Hogyan lehet megbirkózni a lustaság? pszichológus tanácsát

Hogyan lehet megbirkózni a lustaság? Ma már számos hatékony módon. Egyesek élvezik a motivációs tréning, mások hajlamosak a probléma megoldására egyedül. De mielőtt elkezdené a munkát magad és a lustaság, meg kell tudni, hogy annak okait. Csak hogy megértsék a félelmek, a személy munkába. Ebben a cikkben megtudhatja a leggyakoribb tényező a lustaság és formáját. Végtére is, az ellenség tudnia kell személyesen. Ismerve a kiváltó okok érzéseit lustaság, egy személy lehet találni a módját, hogy megbirkózzon ezzel a betegséggel. Csak első pillantásra úgy tűnik, hogy kényszeríteni magát, hogy működik - ez egy lehetetlen feladat. Tény, hogy minden sokkal könnyebb.

A megjelenése lustaság

Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy fog tenni valamit, elkezd megmagyarázhatatlan rohamok apátia. Úgy érzi, hogy az ő akarata tűnt megbénult. Ugyanakkor gyakran az az érzés hiánya erkölcsi vagy fizikai erő. Ezen a ponton egy személy megszületik a gondolat, hogy ő lusta. Általános szabály, hogy az egyén igyekszik összegyűjteni a továbbra is az akarat egy ököl, és arra kényszeríti magát dolgozni. De ez nem segít sokáig. Miután egy bizonyos ideig lusta vissza újra. Ugyanakkor ez lesz még nehezebb.

típusú lustaság

Kétféle lustaság. - Először egy fizikai lustaság. Egy személy egyszerűen nem tudja emelni a kezüket annak érdekében, hogy bármilyen fizikai feladat. De az agy képes megoldani minden problémát, és tökéletesen működik. Ez a fajta lustaság különösen veszélyeztetett azoknak az embereknek, akik elsorvadt izmokat. Az a személy, aki képzett test szeret mozogni és nem érzi kényelmetlenséget edzés közben, vagy apátia.

Pszichológiai lustaság következtében hiányzó agyi aktivitást. De az agy is kell képezni. Az ilyen típusú lusta egyén úgy érzi, nagy és könnyen, hogy több hőstettek, hanem a feje „megtört kapcsoló” felelős teljesítményt.

Miért lusták?

Ahhoz, hogy megszabaduljon a lustaság egyszer és mindenkorra meg kell érteni az elsődleges oka annak előfordulása. Ehhez a személy kell megérteni önmagát. Aztán lesz képes irányítani tetteikért, és élvezze a munkát. A leggyakoribb oka a lustaság következő:

• fáradtság;
• félelem kritika vagy elítéli a mások;
• félelem kapcsolatos korábbi kudarcok;
• alacsony önbecsülés és a bizalom hiánya a saját erejét;
• kiagyalt a munka összetettségét, ami megnehezíti, hogy indítsa el;
• a hitet, hogy az élet már nem lehet változtatni semmit;
• energiaveszteség miatt állandó bűntudat semmilyen műveletet;
• egyfajta kötelessége elvégezni a munkát, ami okozhat belső tiltakozás ellen „szükséges”, hogy dolgozzon ki gyermekkorban.

A fenti okok lustaság felhalmozódhat az emberi elme idővel. Ezek megmutatkoznak, ha ki vannak téve a személyazonosságát a külső ingerekre. Ez lehet más emberek, új információk vagy helyzetek emlékeztet a korábbi kudarcok. Az egyes sikeresen leküzdeni lustaság, ha megszabadulni az oka annak eredetét.

jeleit lustaság

Elismerik lustaság - a probléma nem a komplex. Az elhúzódó pihenni néhány napig, képzeletbeli rossz közérzet - biztos jele a lustaság. Ha valaki nem akar dolgozni, akkor fontolja meg a gyenge akaratú környéke lazább, aki nem tudja összehúzni magam. Ugyanez egyén azt mondta, minden, csak nem tudja legyőzni a gyengeségét. Egy másik jele - ez az irritációt. Egy személy fellángolnak alkalmanként nélkül. Ezen kívül ő mindig jelen van az az érzés, hogy ő akar valamit, valami hiányzik.

Hol kezdjük? A pszichológusok tanácsot?

Hogyan lehet megbirkózni a lustaság? Sok pszichológus azt állítják, hogy meg kell kezdeni a feldolgozás az utolsó epizód. Ez a munka segít eltávolítani a negatív érzelmi töltés, lehetővé teszi a személy a kényelmetlenség elkerülése, törölje az elme, hogy egy jól tükröződik a tudatalatti. Ezt a kezelést kell elvégezni információt minden pillanatban a múlt, emlékezve minden részletet a különböző negatív helyzeteket. Újragondolása a korábbi gondok, azok elemzése segít megérteni az embereket, hogy a kiváltó oka annak lustaság, eredete. Akkor sokkal könnyebb lesz, hogy néhány üzlet, nem tapasztalható apátia vagy erőtlenség.

A sikeres elleni küzdelem lustaság. Öt fő ajánlások

Ha az ok a lustaság van telepítve, akkor azonnal meg kell intézkedni. Az első dolog -, hogy távolítsa el az összes korlátozást. Azaz, egy személy kell megszabadulni a félelem és a bizonytalanság, abba kell hagynia, hogy hegyeket ki vakondtúrás. Szintén meg kell elfelejteni a felesleges telepíteni szülők gyógyítani depresszió, és így tovább. Akkor kezdhetjük beállítani a kis célok. Például, tanulni tíz új idegen szavak, vagy nem a végső takarítás.

Úton a hogyan lehet megbirkózni lustaság, a következő lépés kell a megfelelő hozzáállás dolgozni. Ez azt jelenti, meg kell megszabadulni, hogy mi akadályozza meg a feladat elvégzése: szoros szociális hálózathoz, kapcsolja ki a telefont, hogy figyelmeztesse a kollégák, hogy nem zavart, és hasonlók.

Most arra van szükség, hogy a munka. És nincs helye semmilyen „nem akarnak”. Meg kell kezdeni cselekedni. Lassan, de biztosan. Kilencvenöt százaléka az emberek azt mondják, hogy fokozatosan kerül be a munkát. Az utolsó lépés - ez a motiváció. Ha valaki úgy érzi, hogy ő akarta, hogy kilép, azt meg kell gondolni, hogy mit fog kapni, ezt a munkát.

Rend, fegyelem, jutalom!

A kérdés megválaszolása, hogy hogyan megbirkózni lustaság, pszichológusok emlékeztetnek, hogy milyen fontos az önfegyelem. Az első dolog -, hogy annak érdekében, hogy a munkahelyen. Man semmi sem vonja el. az összes extra tárgyakat el kell távolítani. Ezután meg kell, hogy megfelelően megszervezni munkájukat és tervezze meg a nap folyamán. Itt segít ütemezés, amely jobban olvashatóan és kövesse azt. Persze, meg kell, hogy fordítson egy kis időt a pihenésre és a szervezet számára, hogy állítsák vissza az erejét az új eredményeket.

Szakértők azt mondják, hogy a kihívások, hogy jobban teljesítenek reggel. Ez volt ebben az időben növeli a kapacitást az ember. Fontos, hogy kezdeni a kemény munka, mert ellenkező esetben nem teljesítettek. Az a képesség, hogy váltani egyik feladatról a másikra - egy nagyhatalom. Ha bármilyen kérdés sürgős intézkedéseket kíván, akkor lehet halasztani egy ideig, és valami mást. A legfontosabb dolog - ne üljön vissza. Ugyanilyen fontos, hogy jutalmazza meg magát egy jól végzett munka. Például, akkor megengedheti magának egy fél órás ülni a társadalmi hálózatok, vagy egy csésze tea finom csokoládé.

Lustaság a költészetben. A leghíresebb verse

„Ne hagyd, hogy a lélek lusta” - a vers a költő Nikolaya Zabolotskogo, amely azt kéri az ember nem megy az ő lustaság. Z felhívja kényszeríteni magát, hogy a munka, a fegyelem, azok akarata ellenőrizzék a gondolatait. A költő azt mondja, hogy ha adsz egy szívességet lustaság, akkor elveszi az összes ember. Be kell, hogy állandóan legyen a lábujjak, hogy tegyen valamit. Akkor ez szokássá válik, és a roham a lustaság nem több.

„Ne hagyd, hogy a lélek lusta” - egy nagy motiváló vers. Azt mondja az ember, hogy mi a következményeket okozhat lustaság. Nikolay Zabolotsky emlékeztet arra, hogy szükség van, hogy a vonat nem csak a test, hanem a lélek. Azaz, meg kell váltogatni a fizikai és mentális stressz. Ezután emberi teljesítmény jelentősen javult.

Csak fáradt?

Gyakran lehet hallani a személynek, hogy ő fáradt, és nem bármilyen feladatot. De mi is ez valójában - fáradt vagy lusta? Természetesen, a többi kell szánni egy kis időt minden nap. Fáradhatatlanul - sem megoldás. Ha valaki tényleg fáradt után kemény munka, azt csak meg kell lazítani. Egy másik esetben az egyén megzavarhatja fáradtság lustaság. Például, egy személy nem csinál semmit, és úgy érzi, teljesen kimerült. Mindig azt akarja, hogy feküdjön le, és TV-t nézni. És ez egyértelmű jele a lustaság. Ebben az esetben meg kell kényszeríteni magát dolgozni. Ha valaki elkezd dolgozni, a képzeletbeli fáradtság halad, és a szervezet hatékonyságát növeljük.

Összefoglalva

Tehát, hogy úgy dönt, hogyan kell kezelni a lustaság és az apátia, először meg kell tudni az oka a lustaság. Miután foglalkozott a múlt és a jelen, akkor elkezdik tervezni a napot. Fontos, hogy ne rohanjon azonnal megoldani nehéz problémákat. Ez jobb kezdeni a kis célok. Miután tett egy dolog, amit megtehetsz egy másik, bonyolultabb. Ha a munka sikeres, meg kell, hogy jutalmazza meg magát valamivel. Ez segít a személy, hogy beállítsa a megvalósítása más feladatokat. Kezdje megoldani néhány dolgot ugyanakkor nem szükséges. Ebben az esetben az a személy, fennáll annak a veszélye, hogy nem teljes bármely elkezdett feladatok.

Annak érdekében, hogy felszámolja a passzivitás, meg kell mondani magadnak, hogy némi munkát teljesen valós. Jellemzően, az első lépés elindít egy láncreakciót. Ő új életet kezdeni, és a valóság az álom. Személyi fontos, hogy állandóan jár, ha fizikailag nem, szellemileg, leküzdeni a tehetetlenség. Ha teljesíti a fenti tanácsokat, az a kérdés, hogyan kell kezelni a lustaság és az apátia, megszűnik a lehetetlen feladat.