Hogyan kezeljük a horkolást?

A horkolás az álmatlanság egyik leggyakoribb oka a felnőtteknél.

A horkolás hangát olyan rekedt, mért hangok nevezik, amelyeket egy alvó személy a szájon át lélegzett légzés során bocsát ki. Miért jelennek meg?

Mivel a garaton áthaladó levegő a lágy száj szövetének vibrációjához vezet. Ebben az esetben az arc, az ajkak és az orrnyálak ingadozhatnak. Rendszerint a horkolás akkor jelenik meg, ha a hátadon alszol - akkor a szája önkéntelenül megnyílik, és a nyelv megakadályozza, hogy a levegő szabadon haladjon. Ezért a legegyszerűbb módja a horkolás kezelésére az alvó helyzetének megváltoztatása. Az oldalán vagy a gyomorban lévő testtartásnál az ilyen hangok valószínűsége sokkal kisebb lesz.

A horkolás veszélyes lehet az egészségre?

A horkolás nem ártalmatlan. Bár nem okozhat komoly károkat a szervezetben, azonban képes elindítani az álomhiány által okozott krónikus fáradtságot.

Emellett a második félév álmatlanságban szenved, és az esetleges hosszan tartó álmatlanság súlyos betegséghez vezethet. A családban kialakult kapcsolatok súlyosbodhatnak, és egyes házassági intézmények felbomlottak, mert a házastársak nem tudták, hogyan kell foglalkozniuk a horkolással.

Veszélyes állapot nem fordulhat elő, ha a horkolás mérése és monotone, de hirtelen rövid idejű légzés leállása esetén hangos horkolás kíséretében történik. Ez az alvási apnoé aggasztó jelensége - fájdalmas alvászavar. Az abszorber apnoe szívritmuszavarokat, szívkoszorúér-betegséget, artériás magas vérnyomást, agyi vérzést és akár álom hirtelen halálát okozhatja, mivel a szervezet oxigénhiányt szenved.

A helyes diagnózis megismeréséhez és a horkolás kezelésének módját illetően először forduljon az ENT orvoshoz. Ha szükség van az apnoia szindrómájának kizárására, akkor speciális diagnózist kell végezni - a poliszomnográfiát. Az alvás ideje alatt tanulmányozzák és rögzítik a szervezet működésével kapcsolatos információkat, amely alapján a horkolás kezelését írják elő.

Mi az oka a horkolásnak?

• Erős izmok pihentetése, melyet altatók, alkoholos italok, dohányzás, túlsúly, súlyos fáradtság, pajzsmirigy működés károsodása okoz.

• A légutak problémái: a mandulák, az adenoidok, az orrüreg, a polipok vagy egyéb daganatok orrüregének megnagyobbodása, a légzőcsatornák szerkezetében kialakult veleszületett rendellenességek (keskeny orrjáratok, túl nagy nyelv, puha ég, túl hosszú, Pofák, stb.).

A horkolás kezelése teljesen függ az okaitól.

• Ha a probléma a légzőrendszer szerkezetében vagy állapotában van, az ENT orvosa külön operatív vagy konzervatív kezelést ír elő.

• Az életmód, az alvási szokások és a táplálkozás megváltoztatása jó néhány ember számára, és még a horkolás megkönnyítésére is képes. A következőkre van szükség: a fogyás, a dohányzás feloldása, az alkoholfogyasztás, az alvási tabletták csökkentése, a nap olyan rendszere, amelyben elegendő idő marad az alvásra és ugyanabban az időben.

• Speciális eszközök használata, amelyek megakadályozzák a test alvását a "hátul" helyzetben (a zsebébe ágyazott teniszlabda, amelyet a pizsamák hátába varrtak). Néhány embert jól segíti az a tény, hogy az ágy fejrésze kissé emelkedett a lábakhoz képest (az ágy lábai alatt található bár).

• A "Horkolás kezelése" sorozatból álló speciális tréningek tartósan napi használata: a maximális nyelv 30 másodpercig lógott, egymás után pedig 30-szor álljon előre. Nos, az ilyen edzés segít: lefekvés előtt - 3-4 perc, tartson egy fából készült botot, amely a fogak közé rakódott.

• Különleges tablettákat, aeroszolokat és torokcseppeket is sikerrel alkalmaznak az orvosi gyakorlatban.

• Néha műtéti beavatkozásra van szükség a puha nyálka és nyelv tömörítésére.

Ha ezzel a kellemetlen problémával szembesülsz, ne kétségbe esj. Tudva, hogyan harcolhat a horkolás ellen, könnyebb lesz.