Határozzuk meg a kalória: „Caesar” saláta. Receptek saláta

Tudja, hogyan kell elkészíteni saláta „Caesar”? Kalóriatartalmú azt tudod? Ha nem, akkor javasoljuk, hogy olvassa el a cikket. Ez tartalmazza receptek ezt a salátát, valamint tájékoztatást ad kalória tartalma.

általános információk

Gondosan kövesse a test vonalát, és próbálja fenntartani a normális testsúly? Aztán, mielőtt főzni egy adott étel, szükséges meghatározni a kalória tartalma. Saláta „Caesar” ismert és szeretett a világon. Ez az öröm enni felnőttek és gyerekek.

A fő összetevői a saláta keksz, sajt (előnyösen „parmesan”) és a főtt csirke. Együtt van egy alacsony kalóriatartalmú. Saláta „Caesar” Ma másképp csinálni. Egyes háziasszonyok klasszikus recepteket. Mások kísérleteznek, hozzáadjuk a hozzávalókat a tálba. Emiatt a kalória tartalma megnő. Saláta „Caesar” majonéz, olívaolaj, vagy sajt mártással. Minden attól függ, ízlése preferenciák.

A klasszikus recept

összetevők:

• 300 g csirke (előnyösen filé);
• Fokhagyma - 2 gerezd;
• 150 g, a sajt;
• 2 evőkanál. l. vaj;
• paradicsom - 1 db.;
• egy csomó zöld saláta;
• 6 szelet fehér kenyér;
• mártás „Caesar” (eladott a boltban).

előállítás:

1. Saláta vízzel mossuk a csapból. Miután száraz, könny darabokra, és tedd a hűtőbe.
2. Pan felgyújtották. Az alján feküdt egy kanál vajat. Várja meg, amíg teljesen meg nem olvad. Küldünk egy serpenyőben apróra vágott fokhagymát lemezeken. Enyhén megpirítjuk.
3. Csirke vágjuk közepes méretű darabokra. Tegye a fokhagymát egy serpenyőben. Fry fordult az egyik oldalról a másikra.
4. Ugyanebben serpenyőben a vajat kell újra. Tedd a fokhagymát lemez. Vesszük a fehér kenyér (nincs kéreg), és vágjuk kockákra. Add a serpenyőbe. Megsütjük, amíg aranybarna. Ezután meghatározzák a kekszet egy szalvétával. Időzített 10 percig. Ez idő alatt, a felesleges olajat beszívódni a papírt.
5. Paradicsom mossa folyó vízzel és foszlány csíkokra.
6. Egy csésze kapcsolódik a fenti összetevőket. Ez hűtve darab fejes saláta, paradicsom, csirke és a fokhagymát. Adjuk hozzá a mártást. Kétszersült legjobb dobja a végén. Keverjük semmi. Tehát, már készített egy klasszikus saláta „Caesar”. Kalóriatartalom 100 gramm 171 kcal.

Recept Saláta „Caesar” garnéla

Termékek listája:

• Tojás - 2 db.;
• 200 g garnéla;
• 2 evőkanál. l. balzsamecet;
• saláta;
• 100 g, a sajt;
• 0,4 kg csirke (filé);
• 1 evőkanál. l. mustár;
• 150 ml olívaolajat;
• fűszerek;
• 200 g fehér kenyér;
• 1 evőkanál. l. cukor.

Gyakorlati rész:

1. A húst megmossuk, vízzel. Mi ez néhány fokkal. Rub csirke só, olívaolaj és a kedvenc fűszerek. Spread egy tepsibe. Elküldjük előmelegített sütőben. Bake fél órán (200 ° C). Ezután húzza ki a húst, és így kihűlni.
2. Azt, hogy egy pirítóst. Ehhez küldünk egy serpenyőben apróra vágott fokhagymát. Fried segítségével étolaj. Vettünk ki a fokhagymát és elterjedt egy tányérra. Ne kapcsolja ki a tűz. Azonnal dobjuk kockát a serpenyőbe cipó (cellulóz) és kisütjük, amíg aranybarna nem lesz.
3. A tojást nem kell forralni. Csak tegye egy csésze forrásban lévő vízben 2 percig. Ezután a tojás hideg vizet. Vettünk ki a sárgáját. Azt tedd egy külön tálba, adjuk hozzá az ecetet, cukrot és a mustárt. Keverjük. Pour a megadott mennyiségű olívaolaj. Volt egy ízletes mártást.
4. saláta mosott és fut fel a karját.
5. Vegyünk egy nagy csésze. A feldarabolt benne saláta. Pour mártással. Tedd durvára vágott csirkét, és a főtt, hámozott garnélarák. Öntsük át a mártást. Meghintjük a saláta krutonnal és reszelt sajttal. Óvatosan keverjük az összetevők. Az étel kész kiszolgálására, valamint annak későbbi használatra. Calorie Saláta "Caesar" csirke és garnéla - 200 kcal / 100 g

Egy szokatlan recept

Élelmiszer szett:

• Avocado - 2 db.;
• fokhagyma;
• 3 szelet kenyeret;
• salátaöntet;
• csirkemellet - 4 db.;
• saláta;
• 3 szelet szalonna.

előállítás:

1. Csirkemellet dörzsölje fűszerek. Spread egy tepsibe szelet szalonna. Küldjük a sütőben. 10 perc elteltével kapcsolja a húst a másik oldalon. Időzített 15 percig. Csirke kell vágni az azonos darab szalonna. Ez nagyon fontos.
2. A tiszta tepsibe feküdt ki kockákra kibír. Tetejére szórjuk olajjal és szórjuk meg fűszerekkel. Azt hogy a sütőbe. Süssük addig, amíg a krutonnal még nem szerez egy arany árnyalat.
3. Saláta és avokádó vágjuk kockákra.
4. Vegyünk egy salátástál. Keverjük avokádó, saláta, krutonnal, bacon és csirke. Keverjük. Pour mártással. Meg lehet vásárolni a boltban vagy az otthoni. Az eredmény rendkívül illatos és ízletes saláta „Caesar”. Kalóriatartalma ilyen étel nem haladja meg a 180 kalóriát.

Összefoglalva

Mint látható, a különböző ételek elkészítéséhez csökkentheti vagy növelheti a kalória tartalma. Saláta „Caesar” egy kiváló példa. Aki irányítja minden kalória evett, illik a klasszikus recept. Fogsz főzni az egész családnak salátát, és szeretné használni a további összetevőket? Akkor vessen egy pillantást a másik két receptet tartalmaz a cikk.