Hatékony gyakorlatok az izmok az arc

Arckifejezés elsősorban attól függ, az arc izmait. Koncentrálódik, a terület a szem, az orr, az ajkak, a szemöldök és a homlok. Állapot arcizmok, bőrszín, erejét és rugalmasságát, és alkot egy arc. Egy személy is néha külön erőfeszítést nem, hogy egy személy az ellenszenv, a szomorúság vagy a nyomtatás, és az arc maga hoz létre egy ilyen érzés. A legvalószínűbb, hogy egyszerűen gyengült mimikai izmokat. A helyzet javítására segít gyakorolni az arc izmait. Ők segítenek, hogy jelentősen javítsa az izomtónust és a reaktivitás ezzel húzza ovális arc, csökkenti a ráncokat. Ha elvégzi ezeket a gyakorlatokat minden nap, akkor teljesen megváltoztatni a az arc alakját.

1. Végy egy darab pihe, tedd a tenyér. Blow pehely és a légáramlás szabályozására tett kísérlet a repülést. Lips a hajtás a csőben, és tartsa őket szorosan. Nem korlátozódik egyetlen járatot, ismételje manipulálása legalább 5-ször.

2. házi gyakorolja az izmok és az arc meglehetősen egyszerű. Húzza arcán néhány másodpercig a felső és alsó fogak. Ezután fújja őket. Tedd felváltva az egyik, majd a másik mozgás körülbelül 10-szer.

3. Írja be a száját levegővel vagy vízzel. Rolls őket egymástól, a szájzug, arc és masszírozza a belső régió között, a fogak és az ajkak.

4. Álljon a tükör előtt, és azt mondják a kifejező fordul az A, D, I, körülbelül 10-szer egymás után.

5. Szeretné, hogy megszabaduljon a tokája , vagy hogy fellépésének megelőzésében? Végezze el a következő gyakorlatokat minden nap. Érezd az izmok az álla alá húzza őket, és önmagukban. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, majd ugyanabban az időben az izmok ellazulnak.

6. Állandó a tükör előtt, helyezze a tenyér a jobb oldali hátsó oldalán az áll alatt. Végezze laza pat a bőrt 2 percig. Akkor változik a kezét, és ismételje meg ugyanezt.

7. Az alábbi gyakorlatok az izmok az arc kell végezni lassan. A belégzés, dönthető a fejét, stretching a nyaki izmok és az álla alatt. Kilégzéskor csinálni előrehajol állát. Ezután felváltva követik egyik vagy másik irányzat 1,5 percig.

8. A munka az alsó állkapocs lassan mozgassa jobbra, aztán balra. Minden állkapocs őrizetbe összesen 3-4 másodpercig. Ismételjük 5 mozgásokat minden irányban. Most megy a gyors tempójú, állandóan mozgatni az állkapocs jobb és a bal oldalon.

9. Gyakorlatok az izmok, a szem is fel kell venni a komplex az arc. Egyenesen előre nézzen néhány másodpercig, majd nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, mintha a szemgolyó próbál kitörni teljesen. Aztán megint visszatér a nyugodt állapotban. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.

10. Gyakorlat arcizmok bevonni a munkába, még soha. Takarja el a szemét, szemöldök alatt helyezze ujjai. Most csak húzza az ujját felfelé a szemhéj bőrének. Tartsuk ezt a pozíciót hat másodpercig, majd engedje el a szemhéjakat.

11. Helyezze az ujját a terület, ahol az arccsontja mozognak a felső szemhéjakat. Ezután csukja be a szemét 5 másodpercig. Ne gyakorolni 6-szor.

12. szemöldök is az egyik leginkább kifejező részein az arc. Ha szemöldök megzavarja Önt a kiugró formában, hajtsa végre a következő gyakorlat. Emeld fel a szemöldökét fel, tedd a saját ügyében. Tartsa 7 másodpercig. Ismételje meg 3 vagy több alkalommal.

Gyakorlatok izmok az arc, hogy segítsen megbirkózni ráncokkal, hogy a bőr feszesebb, javítja a színét. Meg kell végre minden nap a megtisztított arc, áll a tükör előtt. Ezt követően a képzés szükséges mossa le hideg vízzel. Nos, ha ez ásványvíz. Ez sor gyakorlatok megszabadítja Önt a sok kozmetikai probléma az arc, valamint elejét vegye.