Perfekcionizmus: Mi ez? Jelek és hogyan lehet megszabadulni

Mit tett az emberiség változtatni a jobb, fejlődik, hogy elérje ambiciózus célokat? Természetesen, a törekvés az ideális és tökéletes. Azonban ez a vágy, vagy ahogy nevezik, a perfekcionizmus nem mindig előnyös az emberi pszichére. Hogyan állapítható meg a pontos helyét, ahol a vágy, hogy a világ és önmaga válik tökéletes rögeszmés kóros ötlet? Nézzük vizsgálja.

Perfekcionizmus: Mi ez?

Elég könnyű kitalálni a szó eredete. Ebből származik az angol tökéletesség (Rus. „A tökéletesség”). A tudósok úgy vélik, hogy a jelenség a perfekcionizmus társul az ókorban. Ekkor történt, hogy az emberek megtanulták, hogy megbirkózzon az éhínség és a természeti elemek létrehozásához egy kényelmes helyet az élet, és kapcsolja be a lelki, a belső oldalon a személyiség. Nem véletlen, sok irányzat alakult ki ebben az időszakban. Azonban meg kell tudni különböztetni a törekvés a kiváló eredményeket diktálta természetes motivációja patológiás formája, amely kifejezett tagadása tökéletlenség. Mint egy személyes jellemző perfekcionizmus pozitívan befolyásolja a személy javítása szempontjából a társadalmi státusz, a személyes készségek, a szakmai előmenetel és a többi. A patológiás forma neurotikus állapotban, megszállottság egy képzeletbeli ideális és tökéletes eredményt, amelyet nem lehet elérni. Most azt hiszem, nem lesz kíváncsi: „Perfectionism - ez a” De van egy másik: „Hogyan állapítható meg, az ő jelenléte?”

bizonyíték

Perfekcionizmus, az értéke, amit fentebb megvizsgált számos jellemzője:

- alakítás elérhetetlen vagy túlzottan magas szintű;

- kétségei vannak ismeretei, eredmények, készségek;

- merev rögzítés a hiányosságok és hibák;

- fokozott érzékenység a kritika;

- a bűntudat kisebb hibákat vagy képzeletbeli;

- a vágy, bármilyen módon, hogy megfeleljen mások elvárásainak, annak ellenére, hogy nagy a feladat összetettségét érvénytelenségre.

Ha úgy találja magát legalább az egyik a fenti funkciók, akkor perfekcionizmus. Mi ez, és mik a tünetek, megtanultuk. Most mi kell érteni azt a tényt, hogy lehetséges-e, hogy megszabaduljon tőle, ha ő lett kóros.

Három szabályok ártalmatlanításra

Ha perfekcionizmus, a meghatározása, amely a szótárak filozófia vált neurózis, rögeszmés vágy, meg kell, hogy konzultáljon egy pszichológus. Ez segít növelni a stresszel szembeni ellenállást, és megszünteti a patológia. De vannak szabályok, amelyek megkönnyíthetik rögzítés maximalista az eredmény:

1. Ne vegye kritika

Nyilvánvaló, hogy ha egy személy minden erőfeszítést megtett eredmény elérése érdekében, akkor a kritika kár lenne érte. Ne vedd túl komolyan. Ne feledje: mindenki értékeli a környező valóság prizmán keresztül tapasztalat, és mindenkinek a kedvére egyszerűen irreális.

2. objektíven értékelni az eredményeket

Ennek célja, hogy csökkentse a stresszt. Például, ha egy egyenes hirtelen megbukott egy teszt, nem valószínű, hogy kizárták az intézet erre. És minden bizonnyal nem lenne szégyen. Csak újra kell venni az anyagot, és mindent.

3. Legyen nyugodt

Akkor, amikor van egy verseny a tökéletes eredményt, azonnal hagyja abba, elvonatkoztatott a helyzetet, és egy pár mély lélegzetet. Most folytatódik.

Tehát meséltem a jelenség a perfekcionizmus: mi ez, mik a jelei, és szabályokat kell foglalkozni vele. Természetesen az ideális érdemes küzdeni, de amíg az nem sérti a mentális egészségre.