Rozskenyér: a kár és haszon, kalória

Egészséges táplálkozás - a kulcs a hosszú egészségét és szépségét. Helyes, helyes összeállított étrend segít normalizálni súlya, mindig jól érzi magát, és marad a jó hangulat. Táplálkozási tanácsot, hogy részben pótolja a termékek, amelyek jelen vannak a napi étrendben, másrészt alacsony kalóriatartalmú. Például néhány ember elképzelni, hogy egy étkezés kenyér nélkül. De ahelyett, hogy lehet használni a fény rozskenyér, árt és juttatások hevesen tárgyalt szakértők.

Nézzük meg, mi a termék, mi áll, mik az előnyei és hátrányai.

Mi rozskenyér?

Rozskenyér, a sérülés és a használata, amely továbbra is kevéssé ismert, alacsony kalóriatartalmú termék, amely lehet használni, hanem a szokásos kenyér. Nem titok, hogy a lisztből készült termékek amelyek sok kalóriát. Bár ezek biztosítják a jóllakottság, hogy a gyomorban, hanem lerakódnak a has, lágyék és comb, zsír. Ezen túlmenően, a túlzott fogyasztás kenyeret vezethet szív-és érrendszeri betegség.

Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy váltson más kenyér - rozskenyér. Harm és előnyeit a termék gondosan mérlegelni kell, mielőtt el nem fogy.

Hozzávalók rozs kenyér

Előnyei rozs kenyér egyedülálló összetételére. Ez a termék áll teljes gabonamagvak vegyületek. Ez készült búza keveréket, hajdina és rozsliszt. Az ilyen kenyér tartalmaz jótékony tápanyagok, mint a foszfor, vas, nátrium, kalcium, magnézium és mások. Mint tudja, anélkül, hogy ezeket az elemeket nem lehet a normális működését a szervezetben.

E szerkezet, rozskenyér, a sérülés és a használata, amely nyilvánvalóan egy könnyen emészthető termék. Gyorsan emészthető a gyomorban, ezért nem tárolja a zsírlerakódás a szervezetben.

Kalória rozs kenyér

Ez a tényező leginkább érdekeltek azok az emberek, akik használják a kenyereket fogyni szeretnének. Azt mondják, hogy a termék nem különbözik túlságosan alacsony a kalória. Így 100 g kenyér tartalmaz 310 kalóriát, míg a hagyományos kenyér szelet - nem több, mint 400. De rozskenyér egyik termék a diéta óta termel nagy mennyiségű energiát élni.

Milyen előnyei vannak a rozskenyér?

Kenyér hajdina, rozs, előnyei és hátrányai, amely széles körben tárgyalt között táplálkozási, még több előnye, mint hátránya. Között hasznos funkció kell kiemelni:

• Számos nyomelem. Mint már említettük, a kenyér - ez egy raktár a hasznos összetevők, amelyek javíthatják az egészségre. A tudósok kimutatták, hogy napi fogyasztása a termék az élelmiszer javítja az immunrendszert, és egyre ellenálló megfázás.

• Javítja a bőr állapotát. Akne, fekete foltok és egyéb kellemetlen kiütések jelennek meg a bőrön eredményeként alultápláltság. Kenyér teljes kiőrlésű gabonából kapcsolatot jól tisztítja az emésztőrendszert, így a bőr állapota javul jelentősen.
• Megtisztítja a testet a toxinok. Még a jobb életmód és a szabályok betartásának az egészséges táplálkozás a szervezetben elkerülhetetlenül megjelennek a káros anyagokat: toxinok és hulladékok. Segítenek megszabadulni a rozskenyér, amelyek nagy mennyiségű rost. Tisztítja a testet, ez annak köszönhető, hogy az egészség javítása a folyamatos használata rozsliszt termékeket.

Használata rozs kenyerek tagadhatatlan: neki köszönhetően az emberek sokkal jobban érzi magát, ezért be kell vonni őket a diéta.

Harm rozs kenyér

Nézzük, mindig , ha hasznos kenyér rozs. Előny vagy kár az ilyen lisztből készült termékek előtt meg kell vizsgálni, hogy nem fogy. Végtére is, ez a termék előnyei és hátrányai egyaránt. Használatával a kenyereket rozsliszt, már láttuk, hogy eljött az ideje, hogy menjen kárt.

Az orvosok azt mondják, hogy a túlzott és ellenőrizetlen felhasználása is negatív hatással van a munka a tápcsatornában. Továbbá, néhány gyártó lehet vétkezzem kenyereket annak összetétele hozzáadásával különböző konzerválószereket, hogy a terméket, hogy fenntartsák a bemutató. Ezért olvassa el a készítmény a csomagoláson vásárlás előtt a rozs cipót. Ha úgy találja, hogy valamilyen ismeretlen vagy gyanús összetevőt tartózkodjon megvenni.

Rozskenyér fogyás

Most a divat egy új diéta a cipót. Ezek a termékek egyedülálló abban, hogy a kalória majdnem hasonló a hagyományos kalóriatartalmú kenyér, de használatuk nem késik túlzott mennyiségű felesleges zsírt a szervezetben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emésztés teljes sejtek igényel sok energiát a szervezetben. Ennek eredményeként a kalória ténylegesen elköltött feldolgozása.

Az alapvető összetevő gyártásához kenyerek van rozsliszt. Ez egy kiváló helyettesítője a búza. Egyes szakértők azt állítják, hogy a rozsliszt - egy diétás termék. Azonban, fogyás lehet használni nem csak rozskenyér.

Előnyei és hátrányai ezek már ismertek, de vannak más típusú termékeket, amelyek alkalmasak arra, hogy megszabaduljunk a felesleges súly:

• Zab, segítése mellett a fogyás, segít megerősíteni az immunrendszert, és növeli ellenálló vírusok.
• Hajdina normalizálni súlya. Ezek ideális, ha azt szeretnénk, hogy ne csak fogyni hanem folyamatosan frissített paramétereket a jövőben.
• Kenyér, rizs segít megbirkózni a depresszióval, idegrendszeri zavarok, álmatlanság.
• Búza kenyér jó lesz tiszta a gyomorban, hozza a méreganyagok.

Meg kell jegyezni, hogy az összes fenti típusú sütőipari termékek nagy fogyás. Ők több éve használják diétás táplálkozás.

Hogyan készüljünk rozskenyér?

Főzni egy finom diétás termék, kell ezeket az összetevőket:

• 500 ml-zsírsav savanyú tejet.
• Tselnozernistoy 300 g liszt.
• Másfél csésze rozsliszt.
• 2 evőkanál lenmag.
• 2 evőkanál zabpehely.
• 1 tojás.
• Olívaolaj.
• Teáskanál tengeri só.
• Egy teáskanál barna cukor.
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna.
• Padding kell egy kis szezám és kömény.

Először is, adjunk hozzá savanyú tej só, cukor, szódabikarbóna, keverjük a keveréket. Továbbá, egy tojás habverővel, amíg a folyadék csomómentes konzisztencia, öntsük a tejbe. Ezután megszórjuk keverékében rozs és tselnozernistuyu lisztet, lenmag, zabpehely. Alaposan keverjük össze. Tészta rozs cipót kéne ragadós és sűrű.

Üres a kenyereket hozott egy serpenyőben, fedjük le fóliával, és hagyjuk, hogy érett 40 percig. Ezt követően, feküdt a tésztát egy deszkán liszttel meghintett. Tekerd úgy, hogy a kenyér, megszórjuk szezámmaggal és kömény.

Kenyér kell sütni előmelegített sütőben 180 fokon körülbelül egy óra. A sütés után, szükség van vágva, és használja, mint a közönséges kenyeret.

Ellenjavallatok

Rozskenyér ostya, előnyei és hátrányai, amelyek az előzőekben tárgyaltunk, szintén ellenjavallat. Tehát, az orvosok nem ajánlatos enni egy termék szenvedők savtúltengés a gyomorban vagy a fekély. Bármilyen betegség a gyomor-bél traktus először meg kell, hogy konzultáljon egy képzett orvos, és csak ezután közé kenyér a napi étrendben.

Egyél rozskenyér, és egészséges!