Mit lehet és mit nem lehet egy szoptató anya - étrend szoptatás alatt,

A gyermek születése a nő fő gond a baba minden szükséges növekedési és megfelelő fejlődését. Ezzel kapcsolatban az anya kell szigorúan betartani a speciális étrend és elkerülni ételek, amelyek tartalmaznak tápanyagokat. Ez felveti azt a fontos kérdést: „Mit lehet és mit nem lehet egy szoptató anya?”.

Fő teljesítményigény a szoptatás ideje alatt

Újszülött, hogy a legtöbb vitamin és ásványi anyagok az anyatejben, a nő meg kell enni a magas kalóriatartalmú, egészséges termékeket. Teljesítmény szoptató nők kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell egy sor makro- és nyomelemeket visszaállítani a test szülés után.

Ezért minden diéta árthat az anya és a gyermek. De természetesen ez nem jelenti azt, hogy a nők, hogy felszívja az összes termék válogatás nélkül. Táplálkozás szoptató kismamáknak, különösen az első hat hónapban, megfelelően kell megszervezni. Élelmiszer kell venni, kis részletekben három óránként. Snack jobban korrelálnak etetés. Továbbá, nem kell korlátozni magát használjon folyékony. Hogy növelje a tej mennyisége nő meg kell inni egy nap legalább hét pohár vizet.

Amely nem rendelkezik a szoptatós anya?

Először is készíts egy listát az élelmiszerek, amelyekhez allergiás rájuk nem eszik véletlenül, hiszen ők is okozhatnak mellékhatásként csecsemők. Az időszak szoptatás kell zárni csokoládé termékek, tojássárgája, mind a citrusfélék, a tenger gyümölcsei, néhány fajta bogyók, mint a szamóca és az eper.

De lehetetlen, hogy egy szoptató anya? Persze, ez a bab, szőlő, hagyma, káposzta, rozskenyér, mint ezeket a termékeket csak provokál problémák az emésztőrendszerben és a gyermek okozhat hasfájást. Desszertek is képes okozni erjedés az emésztőrendszerben. Anya szoptatás ideje alatt kerüljék a fekete tea, kakaó és erős kávét, mivel minden ilyen izgalmas italok negatív hatással van a feltétele a baba - ő rosszul alszik, legyen szeszélyes és nyugtalan.

Tilos enni tartalmazó termékek káros festékek, vegyi anyagok és mesterséges aromák. Nem kell enni sós, keserű és savanyú ételeket. Ne rongálja a zsíros húsok, szalonna, vagy a gyermek testét túltelített zsírsavak, és a baba elkezd gyomorrontás. Itt van, amit nem lehet egy szoptató anya ahhoz, hogy az egészségügyi ellátás a saját gyermeke.

A legfontosabb dolog - felejtsd el az alkoholtartalmú italok idejére a szoptatást! Bármilyen alkohol vezethet visszafordíthatatlan következményekkel jár: a fogyás és az immunitás baba, lassítja a mentális és fizikai fejlődését. Nem szabad a szoptató anya és a dohányzás.

egészséges ételek

Alapvető összetevője a diéta szoptató anyák is fehérje. Részt vesz a fejlesztési és a szövetek növekedését, erősíti a csontokat és az immunrendszert a gyermek. Egy nő kell lépnie a diéta megfelelő mennyiségű állati fehérje. A szállítók sovány hal, hús (nyúl, baromfi, marha) és a tojás.

Óvintézkedéseket kell bevezetni gyümölcsök és zöldségek. Ha evett minden új terméket, majd nyomon követni a baba reakcióját. Ez felfedi, mi a gyermek allergiás. A szoptatás nem kell változtatni a megszokott életét, és negatívan befolyásolja a hangulatot. A legfontosabb - ne felejtsük el, hogy élvezze a megjelenése egy csoda a család, és ad neki egy mosolyt és a figyelmet!