Sokan sokszor nem volt elég ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, vagy sportklub. Azonban van kiút ebből a helyzetből - Pilates otthon. Activity végezhetjük magunk elé, szervezésével egyfajta otthoni fitness. By the way, akkor csatolja a szakma és a barátai, mert mindannyian tudjuk, hogy egyedül veszi elég unalmas. Annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményeket, akkor szükséges, hogy végezzen Pilates otthon rendszeresen, és fontos, hogy megfelelően dobja időt szentelt képzést. Az osztályteremben otthon megvannak a nyilvánvaló előnyei. Először is, időt takarít meg, mert nem kell, hogy egy fitness club, töltheti az időt, hogy a vonat. Másodszor, nincs szükség vásárolni speciális sportruházatot és drága előfizetést. Elfogadom, korunkban az ilyen érvek jelentős előnyöket, amikor döntenek a fitness osztályok a helyet.
Követelmények osztályok
Keresztül Pilates otthon, akkor meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Gyakorlat kell a rendszeres, és a legfontosabb dolog - a minőség. Meg kell kezelni ezt a tevékenységet felelősen és nem pihenni, hogy magát búcsú. Összhangban végzik ezeket a tippeket Pilates otthon, egy idő után észre fogod venni eredményeket. Ennek a gyakorlatokat, meg kell koncentrálni a légzés és győződjön meg arról, hogy a képzés során az izmok is részt vettek. Mielőtt elkezdené Pilates, nem árt látogat több edzést a fitness center, és szakorvoshoz, miután elsajátította az alapvető gyakorlatokat és ajánlásokat kaphat. A kezdők is kihasználják a video tutorials.
A választás a gyakorlatok
Pilates otthon kell végezni rendszeresen kiemelni különleges nap a munka, és nem bontják a rezsim minden ürügyet, akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez egy nagyon jó oka. Mi gyakran túl lusta, vagy csak sajnálni magát azáltal, hogy egy döntés, hogy kivételt egy kis kimenő. Nem fáj, hogy vesz egy lemezt a felvételek és irányítása egy profi edző. Ezzel a lemez sokkal könnyebb lesz megtanulni a képzési módszertan, és előtted egy példa, hogyan kell elvégezni egy adott feladat, és fejtse ki, milyen izomcsoport tervezték.
opcionális tartozékok
Pilates otthon, akkor is vásárolni a különböző kiegészítő elemeket. Ez lehet egy speciális pad, ami nagyon kényelmes kezelni, valamint további sport attribútumok (karika, labda, kis súlyzó, stb.) képzési ruha mindig nagyon kényelmes, szabad és nem korlátozza a mozgást. Tartsa osztályok legjobb mezítláb vagy zokniban. Szintén érdemes megjegyezni, hogy a képzés nem indul inkább előbb, mint harminc perc után enni. Ha nem túl jó érzés (szédül, van egy gyengesége a végtagok), akkor jobb, hogy elhalasztja a Pilates a minap.
előnyeit képzés
Néhány alkalom után lehet érezni a rendkívüli könnyedség az egész testet, és akkor veszi észre, hogyan lehetne javítani a fizikai és érzelmi állapotát. Miután ezek a tanulmányok jelentősen javítja a fizikai forma, a test rugalmasabbá válik és képlékeny. Gyakorlat segít frissíteni kell az egész testet, javítja az általános egészségügyi, erősíti az izmokat. Mindezen hasznos és Pilates. Moszkva van egy nagy választéka fitness klub, ahol meg lehet tanulni a gyakorlatokat, és akkor sikeresen csinálni Pilates otthon, megtakarítás a pénzt, és a szabad idejüket, ami nagyon fontos a jelenlegi felgyorsult életritmus.