Post-elszakadt stressz

Kétségtelen, hogy a válás nagy tragédia az egész család számára: nem csak a férj és a feleség, hanem a gyermekek, a szülők és más közeli hozzátartozók számára. De a legnagyobb dráma az egyedül hagyott személynél történik, akiktől távoznak, függetlenül attól, hogy férj vagy feleség (noha a nők nagyobb valószínűséggel esnek ilyen helyzetbe). A válási folyamat nemcsak a család tényleges elvesztése, a magány, hanem a test és az idegrendszer számára is nagy stressz. Végtére is, az elszakadás minden mozgatórugója: botrányok, megaláztatás érzései, "megbeszélések", tulajdon felosztása, jogi eljárások - több hónapig tartanak, és néha sokkal hosszabbak, és "magas fokon" szólnak. Ezért mindezek után szükség van "magunkra vállalni" mind a hazai, mind a pszichológiai értelemben, hogy ne súlyosbítsuk a helyzetet, nehogy súlyos depresszióba esünk, és megpróbáljuk lassan megkezdeni saját életüket.

Az első pont: fokozatosan magatokhoz kell vinni ahhoz a pontig, hogy a válás nem csak tragédia, hanem egy bizonyos életszakasznak is tűnik, amely véget ért, és helyet adott a következőnek. Ebben az esetben nincs értelme aggódni azon, hogy mit sem térjen vissza, sem változtatni, de lehetetlen megszervezni az új élet rendjét, és nem a vesztegetést.

Amikor pozitív szempontból érzékeljük a helyzetet, megjelenik egy kilátás. A válás bizonyos értelemben megegyezik a halálával, és ezzel nem vitathatod, de ellentétben a szeretteid elvesztésével, ha elveszíted a kapcsolatot, akkor esélyed lesz arra, hogy minden megismételhető és még jobb is legyen. Egy új nagymama, nincsenek új szülők, és valószínűleg új férj vagy feleség fog megjelenni. Az ilyen eseményekre adott negatív reakciókban nincs gyakorlati értelem - a bajokat az akció iránymutatásaként kell érzékelni, mivel minél hosszabb ideig a tapasztalatok és a szorongás sarokába vezetnek, annál inkább a problémái fognak növekedni: mind a szellemi, mind a mindennapok, valamint a világnézet.

Dr. Kurpatov azt mondta: "Ha nem kapsz valamit a családban, tragédiát tehetsz, és hosszú utat kezdhetsz a szenvedésből. És egyfajta kihívásként érzékelhetjük: "Borzasztó lény vagyok, vagy igaza van?" Ha Ön belsőleg jó családot, boldog házasságot, teljes kapcsolatot érdemel, elkezdi gondolkodni arról, hogy hogyan érheti el, amit érdemel, De ne vegyen részt a kedvenc nemzeti játékunkban - eltemetje magát magától. Tehát dolgozzon a pszichológiai hozzáállásodon, illesszen be a jövőbe, körvonalazza a kilátásait, határozza meg a célokat, és kezdje megtenni az első lépéseket egy új életre. Nagyon nehéz, de keményen kell kipróbálni, először "összeszedni magad", néha erejével, és akkor minden meg fog jelenni!

A második pont: meg kell próbálnod minél több időt szánni: megtalálni az új osztályokat, megjeleníteni és, ahogy azt mondani, "menjen ki az emberekbe". Természetesen az ilyen tanácsadás anyagi eszközöket igényel, de legalább egy vagy két elemet lehet feltalálni és megvalósítani. Az életednek aktívabb üteműnek kell lennie, hogy a magány, az "életvég" várakozásánál egyszerűen nem maradt idő, épp ellenkezőleg, legalábbis indirekt módon érezte, hogy új élet kezdődik. És újra: az új kezdetek sok lehetőséget kínálnak az új ismerősöknek: barátságos, "hasznos" és romantikus, és talán végzetes.

1. Új üzlet: tanulmány, továbbképzés, tanfolyamok. Az ilyen tevékenységek hozzájárulnak az önbecsülés mértékének növeléséhez, a saját erősségeik, készségeik, érzéseik érzéséhez. Új lehetőségek nyílnak a karrierfejlesztésre és az üzleti kilátásokra. A gondolatok, a gondok és a felelősségek ezekben a feladatokban elkábították, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy személyes problémáidra gondolsz.

2. Készíts el a kicsi vagy hosszú ideig elfeledett álmokat. Próbáld meg megvalósítani a hobbit, amelyet régóta gondolnak, de mindenkor elhalasztották. Például lehet: rajz, fotózás vagy bármilyen más kreativitás, siklóernyőzés, érdekes kirándulások, gyűjtés, halászat stb. Nem akarsz egyáltalán kezdeni, nem lesz erő és hozzáállás, hanem az első lépéseket teszem "az én nem akarok" -ot, majd részt veszek, és az érdeklődés önmagában fog fejlődni.

3. Megjelenés: szépség, gondozás, új szekrény. Vegye fel a megjelenését: önbizalom, vonzereje - ez a siker kulcsa az új élet felé vezető úton. Ráadásul a jól ápolt megjelenés aránytalanul növeli az ellenkező neműek figyelmét. By the way, a férfiak ezt a pontot is alkalmazni kell - miért nem húzza fel az űrlapot, ne finomítsa a haját, ne frissítse a szekrényt.

4. Sport, fitness, aerobik és még sok más. Javítja a megjelenést és erősíti a fizikai hangot. Sőt a testmozgás révén a negatív energiát is felszabadítják, a stressz stressz megkönnyebbül. Ha nincs erre alkalmas barátai, akkor unalmas az edzésteremben való gyakorlati feladatok elvégzése, majd a táncok vagy szakaszok kiválasztása kezdőknek röplabda, kosárlabda, labdarúgás. Jól szórakoztató, dinamikus és minden rossz érzés elmúlik.

5. Pihenés, utazás, utazás - remek módja annak, hogy megváltoztassuk a helyzetet, új benyomásokhoz jussunk, új életre gondolunk, és érdekes ismerőseinket.

6. Több időt töltsön barátaival, rokonainkkal, próbálja meglátogatni a cégeket, éttermeket, szórakoztató központokat, kommunikálni. A legfontosabb az, hogy ne maradjunk egyedül nehéz gondolatokkal.

7. És ami a legfontosabb - ne félek az új személlyel szemben az ellenkező nemmel. Most szabad ember vagy, és minden jogod van flörtölni, ideiglenes hobbijaiddal és komoly kapcsolatoddal.

Ráadásul minden ember számára a kimenetel majd egy ideig be fog menni a munkába, elvonja a negatív gondolatokat és gyümölcsét hozza - a társadalmi és anyagi helyzet javulni fog. Ez jó módja annak is, mert a férfiak értékei, mint a "munka, karrier" erősen versenyeznek a "család, a kapcsolatok" prioritásaival, így könnyebben tudják "találni magukat" a munkában ebben az időben. De a nõk nem ajánlották ezt - a kommunikáció, a támogatás, a szeretet fontosabb számukra, hogy annak érdekében, hogy ne váljanak elszigetelve, és ne vezessék a problémát, és hangsúlyozzák a sarokba, közelebb kell közölnie a közeli embereket, támogatást és megértést kapva. Barátokkal, csapattal, új ismerősökkel.