ebéd könnyen elvégezhető. Ideális esetben, meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban.

A diéta a terhes nő az első trimeszterben a következőképpen néz ki:

• Első reggeli: gyümölcsök, szolgáló gabona, pirítós vajjal. Meg kell tartalmaznia 30% -át a kalóriatartalma a napi étrendet.
• Ebéd (2-3 óra): 1-2 gyümölcs vagy gyümölcs saláta, tojás túró. Kalóriatartalom - 20%.
• Ebéd: csirke, marha vagy zöldség leves, főtt hús, gabonafélék, saláta (zöldség vagy gyümölcs). Ebéd tartalmaz 40% -a kalória.
• Vacsora: hal, hús, bab, burgonyapüré, gyümölcs, pékáru (legfeljebb egy adag). Kalóriatartalom - 10%.
• Lefekvés előtt ajánlatos 3-4 tojásfehérje, egy pohár kefir, joghurt.

egészséges ételek

A megfelelő táplálkozás a terhesség korai szakaszában kizárólag a leghasznosabb termékeket tartalmaz fehérjét (hús, hal, tejtermékek, gabonafélék, zöldségek). Kiváló minőségű fehérje és az aminosavak szükségesek a várandós anya, ott kefir, joghurt, túró, sajt. Megfelelnek a szervezet energia szükségletét szénhidrátok lehetnek élelmiszerek rostokban gazdag - teljes kiőrlésű kenyér, bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök. Kívánatos étkezési növényi zsírok - napraforgó, kukorica és az olívaolaj. A diéta jelen kell lennie diófélék, szárított gyümölcsök, tészta és joghurt.

Javasoljuk, hogy teljesen lemondani az alkohol, félig erős tea, instant kávé és gyorsétterem. Főzött kávé, édesség és a sótartalom engedélyezett, de kis mennyiségben. Ha egy nő a terhesség korai szakaszában hajlandó enni mész, agyag, kréta, só és egyéb „csodálatos dolgokat” - ez azt jelzi, hogy a kalcium hiánya a szervezetben. Diet ilyen esetekben felül kell vizsgálni és alkalmazkodni fog kalciumtartalmú termékek, valamint figyelembe speciális vitamin komplexek.

vitaminok

Az első években a kötelező vitaminok a növekedés és a normális embrionális fejlődés. A választás egy adott vitamin és ásványi anyag komplex jobb bízni az orvos, aki fogja felírni, hogy pontosan mit kell a jövőben anya ebben az időszakban. Sokszor nem, sok nő van egy hiány a B-vitamin

Essential vitaminok a terhesség első harmadában, ahol a szervezetnek szüksége van:

• A-vitamin - a kialakulását a látás szerve, csontváz, normalizálása magzati fejlődés.
• Magnézium, E-vitamin - csökkentik a vetélés kockázatát.
• A folsav, a cink, a réz - van szükség, hogy megakadályozzák hibák a gyermek fejlődését.
• B-vitaminok - hozzájárulnak a normális fejlődését a magzat az anya teste a fertőzések elleni védelemben és a terhesség hiba, megkönnyíti toxémia.
• Vitamin C - erősíti az immunrendszert és a szív mama baba.
• PP-vitamin - biztosítja a sejtlégzést baba, és csökkenti a kockázatot az eltérések a fejlődésben.
• A D-vitamin és kalcium - vázát alkotó, fogak, csontszövet erősítik érfalat.

Ennek legfőbb feltétele, ha figyelembe vitamin komplexek - ne vigyük túlzásba az előkészületek, és vigye csak receptre.

testmozgás

Az első 14 hét az élet - a legveszélyesebb az embrió. Ebben a szakaszban kell a nők korlátozzák a testmozgás és elhagyni intenzív edzés, mint bármely feszültsége hasi izmok, így a sajtó, vezethet vetélés. Azonban a terhesség első harmadában, a várandós anya egyszerűen légzőgyakorlatok, csípő a testmozgás és a jóga.

Mivel a hasa a terhesség korai szakaszában alig látható, akkor végre komplex egyszerű gyakorlat:

• Dőljön hátra a széken (székhelye legyen a másik oldalon), és nem könnyű guggolás, terjed, miközben a lábait. Heel így nem jön le a földre. Ne feledkezzünk meg a sima és a lassú mozgás.
• Kiegyenesíteni, a lábad váll szélesség mellett, kezében csípje a területen, a mellkas és erőteljesen nyomja meg a tenyerét, hogy úgy érzi, a működését, a mellizom. Belégzési tenyér kell szorítani, kilégzés - irányítani az ecset az irányt a mellkas gyengülés nélkül feszültséget.
• Megváltoztatása nélkül a pozícióját, elvégzi a kismedencei mozgás különböző irányokba, enyhén hajlított térd.
• Ülj le a földre a lábát keresztbe. Kiegyenesedik a hát, és húzza a kezét úgy, hogy finoman megérintette a padlón. A belégzés, emelő bal karját, és a test ferde jobbra hajló tenyér a jobb keze a padlón. A kilégzés, vissza kiinduló helyzetbe. A gyakorlat végezzük legalább 5 alkalommal minden irányban.
• Tedd a kezed a gyomor, ami mély lélegzetet. Az első megközelítésben, lélegezni csak az orron keresztül, így egy fix mellkasát. A második - a ziháló mellkas ihletet, így a mozdulatlan hasa. Mivel légzőgyakorlatok kell végezni a napi, naponta egyszer. Hogy megtanuljuk, hogy lélegezni a vajúdás alatt, és ők lesznek gyakorlatilag fájdalommentes.

egy bizonyos fizikai és légzőgyakorlatok biztosított minden trimeszterben. Osztályok a terhesség alatt segít megtartani a várandós anyák formában, és szülni komplikációk nélkül és nehézségeket.

Kétségtelen, hogy a nők érdekében számos további nehézségek, veszélyek és problémák egészségre. Hogy csak az elutasítás a kedvenc gyorsétterem, erős kávét, vagy egy élénkítő reggel futni! De a radikális változást a hagyományos életmód - nem ok arra, hogy hagyjon fel a boldogság az anyaság. És lehet, hogy van egy nagyon kis ideig a terhesség, de akkor már inkább kimerült toxicitás, gyakran kíváncsi az első trimeszterben - több hétig, és nem képviselték magukat gondoskodó anya. Ugyanakkor az első kiáltás egy újszülött kapsz páratlan, mint öröm - az öröm az anyaság, amely eltávolítja a háttérben viszontagságos terhesség.