Koordinációs képességek és kialakításuk

A "koordináció" szó latin eredetű. A fordításban egység, koherencia, rendelés. Ezt a szót használják az emberek motoros aktivitására is. Ebben az esetben azt jelzi, hogy az emberi mozgások milyen mértékben vannak összhangban a környezet követelményeivel. Például egy járókelő, csúszás, kompenzáló mozdulatokkal fog állni a lábánál, a másik pedig esik. Ennek következtében az első személy magasabb fokú koordinációval rendelkezik a mozgásokkal kapcsolatban, azaz fejlettebb koordinációs képességei vannak.

Fogalom meghatározása

A koordinációt úgy értik, mint egy személy azon képességét, hogy a test egyes részei mozgásának maximálisan racionálisan koordinálható legyen egy adott motoros feladat megoldása során. Ez a koncepció jellemezhetõ és kissé eltérõ lehet. Ez a személy képes irányítani a saját mozgásait.

A mozgásszervi rendszerünk hatalmas számú kapcsolatot tartalmaz, amelyeknek több mint száz fokú szabadsága van. Ezért a rendszer kezelése nagyon bonyolult folyamat. Szerinte a modern biomechanika Bernstein kutató-fiziológus, aki 1947-ben kifejezte, a mozgalmak összehangolása a szabadságfokok leküzdését jelenti. Ezzel a linkeket olyan rendszernek tekinti, amely az embernek engedelmeskedik.

A koordináció fő mutatója

Hogyan határozzuk meg, hogy egy személy képes-e mozgásszervi rendszert irányítani az adott tevékenység során? E célból a fizikai kultúra módszertanában és a hazai elméletben hosszú ideig olyan mutató volt, mint az ügyesség. Az 1970-es évektől azonban egyre inkább a "koordinációs képesség" kifejezést használják.

Bershtein által adott definíció szerint az ügyesség a perifériás és központi kontroll funkciók közötti kölcsönhatás egysége, amely szabályozza a szervezet motorrendszerét. Ebben az esetben a cselekvések biomechanikai struktúrái a felállított feladatoknak megfelelően átalakulnak.

A kézügyességet vagy az emberi koordinációs képességeket az jellemzi, hogy:

1. Mindig a külvilág felé irányul. Tehát a boxer körön végzett képzés kevésbé fejlettebbé teszi az ügyességet, nem pedig az ellenfél párbajának.
2. Van egy különleges minősége. Így te tudod a gimnasztikában és nem tudsz úszni.

COP, vagy koordinációs képesség - az ügyesség alapja. A közelmúltban ez a mutató a fiziológusok számos tanulmányának tárgyát képezi.

A koordinációs képességek osztályozása

Különösen körültekintően tanulmányozták az emberi mozgékonyságot a múlt század hatvanas évei óta. Ugyanakkor minden évben a szakemberek új és új koordinációs képességeket azonosítanak. A mai napig a fajok között 3 gyakori, és 20 speciális is létezik, amelyek kifejezetten megjelennek (egyensúly, térbeli orientáció stb.).

Koordinációs képességek azok a képességek, amelyek határozzák meg hajlandóságát a motortevékenységek optimális kezelésére és ellenőrzésére. Számos kísérleti és elméleti tanulmány a COP három fő típusát határozta meg. Ezek speciálisak, specifikusak és általánosak is. Nézzük részletesebben.

Különleges COP-ok

Egy ilyen koordinációs képességet a pszichofizikai mechanizmusokhoz társuló homogén mozgáscsoportok tulajdonítják.

A speciális CS rendszerek egyre összetettebbé válnak. Tehát megkülönböztetik:

- térbeli testmozgások (akrobatikus, torna);
- mozgó tárgyak (teherbírás, emelési súlyok);
- a test különböző részei mozgásának manipulálása (stroke, injekció stb.);
- ciklikus és aciklikus cselekvések;
- a pontosságot felfedő dobási gyakorlatok (zsonglőrködés, városok, tenisz);
- védelmi és támadó akciók sport- és szabadtéri játékokban;
- ballisztikus mozgások (golyó, mag vagy lemez dobása ).

Speciális COP-ok

Több más koordinációs képességet is magukban foglalnak. Ez egy személy képessége:

- a tájékozódáshoz, vagyis a test pozíciójának pontos meghatározásához;
- a mozgás paramétereinek megváltoztatása annak érdekében, hogy a térbeli és az erõs izmok munkája nagy hatékonyságot és pontosságot érjen el;
- reagálni, vagyis egy rövid távú teljes mozgás pontos és gyors végrehajtására, amikor egy korábban ismert vagy ismeretlen jel vagy annak egy része megjelenik;
- a motoros tevékenységek átszervezése a változó környezeti feltételek mellett;
- az egyéni mozgásokat egyetlen motoros kombinációhoz igazítani vagy összekapcsolni;
- az egyensúly, vagyis a stabilitás megõrzése a test statikus vagy dinamikus helyzetében;
- egy adott motoros cselekvés ritmusára vagy pontos reprodukciójára.

Általános COP

Ezek a harmadik fajok koordinációs képességei, amelyek egyfajta általános és speciális jellegűek. A testnevelés folyamatában a tanár gyakran észreveszi azokat a tanulókat, akik különböző egyensúlyi és orientációs feladatokat, ritmust, válaszokat stb. Különböző feladatokat látnak el. Más szóval ezek a gyermekek jó általános koordinációs képességgel rendelkeznek. Leggyakrabban azonban vannak más esetek is. Például egy gyereknek magas ciklusos mozgása van a COP-ban, ami alacsony szintű ügyességet mutat a sportjátékokban.

Általános koordinációs képességek - mi ez? Ezek magukban foglalják az egyén lehetséges, valamint megvalósult képességeit, amelyek meghatározzák hajlandóságát, hogy optimálisan szabályozzák és kezeljék a különböző jelentésű és eredetű motoros cselekvéseket.

Gyakran előfordul, hogy a mozgás előtti koordinációs képesség rejtett formában létezik. Ebben az esetben lehetségesek. Megvalósult vagy topikus COP-ok jelenik meg ebben a konkrét időpontban.

A koordinációs képességeket továbbá elemi és összetett osztályokra osztják. Az első az a képesség, hogy egy személy pontosan reprodukálja a mozgások térbeli paramétereit. Komplex koordinációs képességek - mi ez? Ez az egyén képes gyorsan átalakítani a motoros tevékenységeket hirtelen változó körülmények között.

A motoros képességek az oktatási folyamat szempontjából

Tehát megtudtuk, mi a "koordinációs képesség" kifejezés. Ezen pedagógiai szempontból ezen motoros fogalmak alapfogalmának meghatározása nem tartalmazhat csupán a túlzott szabadságfokok leküzdésére vonatkozó tudást.

Ennek a látásnak nyilvánvaló hiányosságai vannak. Az a tény, hogy a koordinációs képességek, amelyek meghatározása nagyon kiterjedt, nagyban függ a feladat megoldásának sikerétől. Három CS típus létezik. Az első ilyen idegi koordináció. Ez az idegi folyamatok és az izomfeszültség koordinációjával valósul meg. A második fajta koordináció motor. Ez a test minden részének időbeli és térbeli mozgását kombinálja. Van izomkompozíció is. Ez az a folyamat, amely az ellenőrző parancsokat a test valamennyi részébe továbbítja.

Mi más a koordinációs képesség? Ezen emberi képességek definíciója, besorolása az érzékszervi motorokat, valamint a motor-vegetatív CS-t különbözteti meg. Közvetlenül attól függenek, hogy milyen minőségűek a feladat megoldása. A CS ezen két típusának első része közvetlenül kapcsolódik az izomrendszer és az ilyen érzékszervek működéséhez, mint halló, vizuális és vestibularis. Más szóval, a motoros tevékenység gyakorlása során az ember érzékszerveket használ. Ez segít neki abban, hogy ismerje a környezet állapotát és érzékenyen reagáljon a benne zajló változásokra. A szenzoros-motoros CS típus lehetővé teszi a külső jelek elemzését és a testben előforduló belső értékek összehasonlítását.

Mik a motor-vegetatív koordinációs képességek? Egy ilyen motorteljesítmény meghatározása minden testfunkció megnyilvánulásán keresztül megy keresztül. Az a tény, hogy a test minden mozgása térben és időben közvetlenül kapcsolódik a vegetatív rendszerek (szív- és érrendszeri, légúti, excretory, hormonális stb.) Munkájához, amelyek izomtevékenységet biztosítanak. Ezt számos tanulmány eredményei is alátámasztják. Például rendszeres edzés hiányában és betegségek, fáradtság vagy erős érzelmi hatások hiányában a szervezet különböző funkcióinak diszkordálása történik, amely biztosítja az izmok működését. Mindez tükröződik a megoldandó motor feladat minőségében.

A férfiak koordinációs képességei, nevelésük eszközei széles körben használatosak a pedagógiai gyakorlatban. Az a tény, hogy az egyén motorjaitól függ, attól függ, hogy hajlamos-e valamilyen tevékenységre. Ezt figyelembe kell venni a gyermekek készségeinek és képességeinek növelésénél.

A COP-t befolyásoló tényezők

A személy koordinációs képességei a képességeiben kifejezve, attól függően:
- mozgásainak pontos elemzése;
- különböző elemzők, beleértve a motorokat is;
- elhatározás és bátorság;
- a motoros feladat összetettsége;
- kor;
- más motoros képességek fejlettségi szintje;
- az általános felkészültség mértéke.

Fejlesztési eszközök

A humán képességek fokának növelése a motoros programok megoldásában olyan fizikai gyakorlatokat kell használni, amelyek:
- a koordinációs nehézségek leküzdésére irányul;
- a személy gyorsaságától és korrektségétől, valamint a mozgások racionalitásától;
- új és szokatlan az előadó számára;
- megismétlődés esetén azokat a feltételek vagy a motoros cselekvések megváltozásával végzik.

Ha a javasolt gyakorlatok a fenti követelményeknek is megfelelnek, máris koordinatívak lehetnek. Jelenleg számos ilyen komplexumot fejlesztettek ki.

A COP fejlesztési módszerei

Hogyan javítható egy személy koordinációs képessége? Ehhez sok különböző fejlemény van. A leghatékonyabb ezek olyan módszerek, amelyek szigorúan szabályozott gyakorlatokat használnak. Az ilyen tevékenységek középpontjában a motoros tevékenység.

Tehát az "időérzék", a "térérzet", valamint az "izomfeszültség érzése" - ezek nagyon fontosak az egyén koordinációs képességei számára, és a fejlődésük módszere e tekintetben vezető szerepet játszik az oktatási folyamatban. Vegyük fontolóra ezeknek a lehetőségeknek a javítását.

Annak érdekében, hogy a lehető legpontosabb módon hajtsák végre a mozgásokat, általános előkészítő feladatok komplexeit használják. Fontos, hogy szisztematikusan növeljék koordinációs összetettségüket. Ilyen esetekben például olyan feladatokat kell megadni, amelyek megkövetelik a törzs, a lábak, a kezek egyidejű és egymást követő helyzetének és mozgásának pontosságát. A futás és a séta egy adott időben szintén használatban van, és így tovább.

A fejlesztés magasabb szintű koordinációs képességei és módszerei feltételezik a speciális gyakorlatok tanulóinak teljesítményét a mozgás arányosságán belül a tér, az idő és az izom erőinek határain belül. Ezekben az esetekben a módszerek többször is elvégezhetők. Ebben az esetben egy telepítést végeznek a kapott indikátorok memorizálására és önértékelésük további elvégzésére. Ezek a "kontrasztos feladatok" és a "konvergens feladatok" módszerei. Az ilyen gyakorlatok használata lehetővé teszi a szubjektív érzékelések különbségét a rendelkezésre álló objektív adatokkal. Az ilyen feladatok ismétlődő megismétlésével egy személy érzékszervi érzékenysége nő, ami lehetővé teszi számukra, hogy pontosan ellenőrizzék a mozgásokat.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legnehezebben elsajátíthatjuk azokat a feladatokat, amelyek az idő, a tér és a teljesítményparaméterek pontos differenciálódását igénylik. E tekintetben azokat alkalmazni kell, figyelembe véve a kontraszt és a konvergens feladatok módszereit. Az első ilyen lényege váltakozó gyakorlatok végrehajtása, amelyek bármely paraméterben élesen eltérnek egymástól. Például megváltoztathatja a labdát 6 m-ről 4 m-re, majd ugrálhasson, majd a maximális távolságra, majd annak felére.

A "konvergens feladatok" módszere - ellentétben a fent ismertetettekkel - az előadóművésztől nagy pontosságú differenciálást igényel. Például: 90 és 75 fokos emelés, hossza 150 és 180 cm, stb.

Bizonyos fajta szakmai tevékenységek és a foglalkoztatás bizonyos típusú sportok igényelnek az ember nem csak magas szintű térbeli koordinációs képességek, hanem egy jól fejlett térérzet. Ezt jellemzi az egyén azon képessége, hogy megfelelően értékelje az akadályok dimenzióit, a céltávolságot, a tárgyak és az emberek közötti távolságot stb. A térérzet kialakítása érdekében a kontraszt és a konvergens feladatok alkalmazása nagyon hatékony.

Hogyan lehetne javítani a mozgások teljesítménypontosságát? Ehhez szükség van az izomfeszültség szintjének felmérésére és megkülönböztetésére. Különféle terheket kell használni gyakorlatokra. Ez egy feladat egy bizonyos mennyiségű izomterhelés ismételt reprodukálására vagy mutatóinak megváltoztatására. Az ilyen gyakorlatokra példák lehetnek az autófékpadon végrehajtott erőfeszítések alkalmazása a maximum 30 vagy 50% -ában.

Egy személy egyik alapvető koordinációs képessége az "időérzék", vagyis az időparaméterek finom érzékelése. A mozgás pontosságának javítása érdekében speciális gyakorlatokat alkalmazzunk. Ezek a kis időintervallumok 5-10 másodpercre történő becsléséből állnak. A stopperóra a feladat pontosságának ellenőrzésére szolgál. Szintén fejlesszen ki egy időérzéket, amely lehetővé teszi a gyakorlatoknak a mikrointervallumok egytől egy tizedig történő értékelését. A feladat ellenőrzéséhez elektronikus eszközöket használnak.

Az időalapú mikrointervallumok érzékelésének képessége a legmagasabb pontosságig, legfeljebb egy ezredmásodpercig fejleszthető. Ehhez használjon speciális edzést.

Vannak bizonyos módszeres módszerek is a statikus és dinamikus egyensúly javítására. Ezek közül az elsőt a következőkkel lehet fejleszteni:

- Növelje az időt egy adott pozíció mentésére;
- a lábnyom csökkentése;
- a vizuális analizátor kizárása;
- a támasztófelület magasságának növelése;
- egyidejű vagy párosított mozgások bevezetése.

A dinamikus egyensúly javítása érdekében a következő feladatokat végezzük el:

- külső körülmények megváltozásával (időjárás, fedél, megkönnyebbülés);
- a vestibularis készülék oktatása, swing, centrifugák stb.

A koordinációs képességek fejlesztése érdekében a szisztematikusság elvét követni kell. Ne terjesszen indokolatlan szakítást az osztályok között, mert elkerülhetetlenül a készségek elvesztéséhez vezet.

A képzés során a koordináció fontos:

- Ne dolgozzon túl;
- Csak jó pszichofizikai jólétet végezzen;
- a teljesítményük helyreállítása érdekében elegendõ intervallumot kell biztosítani a gyakorlatok között;
- Ezzel párhuzamosan feladatokat kell végezni más képességek fejlesztéséhez.

A motortevékenységek megváltoztatása

Nagyon fontos, hogy az ember képes gyorsan váltani egyik mozgás a másikra változó környezeti feltételek. Elmélet és Módszertani Testnevelési fontolgatja egy személy azon képességét, a legfontosabb funkciók jellemző mozgékonyság.

A fejlesztés az Alkotmánybíróság alkalmazott gyakorlatok a gyors és néha azonnali választ, amikor hirtelen változó környezetben. Ez a sport-és kültéri játékok szlalom, harcművészeti és így tovább. D. Egy további fejlődési útját a képességek fejlesztéséhez szükséges emberi intelligencia, és csepegtetni neki egy ilyen akarati tulajdonságok, mint kezdeményezést, eltökéltségét és bátorságát.

Tehát, meg kell jegyezni, hogy a koordinációs képességek az ember - lényeges eleme az életét.