P-vitamin milyen élelmiszerek tartalmaznak? Miért van szükség a P-vitamin

Vitamin P, és a heszperidin, katekin, rutin és citrin olyan komplex vegyületek, amelyek ismert bioflavonoidok. Ezek az anyagok jól oldódnak vízben, és nagyon fontos az emberi egészségre. Általában, amikor a P-vitamin, azt jelenti, rutin és citromsárga. De leginkább tartoznak ugyanahhoz a csoporthoz - bioflavinam.

Mi bioflavonoidok

Abszolút minden bioflavonoidok lényegében azonos. Ezek az anyagok csökkentik a ridegség és törékenységét hajszálerek. Más szóval, ez csökkenti az áteresztő képesség - áteresztő képesség. Innen a neve - vitamin R. Tény, hogy ez csak csodálatos anyag.

Rutin és citromsárga, míg növényi szövetekben, képesek, hogy megóvja a paraziták, gombák és patogén baktériumokkal, valamint vonzzák a hasznos rovarokat. Érdemes megjegyezni, hogy köszönhetően a P-vitamin, egyes gyümölcsök és zöldségek kaptak ilyen világos színű és finom ízű. Ez az anyag teszi a gyümölcs vonzóbb a állatok és madarak.

Miután az emberi szervezetben, a P-vitamin továbbra is védi a sejteket. Éppen ezek a jellemzők alapja szinte minden hagyományos orvoslás. A molekulák ezen anyagok teljesen eltérő. Meg kell jegyezni, hogy az intézkedés a komponensei P növelheti hatékonyságát néhány hasznos elemeket. Például, a C-vitamin aktivitásának - körülbelül 20-szor.

Vitamin P: Milyen ételek tartalmaznak

A legtöbb ilyen anyagot találnak a citrusfélék. Vagy pontosabban, a saját részét interlobuláris és fehér bőrét is. Ezen túlmenően, az E-vitamin megtalálható élelmiszerek, mint a szőlő, sárgabarack, Feketeberkenye, cseresznye, csipkebogyó, fekete ribizli, szeder, málna, áfonya. Ami zöldség, a rutinok található paprika, saláta, koriander, édeskömény, petrezselyem, paradicsom és a káposzta. A hajdina is vitamin R. élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az adott összetevőt, a szakértők azt javasolják, hogy használja a visszerek. Mivel az anyag jól erősíti a vérereket.

Néhány italok és gyümölcslevek is tartalmazza ezt a komponenst. Köztük: élő sör, bor, kávé és tea. Ami a fagyasztott termékek, akkor szinte rutin nem kerül mentésre.

Vitamin P érték

Először is, ez az anyag erősíti és védi az emberi szervezetben. Miután a P csoport vitaminokat elegendően különböznek magas antioxidáns aktivitását. Például az összetétel zöld tea tartalmazza katekin, amelyek képesek javítani a sérült sejt szerkezetét.

Ezen túlmenően, a rutin képes elfogni, és semlegesíti sok a szabad gyököket. Napi használat termékek, amelyek egy része egy P-vitamin, jelentősen erősíti az immunrendszert. Miután az anyag védi a szervezetet a negatív tényezők, valamint megelőzi az idő előtti öregedés és a fejlődést bizonyos betegségek.

Meg kell jegyezni, hogy az E-vitamin normalizálja a kapilláris szerkezetű, és folyamatosan tartja jó állapotban. Ennek eredményeként, a kis hajók egyre rugalmas, és ha szükséges, lehet bővíteni anélkül, hogy a betegségek kialakulásában.

Bioflavonoidok meggátolja a kellemetlen jelenségek, mint különbségek a vérnyomás, rossz vérkeringés, az ödéma és a visszeres vénák.

A kombináció a C-vitamin és a P

Ez a két összetevő kombinálható képesek meggátolni a pusztítás nagyon fontos testünk anyagok - hialuronsav. Ez a komponens egyfajta cementet a kapillárisok és a vaszkuláris sejtek. Ez az anyag lehetővé teszi, hogy mentse erejüket és szerkezetét. Ez jelentősen csökkenti a permeabilitás az edény faláról és a kockázat a zúzódások. Hála a B-vitaminok P kardiovaszkuláris rendszer teljesen védett a hatása a koleszterin.

Ezen túlmenően, a kölcsönhatás komponensek lehetővé teszi nem csak erősíti az immunrendszert, hanem az is, hogy egy erősebb elleni védekezés megfázás és bizonyos fertőzések. Végtére is, a szervezet több vitamint P, amelyek kifejezetten antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Mennyit kell inni naponta az E-vitamin

Abban a pillanatban, a szakértők még nem hozták létre napi szükséges vitamin P. De azt állítják, hogy egy személy kap elég ez a komponens, ha van áram zöldek, zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök.

Egyes esetekben egyszerűen igényel kiegészítő bevitele az anyag. Erre azért van szükség, ha van erős kárt. Továbbá, ez a komponens van szükség, amennyiben az enyhe nyomást gyakorol a test sérült. Ebben a helyzetben, használata bioflavonoidok kombinálni kell a C-vitamin

Sok szakértő javasoljuk eszik a nap folyamán 25-50 milligramm rutin. Ha szükséges a C-vitamin és P egyidejűleg, a kívánt egész nap 0,5 és 0,1 gramm volt.

Kábítószer a gyógyszertárban

Az elmúlt években, hogy létrehozott egy csomó különböző gyógyszerek és étrend-kiegészítők. Ha nem elég a bioflavonoidok, a szakértők azt javasolják, hogy megvásárolja a kábítószer „Bajkál” (P-vitamin). Ez a termék készül egy gyökér részét szibériai vörösfenyő. Az alkotás folyamatában ez a gyógyszer nagyon összetett. Csak a cég LLC „Szibériai borovi” ismeri a technológiát, és kiváló minőségű eszköz.

Hiánya a P-vitamin

Szűkössége miatt ez az összetevő az első helyen szenvednek hajszálerek. Ennek eredményeként, akkor viszont egy nagyon súlyos betegség. Eredetileg, fogínyvérzés tűnhet, majd vérzés a nyálkahártyát és a integumentumok. Ennek eredményeként a személy válik lassú és gyenge. Ő elfárad nagyon gyorsan, még alacsony terhelésnél. Gyakran, amikor gyalogos lába elkezd fájni, és végezze el a különböző művek kezek - vállát.

Ez a feltétel gyakran fordul elő, miután a télen, amikor szükség van a fő összetevője. Ezek közé tartozik a C-vitamin, de anélkül, hogy a rutinszerű alkalmazása gyakorlatilag nem működik.

Amikor P-vitamin bejut a szervezetbe nem elegendő mennyiségben, akkor lehet, agyi ödéma és agyvérzés. Ezen túlmenően, a betegség alakulhat ki más életfontosságú szervek, például a szív és a tüdő. Mindennek alapja a csillapítása a hajszálerek.