Rutin - vitamin? Mely élelmiszerekben található rutin?

A természetben sok hasznos anyagok, de kevesen tudják, hogy az ilyen rutin. Ez a vitamin! A különbség a tudás az emberek többsége, és kárára, milyen termékeket tartalmaz, valamint annak előnyeit az emberi szervezet számára. Néha van ilyen helyzet: az emberek úgy gondolják, hogy a rutin - a PP-vitamin, mivel jelöli az azonos betűk.

Valójában azonban a fenti anyagokat teljesen különböző, és hatással van a testre. A P-vitamin - jelentése flavonoidok, és PP-vitamin - jelentése niacin, vagy B3.

Melyik vitamin rutinokat?

Ez az anyag széles körben elterjedt a természetben. Rutin - egy P-vitamin, amely egyfajta természetes vegyület, amely egy csoport aktív biológiai vegyületek, az úgynevezett flavonoidok. Ebben a Union 150 tartalmaz több elemet, eszkulin, heszperidin, katechin, antocianin, és mások.

Az amerikai tudós Albert Szent-Dier fedezték rutin. Ez a vitamin, hogy véleménye szerint aktívan segít vérzéses hajlam. Ez az anyag tudós izolált citromhéj 1863-ban. Mivel a fő hatás ezen elem az, hogy csökkentse a vaszkuláris permeabilitás, A. Saint-Dier majd az úgynevezett rutin „P-vitamin” az első betű a permeabilitás, ami lefordítva angol azt jelenti, „permeabilitás”.

Kiderült, hogy a fenti vegyület képes részben fedi a test szükség askorbinku. Ezért többnyire a C-vitamin 2 vagy C-komplex.

Meg kell jegyezni, hogy az anyag a ma sok néven ismert: rutin, E-vitamin, bioflavonoid koncentrátumot, bioflavonoidok kivonat bioflavonoidok bioflavonoid komplex és mások. Is, néha vannak ilyen megjelöléseket őt citrin, heszperidin és katechin.

Rutin - vitamin, hogy először ad színt a sok növény. Továbbá, bizonyos mértékig, ő játssza a szerepét védő ellen betegséget okozó baktériumok, paraziták és gombák sok, elriasztja a kártevőket, míg vonzza a hasznos rovarokat. Ez a rutin, hogy van, bioflavonoidok, alatt található a bőr a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, ezzel számukra a világos színű és igazán finom ízét.

Megközelítés az emberi szervezetben, ez a vitamin az emésztési folyamat során metabolizálódik egy speciális anyag, az úgynevezett „kvercetin”. Ő egy természetes antioxidáns, és továbbra is szerepet játszik annak a védő, de most az emberi sejtekben.

A természetben van rutinok két színben: sárga és sárga-zöld. Ez a vitamin áll egy diszacharid és a kvercetin (glükóz és ramnóz).

Hasznos tulajdonságai a P-vitamin

Sok értékes anyagokat nem lehet a szervezet által termelt, mint például E-vitamin Rutin része ugyanabban a csoportban, így nagyon értékes az emberi élet.

Ez a vitamin a következő jellemzőkkel rendelkezik:

• erősíti a falakon az erek;
• aktívan ellensúlyozza a narancsbőr megjelenését, visszér, aranyér, thrombophlebitis, lila foltok a bőrön (purpura);
• megakadályozza a vérzést,;
• javítja felszívódását a C-vitamin, erősíti annak hatását;
• Ez növeli a védő kapacitás a test a fertőzések ellen és a baktériumok;
• csökkenti az artériás vérnyomást;
• Ez egy vizelethajtó szert;
• lassú szívverés;
• Serkenti a funkcionalitás a mellékvese kéreg;
• Úgy működik, mint egy hatékony gyulladásgátló szer;
• Enyhíti a tüneteket, sok allergiás reakciók, beleértve az asztmát.

Javallatok a P-vitamin

Rutin aktívan használják a következő betegségek:

• visszerek;
• felületi thrombophlebitis;
• krónikus vénás elégtelenség;
• Tünetei aranyér;
• lymphostasis;
• retinopátia;
• poszt-trombózisos szindróma;
• trofikus zavarok után sugárkezelést;
• duzzanat és fájdalom a traumák.

Pozitív eredmények is szakértők szerint rutin elleni küzdelemben „narancsbőr”, azaz a narancsbőr.

A hiánya és a felesleges ez a vitamin a szervezetben

Ha az emberi test van vitamin hiánya P, az alábbi változások zajlanak benne:

• kapillárisok törékennyé válnak;
• képződött vérzések a bőr alatt;
• vannak kis zúzódások;
• van fájdalom a lábakban és a váll;
• van egy általános gyengeség és fáradtság;
• vannak jelei a szorongást;
• haj hullik ki;
• kialakított akne;
• vannak jelei a fogágybetegség.

A felesleges rutin a szervezetben nem okoz kárt, mert a felesleges ez a vitamin könnyen megjelenik egy természetes módon.

Rutin (vitamin): Az, hogy milyen ételeket tartalmaz?

Az adatforrások bioflavonoidok közé tartozik a következő ételek:

• citrusfélék (citrom, mandarin, narancs);
• minden fajta szőlő, cseresznye, meggy, sárgabarack, alma és szilva;
• vadrózsa;
• málna, hegyi kőris, fekete ribizli, Aronia, szeder;
• zöldségfélék (piros kaliforniai paprika, cékla, paradicsom, káposzta, sóska, fokhagyma, saláta);
• hajdina;
• zöld tea.

Például, 100 ml aronia tartalmaz körülbelül 2000 mg A-vitamin P. Ez a bogyó tekinthető rekordot annak tartalmát.

Gyógyszeripar rutint kivont Dahurian és szibériai vörösfenyő.

a P-vitamin romboló

Számos olyan anyagok, amelyek árthatnak rutinok a szervezetben. Ezek közé tartoznak:

• dohány;
• alkohol;
• antibiotikumok;
• aszpirin;
• kortizon.

Annak érdekében, hogy ne provokálni a hiány az E-vitamin a szervezetben, az emberek először meg kell feladni a rossz szokásokat, és minimalizálja az antibiotikumok és az aszpirin. Másodszor, ezeket a betegeket bátorítani, hogy kiegészítse a diétát citrus.

Adagolása P-vitamin

Rutin használják gyógyászati célokra a következő: 25-50 mg naponta háromszor. Például, a krónikus vénás elégtelenség figyelhető pozitív eredmények már két hét után a szokásos adag. Abban az esetben, a kezelés abbahagyása, ez a hatás nem szűnik meg hónapokig.

Meg kell jegyezni, hogy még mindig vannak olyan helyzetek, amikor meg kell növelni az adagot a szokásos beteg. Például, ha a gyógyszer használják a megelőzésére és kezelésére dermatológiai reakciók sugárkezelés. Ezekben az esetekben a szakemberek írnak a legnagyobb megengedett adag rutin (a legtöbb esetben elég magas). Vegye betegek ilyen körülmények hatóanyag amíg a tünetek elmúlnak (teljes időtartama alatt a terápia).

Ellenjavallata a rutin. mellékhatások

Ez a vitamin nem javasolt használják gyógyászati célokra a következő esetekben:

• Az első három hónapban a terhesség;
• Egyéni érzékenység a kábítószer.

Emellett szakértők szerint a megjelenése néhány mellékhatása a rutin:

• gáz felhalmozódását a bélben, gyomorégés, böfögés előfordulása;
• hasmenés;
• megjelenése allergiás reakciók a bőrön;
• hőhullámok;
• fejfájás.

Ha azt tapasztalja, az első jelei a káros tüneteket azonnal a beteg orvosi segítséget kérni, és forduljon orvosához.

Rutin - vitamin P, vagy bioflavonoidok, amelyek szükségesek az emberi szervezet számára, mint bármely más természetes hatóanyag. Hiánya válthatnak súlyos egészségügyi problémák.