Hogyan válhat erősebbé lélekben: a szabályokat az élet a vasakaratához

Fantomja hosszú sétákat szerte a világon, a kísértet egy superman. Nietzsche csak tervezték a vonzó ötlet tökéletesség akarati. Mindenki szeretné tudni, hogyan lesz erősebb lelket során akarata professzor Kelly Makgonigall Stanford van szinte irreális. Mégis, néhány tájékoztatást kaphatunk a könyv ennek az érdekes tanár „Akaraterő”.

Pleasure nem azonnal

Sok problémák abból fakadnak, hogy az emberek nem hozzászoktatni magát, hogy várjon. Ez ugyanaz a vágy, hogy „egyszerre”. Eszik fagylaltot, mielőtt haza a boltból (és rácseppenhet tiszta ruhát); inkább tévét esténként helyett önálló (és lebontják szellemileg), hogy a házasság előtti szex helyett telített platóni párbeszéd (és időt tölteni a megfelelő személy). Ha megtanulod, hogy késlekedik kellemes, mint amely képes egy erős lélek, a teljes siker jelentősen növekedni fog.

biokémia lesz

De a vágy nem elég - már nagyrészt foglyokat fiziológia. Impulzivitás társul elégtelen működése a prefrontális kéregben. Ez annak a következménye, sérülés, genetikai tulajdonság ... és az alultápláltság. Impulzív ember csak meg kell csökkenteni a szénhidrát a diéta növeli a fehérje mennyisége. Aztán a biokémiai szinten támogatja azt a funkciót , a prefrontális kéreg. Hogyan válhat erősebb szellem? Kevésbé édes, mint a túró, hús, hal. Egy idő után érezni fogja a javítása akarati képességek, és nem szeretné, édességek, csak tarts ki az első három napon.

A self-ritmus

Hogyan válhat erősebb szellem segítségével a biológiai minták? Fiziológusok azt találták, hogy a legjobb önkontroll bizonyítja az emberek, akiknek a szíve gyorsan és megfelelő módon a helyzetet megváltoztatni a pulzusszámot. Ez egy jó ideje mutatók hasznosítás fizikai terhelést követően, vagy a stressz. A legjobb ebben a tekintetben úgy viselkednek a szervezet hivatásos sportolók. Így a recept, ha azt szeretné, hogy erősebb lélek, ez nagyon hasznos, hogy a rendszeres testmozgás. És meg kell tanulni, hogy helyesen lélegezni a stressz a helyzet, hogy az, hogy kénytelen levegőt, és rövid lélegzet - hosszú, feszített az összes levegő kiment.

Beállítás megoldja

Hogyan válhat erősebb szellem? Nézd meg magad a versenyképes környezet - az emberek érdeklődő és motivált. Kitüntetések fertőző. Akkor versenyezni, és még mindig barátok. Ha állandóan forgatni között erős és fényes személyiségek elkezdené szokatlan ötleteket. Te csendben egyre erős akaratú és sikeres magának. Próbálja legalább egyszer egy héten, hogy a vonat fizikailag, valamint egy erősebb partner, és egyszer - gyengébb. Először is zamotiviruet, a második lesz képes megmagyarázni, és légy türelmes.

Így, meg kell tanulni, hogy korlátozzák a rövid távú vágyak. Annak érdekében, hogy ebben a fiziológiailag, csökkenti a szénhidrát a diéta, és élvezze a rendszeres testmozgás. Anélkül, hogy a „fizika” szinte minden legyőzte a fejlesztés az akarat. Megpróbál létrehozni, vagy talál egy stimuláló környezetben.