Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok egyszer és mindenkorra. A gyógymód pánikrohamok

Minden bizonnyal tudják, a híres mondat: Renata Litvinova: „Milyen szörnyű élni ...”. És ez igaz, hogy bizonyos mértékig, ami csak nézni a híreket, és láthatja, mi történik a világban! Ezért a leggyakoribb oka a panaszok egy pszichiáter és terapeuta a pánikrohamok, amelyek egyre inkább kezdik, hogy részt vegyen az oroszok (jelenleg közel 5% -a orosz állampolgárok szenvednek ebben). Ebben a cikkben szeretnék megérteni, hogyan kell megbirkózni az ilyen jellegű probléma.

Mi ez?

Tehát, először meg kell határozni a fogalmakat és megérteni, hogy mi ez, mielőtt kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok. Pánikroham (gyógyszert - epizodikus rohamokban jelentkező szorongás) - egy ellenőrizhetetlen, megmagyarázhatatlan és teljesen váratlan támadás a félelem, amely felmerül nélkül jó ok, és mindig kíséri egy éles romlása az általános állapot.

a beteg

Érdemes megjegyezni, hogy még a memória a támadás már, hogy a páciens a szorongás. Tény, hogy ez egy kis halál, mert gyakran néhány információs csatornák érzékelés és a kommunikáció a külvilággal van zárva, és az ember maga kell próbálni megbirkózni ezzel a helyzettel. Ekkor a beteg egy furcsa érzés, mintha a test és a lélek egymástól, és ez még rosszabb. Ez a személy egyáltalán nem reagál a kezelésre, az emberek, hogy nem hallja őket, és úgy gondolja, hogy csak a halál közeleg.

Körülbelül során

Pánikrohamok tarthat bárhol öt perc alatt egy nap. Ami az ismétlések, ez a kérdés mindenki számára más. Valaki úgy előfordulhat naponta többször, hogy valaki - hetente egyszer, vagy akár egy hónap alatt. Azonban azt kell mondani, hogy minden új támadás lesz előrelépés mértéke, időtartama támadások egyre inkább telített. Meg kell tölteni egy pár szót, és félelmeit. Tehát, ezek nagyon különböző, de a legtöbb ember fél a haláltól, hogy néz ki rosszul a mások szemében, vagy megbolondul. Érdekes lenne az a tény, hogy nincs a világon két egyforma félelmek. Példaként a félelem metrón: Ki fél a terrortámadások, hogy előfordulhat ott, valaki -udushya, és valaki - csak egy tömegben. Azonban a legfontosabb az, hogy gyakran van egy pánikroham nem látható ok, mintha „a levegőben”, amikor a test felhívja erőt a készleteket az elme.

Mit kell tenni?

Persze, az emberek, akik szenvednek, mint a mentális zavarok, akarják tanulni, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok a jó. Mit kell tennem? Szerint a gyógyászati ideális megvalósítási módja mégis kombinációja pszichoterápia (dolgozik egy szakember), és figyelembe bizonyos gyógyszerek. Csak egy sor intézkedést, hogy segítsen elérni a siker, és megszabadulni a támadásokat. Ebben az esetben a tabletta lesz egyfajta mentőövet a beteg számára, aki mindig lesz egy ember a kezét, és képes lesz arra, hogy „megmentse” neki egy nehéz pillanatban (itt is szerepel a munka önhipnózis, ami szintén tökéletesen segít küzd támadás). A munka, mint egy szakértő feltárja az okokat pánikrohamok és megbirkózni ezzel a kellemetlen betegség.

orvosi módszerek

Érdemes megemlíteni, hogy az orvosi gyakorlatban gyógyítja pánikrohamok. Így a beteg vegye fel valamit a kisülési nyugtatók, t. E. minőségben, hogy eltávolítsuk a felesleges riasztást. Azonban egy ilyen jogorvoslat lehet rendelni, és írni csak az orvos. Emlékeztetni kell arra, hogy szigorúan tilos az alkoholfogyasztás és a dohányzás kezelés során ezeket a szereket, is meg kell adnia, hogy tud autót vezetni. Fontos emlékeztetni arra, hogy a dózis szigorúan be kell tartani, különben súlyosan károsíthatja a saját testét. Mínusz ezek a gyógyszerek, hogy azok hasonlóak a gyógyszer és addiktív lehet.

gyógynövények

Azok, akik nem szeretnék, hogy a vényköteles gyógyszerek pánikrohamok, akkor lehet ajánlani kezelés gyógynövények és a hagyományos módszereket. Először is, lehet gyakorolni a technikát macskagyökér - két tablettát a nyelv alá - nyugtató hatása van. Ugyanez az elv működik kamilla, citromfű, somkóró, gyöngyajakot és nyírfalevél. Mit tud kikéri az emberek, akik érdeklődnek, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok népi jogorvoslat? Emlékeznünk kell arra, hogy a növények is főzött a kívánt adagot és nem csak, mint a gyógyítás, hanem a megelőző. Azonban, mindig tájékoztassa orvosát a módszereket vállalta, hogy leküzdjék a problémát. Ebben az esetben, akkor is vásárolni gyógyszer gyógyszertár, hasonló működési elv nyugtatók, de recept nélkül:

• „Normoksan” - egy gyógyszer, amely tartalmazza az összes ugyanazt a macskagyökér.
• „Grandaxinum” - egy nagyon gyenge nyugtatót, nem okoz álmosságot állapotában egy személy.
• "Perzsia", "Novopassit", stb - .. Csak nyugtatók.

Amellett, hogy a kábítószer-használat. akkor igénybe venni a segítségét néhány gyakorlatok és tevékenységek. Nézzük őket részletesen.

1. módszer „lassú légzés”

És hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok? Módszerei a harc különböző. Egyikük, aki beváltotta a hozzáfűzött reményeket, és tökéletesen segít még a legnehezebb helyzetekben - az ellenőrzés légzés. Számos meglehetősen egyszerű elsajátítani technikákat. Az első közülük - lassú légzés. Ez esetben is egy nyilvános helyen , és kevés időt igényel. A lényege ez: ha valaki úgy érzi támadás jön, volt, hogy csökkentsék a számát légzés percenként 8-10. Azonban az első alkalom, hogy ez nem olyan egyszerű, a gyakorlat igényel előzetes felkészülés, sőt gyakorlat. Mit kell tennie annak érdekében, hogy elsajátítsák ezt a technikát, hogy mi az eljárás?

1. Jó összpontosít a légzés, érezni.
2. Meg kell tanulnunk, hogy lélegezni egy membrán a gyomor helyett: szükség van, hogy a kezét a gyomor és levegőt venni monitor, hogy ezek az izmok mozgásba lendültek.
3. Próbálja tartani a lélegzetét körülbelül 10 másodpercig ember ne szert túl sok levegő, meg kell nézni természetes.
4. Kilégzés kell, hogy a háromra inhalálás előtti újra számolni három, majd a belégzés. Jó lenne ebben az ütemben lélegezni legalább egy percig (amíg maga útján segíthet megbirkózni a vihar).
5. Ha ezek után manipulációk félelem nem vissza, ismételje meg újra, tartja a levegőt 10 másodpercig.

Testmozgás napi 5-6 alkalommal, akkor lehet tanulni, hogy teljes mértékben ellenőrizni a légzés és a saját magukon segíteni, amikor közeledik a támadás nélkül gyógyszerekkel. Ez azonban csak az egyik módszer azt mondja, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok. És vannak mások.

2. módszer „papír zsák”

Sokan bizonyára odafigyelt ilyen pontnak hollywoodi filmek, ha egy személy egy nehéz helyzetben, a légzés papírzacskóba, és így gyorsan megnyugszik. Így - ez ő próbál megbirkózni pánikrohamok. De hogyan lehet megszabadulni a támadások ezzel a módszerrel, mi az elv? Minden egyszerű: a korlátozni kívánt az oxigén és növelik a szén-dioxid (ami jön ki a kilégzés során a tüdőből). Ne félj: a fény jut elég levegő a normális működéséhez. Plus módszer: nem igényel előképzettséget, mint az előzőt. Hátrányok: Nem lehet használni bárhol, különösen az állami (aki meg akarja mutatni minden mentális zavar?) Mi a műveletsornak ebben az esetben?

1. Közeledését érzékeljük a pánikroham, meg kell, hogy gyorsan készítsen egy papírzacskót - úgy, hogy illeszkedik szorosan a nyakát, hogy az orr és az ajkak, és a lehető legkisebb mértékben, hogy a levegő át.
2. A csomagot kell lélegezni lassan és egyenletesen, addig, amíg a pánik nem visszavonulni.
3. Ha a kéz nem egy csomag, akkor lélegezni a kezében, összekulcsolt őket az úgynevezett „csésze”.

Nos, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok ezzel a módszerrel, megbeszéltük csak hozzá, hogy ez mindig jobb, hogy viseljen egy tartalék papírzacskót. Azonban az emberek tud lélegezni a „pohár”, mondván, hogy csak akkor szédül, és úgy érezte, egy kicsit zavarban.

3. módszer: A figyelmetlenség

Egy másik nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a pánikrohamok és a félelem - félre pillanataiban a megközelítés. Hogyan lehet ezt megvalósítani?

1. Kopott a kezét fényes gumiszalag. Ha valaki úgy érzi, hogy a támadás jön, meg kell kényszeríteni, hogy húzza, és pofon neki a karját. Egy éles fájdalom képes elterelni a személy, így könnyebb lesz megbirkózni a támadást.
2. Számlálás. Sokan segítenek, csak valami, hogy fontolja, amikor közeledik támadást. Ehhez, akkor számíthat az autók, fák és még az emberek. Érdemes megemlíteni, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a pánikrohamok a metróban vagy más nyilvános helyen.
3. Fantáziád. Tehát, az orvosok azt javasolják, hogy megpróbálja a bemutatkozásra egy másik, csendes, nyugodt helyen, ahol nincs gond és aggodalom. Mentálisan ment oda, akkor könnyebben túléli a pánikroham, vagy akár, hogy megfojtotta a bajt.
4. Gondolatokat. Azok, akik nem jelent problémát, hogy nézd meg magad az oldalon, az orvosok azt tanácsolják, hogy nyomon mindent, ami történik idején közeledik a pánikroham. Azt úgy kell tekinteni, mint a tünetek leírni őket, mintha magában, figyelte mindenki oldalról. Segít túlélni nehéz siutatsiyu, mert olyanok, mint egy megfigyelő helyett résztvevőt.

megelőző intézkedések

Mondom, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok gyógyszerek nélkül, érdemes megemlíteni, hogy mivel is végezni megelőzés a betegség. Tudod venni a különböző nyugtató gyógynövényteák és főzetek mentesítés fentiek, valamint a pre-mester különböző légzési technikák és próbálja őket maga pillanatokat a nyugalom. És, persze, meg kell orvoshoz segítségért. Mental Disorders - ez nagyon komoly, és foglalkoznak velük önmagában elég nehéz, néha lehetetlen. De szégyellem az ő betegsége nem szükséges. Sokkal jobb, hogy összegyűjtse akarat egy ököl, és ezzel együtt Dr. próbálja megoldani a problémát.