Hogyan fürödni szauna? Török szauna. Finn szauna - hogyan fürdik

az úgynevezett „szauna” A mi korunkban, ez tette minden fürdő. Ez úgy történik, függetlenül attól, hogy ezeket a funkciókat. Sok tipp, hogyan kell helyesen fürödni a szauna, hogy maximálisan ki tudják használni az eljárást. Tudniuk kell.

A szauna lehetetlen teljesíteni mindannyiunknak ismerős seprű és medencék víz, mert ez köszönhető annak hiányában, egy személy lehet elviselni ezt a hőt. Mi történik ebben az időben? Egy személy kezdődik izzadás, és nem is egyszer, de a második kísérletben a pórusok nyitva vannak, és a méreganyagok jár. Tovább attribútum a szauna medence jeges vízzel. A finnek erre a célra van egy tó a Kola-félszigeten.

Tartozékok szauna

Egészében párolást rendszerint körülbelül két óráig tart, és, azzal a szándékkal, hogy tisztítsák meg, szükség van, hogy megtudja, pontosan milyen dolog, amit kap, és mit kell vinnie. Most már lehet kapni egy csomó érdekes eszközök szaunák egy készletben. Feltétlenül szükséges, hogy tudja, hogyan kell helyesen gőz a szauna, hogy ne kárt a szervezetben. Hozz egy gyapjú sapka vagy kendő, hogy távolítsa el a hajat. Ezek nagyon érzékeny a hőmérséklet-változás, és miután 3 látogatás a finn szauna nélkül egy kalap úgy fogja érezni, mit is törékennyé válhat. Mielőtt a szauna, meg kell mérlegelnie, hogy hány kilogramm, ha visszaállította után a szaunában. Kérdezze előre arról, hogy van egy medence a szaunában. Valóban, a kontraszt a forró és jéghideg víz a fő célja az eljárás.

Keverékek szauna

Mielőtt belép a gőzfürdő, meg kell mosni is a zuhany alatt, előnyösen legfeljebb forró vízzel. A legjobb, hogy dörzsölje magát kemény szivacsot, és használja a testradír. Akkor megy egy rövid ideig a gőzfürdőben. Mivel a hőmérséklet-különbség nagy, akkor nem kell elindítani a visszaélés - nincs több, mint 10 perc alatt. Annak érdekében, hogy gyorsan megnyitja a pórusokat, ez nagyon hasznos keveréke őrölt zabliszt, olívaolaj, durva só és a méz. Használata szaunák egészségügyi növekedést mutatott. Azonban nem szükséges bekenni már az elején. Adj első fűtésére használják a testet, majd kilép a gőz és öntsünk forró vizet a zuhany alatt. 15 percen belül, akkor ismételje meg az eljárást.

Finn szauna: hogyan kell fürdeni?

Kezdeni kell elhelyezni az alsó polcon, és nyugodtan ülni, körülbelül 5 percig, majd obmazhte keverék zab és körkörös mozdulatokkal alulról felfelé, hogy dörzsölje a bőrét. Használhatja a masszírozó labdák. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy viseljen kalapot, és minden esetben nem nedves a haj, akkor száraznak kell maradnia, amíg a végén eljárást. A második alkalommal, ha az egészségügyi engedélyek, a gőzfürdőben lehet akár 30 perc alatt. Ezt követően meg kell bejutni a zuhany, hogy mossa le a ragacsos keveréket, és üljön egy ideig a váróteremben, nyugalom. Pihenés és élvezet - ez az, ami viszi a finn szauna. Hogyan fürödni, akkor tudni fogja, hogy a legelső alkalommal.

Ezzel szemben eljárásokat

Nagyon hasznos, míg pihentető italt gyógynövény vagy zöld tea citrom, áfonya gyümölcslé vagy almalé. A legtöbb ember rezisztens és egy harmadik időt, hogy menjen a gőzfürdőt. A bőröd pórusait már nyitva van úgy, hogy az izzadság nem lesz semmi az úton. Bőre lélegzik, a méreganyagok már ki, és akkor ugrik a jeges vízbe, de itt meg kell legyen nagyon óvatos! A magas vérnyomás és a szívbetegségek jobb, hogy csak vegye a kontraszt zuhany. Ellenkező esetben, akkor súlyosan károsíthatja az Ön egészségét. A szauna után jól kell kenni a test bőrét hidratáló vagy tápláló krémet olívaolaj alapján. Problémás területek ajánlott kezelésére cellulitisz eszközökkel, és a kopás egy szorosan illeszkedő pamut ruhát.

Hamam

Ez alapvetően különbözik a finn szauna, török fürdő - hamam. Az elv a keresete alapul létesítmény egy speciális klíma. A hőmérsékletet tartományok 35-55 fok, és a beltéri páratartalom közel 100%. A török fürdő relaxáló hatása van a személy, akkor úgy van kialakítva, hogy a szoba felmelegszik, és a padló és a falak márvány és ágy. Par itt egyszerű - ez a fő titka. Ő lassan és óvatosan a bőrre, és fokozatosan megnyitja a pórusokat, ezáltal javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Ha tudod, hogyan kell helyesen gőz szauna, kapsz jó egészséget. Eljárások az hammam enyhíti ízületi és izomfájdalom, jótékony hatást gyakorol a légzés és az orvosi jellemzői nem különböznek az ülések a finn szaunában. Azonban ezek sokkal inkább elnéző, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat. A hamam gyakran használják a különböző aromás olajokat.

Törökfürdő

szauna előnyei a szervezet óriási. A Hamam lassítja hőátadás, amely elősegíti az oxidációs folyamatok, és javítja az anyagcserét. Alatt lassú alkalmazás hőtágulás fokozatosan történik erek és kapillárisok, majd végzett kiáramló vér a belső szerveket. Csakúgy, mint a finn fürdővel, szaunával (török) biztosítja a medence hideg vízzel. A hirtelen hőmérséklet-változások nagyon jótékony hatással van az erek, de a krónikus szívbetegség, aneurizma és a magas vérnyomás kell hogy legyen nagyon óvatos, és nem visszaélni kontrasztos eljárások.

A hammam test bőr hidratált természetes. Ott nem kell kiterjednie a hajat. A gőz jótékony hatással van rájuk, erősíti a gyökerek. Hair rendszeres látogatók törökfürdő lesz erős és ragyogó. Nem szabad elfelejteni megelőző hatását, különösen a mozgásszervi rendszer és a keringési rendszert.

Infraszauna - hogyan fürdik

Modern szépség központok és fitness klubok egyre ügyfeleik számára egy új szolgáltatás - ez egy infraszauna. Kis kabinok egyéni fogyás eszközt, és megvásárolhatók a haza. Ez az eljárás is felgyorsítja az anyagcsere-folyamat a szervezetben, van kiáramlását a felesleges folyadékot, és javítja a vérkeringést a nyirok, amely segít a cellulit elleni harcban. infraszauna kabin elv egyszerű: egy fal beágyazott érzékelők kibocsátó hullámhossz és specifikus melegíti a testet. Mindez jótékony hatással van a lágy szövetek és felgyorsítja a csere folyamat. Erek kitágulnak és kiáramlás történik tejsavat az izom.

Ugyanakkor meg kell említeni, hogy egy személy egyéni alkalmazkodás a hőt, és néhány anyagcsere is ugyanazon a szinten. Sok csoda arról fognak veszíteni infra szauna. Vélemények az orvosok, hogy gondolja. Anélkül, összetett feladat ez az eszköz nem segít a fogyásban - egy fél órát ül benne égett mindössze 120 kalória, ami elhanyagolható, ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód.

Továbbá ne feledkezzünk meg néhány ellenjavallat. Így például, nem végeznek az eljárás elején a munkanap, amikor várják a komoly terhelést. Kozmetikai csak jó a finn és török fürdő, akkor tilos. Tudod kap égési sérülést, vagy hogy allergia. Nem szabad elfelejteni, hogy igyon folyadékot az eljárás során, különben szembe kiszáradás. És nem tenni számos megközelítést egy sorban, akkor helyrehozhatatlan károkat okozhat a szív.

Ellenjavallatok

Számos betegség, amelyben egy infraszauna szigorúan tilos:

- mindenféle rosszindulatú daganatok;

- pszoriázis és neurodermitisz;

- nephritis és cystitis formájában akut;

- ízületi gyulladás és artrózis;

- betegségek, a szív-érrendszerre.

Nem szabad használni a szaunát terhesség és szoptatás alatt.

Ha tudod, hogyan kell helyesen gőz a szaunában, akkor nem árt nem fogja követni.

szabályok

- Az eljárás nem tart tovább, mint 25-30 perc.

- Az ideális idő - ez az este, egy fárasztó nap után.

- Ne használjon olyan krémek és testápoló olajok.

- Ne tegyen fel az eljárással, de éhgyomorra nem érdemes ül.

- Ne használja a szaunát kezelésére megfázás és az influenza.

- Ne felejtsük el, hogy igyon folyamatosan az eljárás során.

Ha minden szabályt és jelzéseket teljesülnek, infra szauna viszi sok hasznos érzelmek és csökkenti a narancsbőr a problémás területeken. És azt is, hogy a súlycsökkentés.